Heeft u ooit dit doen Onmiddellijke Stress Buster?

Deze actie verschuift stress, energie, en ja, zelfs vaak uitkomsten, in een handomdraai. En, als je voelt leven stapelen een frustratie op jou na de andere, lijkt het laatste wat je &'; ooit d doen

Deze bijzondere actie gebeurde de eerste keer voor mij decennia terug, zonder te hebben gelezen of gehoord iedereen. zeggen dat het een “ techniek &"; gebruiken. Nu, it &'; s als zodanig erkend; maar het &'; s ook een gemakkelijke om te vergeten of te ontslaan. De eerste keer dat ik het deed, het gewoon voelde alsof het enige wat te doen op dat moment.

Ik vond een briljante weergave van het in de Harry Potter-boek, The Prisoner of Azkaban. Dat &'; s een passende titel parallel stress en frustratie zijn emotionele, energetische gevangenissen we soms onszelf in Als u aren &';. Ta Potter fan, Azkaban is een gevangenis waar de bewakers — toepasselijke naam Dementors — zuigen de vreugde, en soms de ziel, uit die gevangenis — totdat ze willen sterven of te doen, dat is wat spanning doet ons

Een vriend postte deze verklaring op Facebook:. “ Op een dag, ik &'; ga lachen over deze &". ; Ze stoorden &'; t zeggen wat “ Het &"; was, maar ik antwoordde ik hoopte dat, als en wanneer ze het gevoel kunnen ze &'; D nog sneller lachen; dat wanneer het leven soms bereikt wat ik noem de “ absurditeit van dit alles, &"; Soms vind ik het maakt me aan het lachen — en, it &'; s een spontane, niet gedwongen optreden. (Wanneer benadrukt, kunt u ldquo van &, zet het neer, &"; voor een tijdje, als je kijken of luisteren naar iets dat maakt je aan het lachen of helpt u om te ontspannen.)

Het woordenboek definieert absurd als “ zo duidelijk onwaar of onredelijk om lachwekkend of belachelijk &"; Belachelijk. . . Brengt me terug naar Harry Potter

In dit bijzondere boek, Professor Lupin, de nieuwe Verweer tegen de Zwarte Kunsten leraar, instrueert de klas over hoe je een boggart verwerken.

“ boggarts als donker, afgesloten ruimtes, &"; . . . . “ It &'; s een shape-shifter &"; . . . . “ Het kan de vorm van wat het denkt dat zal ons het meest bang nemen

“. De charme dat een boggart afstoot is eenvoudig, maar het vereist kracht van de geest. U ziet, het ding dat echt eindigt een boggart is lachen. . . . We zullen de charme zonder toverstokken eerst oefenen. Na mij, alsjeblieft. . . Riddikulus &";!

Het neemt de vorm van wat ons het meest beangstigt. Onze angsten doen vorm-shift. Denk aan een bepaalde angst je “ entertainen &"; Vaak. Hoeveel manieren heeft en doet het zien in uw leven? It &';. S hetzelfde boggart in verschillende kostuums

De meeste van onze angsten, die leiden tot stress, zijn boggarts die blijven hangen in de donkere ruimtes van ons onderbewuste en bewuste geest. Soms zijn we “ voeden &"; ze zo goed met emotioneel geladen gedachten ze pop uit de spreekwoordelijke kast en te zien zijn als de gebeurtenissen in ons leven. Soms meer dan één boggart taunts ons in een keer als gedacht of actuele gebeurtenissen, en we voelen ons overweldigd.

Isn &'; t het “ interessant &"; hoe vaak wat we denken of zorgen over opduikt? It &'; s alsof we onder hen als vragen over een “ testen &"; — degene die we vrezen dat we won &';. T weten of in staat zijn om erachter te komen de antwoorden op

E-pagina's en sociale sites hebben een doos waarmee je post wat je &'; re doen. Mijn e-mail heeft deze vraag: Wat ben je nu aan het doen? Ik lees het ook zo, “ Wat doe je Rechts, nu &"?; It &'; s te gemakkelijk om te blijven stilstaan ​​bij wat we voelen niet werkt of wat we het gevoel dat we &'; re niet goed doen, en vergeet te erkennen en te waarderen wat we goed doen, wat goed is en mdash werken, en laat dit ons leiden en betere . ervaringen

We weten benadrukken is schadelijk voor ons op verschillende manieren: gezondheid, besluitvorming, vreugde, en nog veel meer. Positief denken, Law of Attraction, en andere technieken zijn bekend om zo veel van ons deze dagen; maar we nog steeds glijden in de geoefende, vertrouwde patroon van de boeiende en voeden onze angsten.

Don &'; t oordeel zelf wanneer u dit doet. Het allerbelangrijkste is om te herkennen wanneer je het doet en vervolgens een methode die u &'; ve gebruikt voordat dat hielp je dan —. Of een manier vinden om te lachen

Lachen ontspant energie en letterlijk doet verschuiven resultaten. Wees realistisch over de uitkomst deel: het doet dit vaker dan niet, niet elke keer. Feeling krankzinnige isn &'; t gaat om dingen te verbeteren. Het vrijgeven van stress nodigt mogelijkheden te wachten om te arriveren, omdat stress (arrest) werkt als lijm die iets vast in ons leven houdt. Als u uw &ldquo vinden; schoenen &"; (angstige denken) vast te zitten in een plas “ lijm, &"; u kunt kiezen om je schoenen te laten waar ze zijn, in ieder geval totdat je iets over hen kunnen doen.

Later in het boek, Lupin ontdekt wat hij geloofde Harry &'; s grootste angst was wasn &'; t het helemaal: het was angst. Dat &'; s ook voor ons, als goed. Sommige van wat we vrezen er gebeurt, maar het grootste deel van het doesn &'; t. We verafschuwen het idee van het angstige gevoel; en toch, voeden we het. It &'; s een aangeleerd gedrag. (Wat vrees je nu voeden?)

Het isn &'; t dat je bang moet elimineren of angstig uit je leven te voelen. It &'; s niet realistisch, of zelfs een goed idee; en denken dat het zal leiden tot eindeloze frustratie. Maar, kunt u aandacht besteden. Gebruik een of meer methoden die u helpen opmerken en verschuiven wanneer u &'; re voeden van een angst. “ Een echte probleem kan worden opgelost. Een denkbeeldige men niet &";.

Als en wanneer het goed voelt voor u, een manier vinden om te lachen, vooral op het onware of onredelijk absurde momenten. Het is echt vaak het beste medicijn voor wat je scheelt. Als u deze stress-busting actie te delen, maar ook, laat het me weten

Je bent wat je oefenen Restaurant ©.; 2010, Joyce Shafer

U kunt herdruk dit artikel zolang u mijn volledige bio gebruiken
.