Oefenen uw weg naar succes

Onze wereld van vandaag lijkt te druk voor ons eigen goed te zijn. Dag na dag is een evenwichtsoefening met tal van eisen aan uw tijd, zoals werken, persoonlijke relaties en onderhouden van uw gezondheid om er maar een paar te noemen. Met al deze prioriteiten wordt een zeer belangrijk gebied van het leven te zetten op een laag pitje. Dat is de oefening.

Helaas, voor veel drukke mensen, oefening wordt gezien als een onpraktische last die compliceert eerder dan een aanvulling op een druk leven. Meer dan 60 procent van volwassenen niet bereiken van de aanbevolen hoeveelheid regelmatige lichaamsbeweging (30 minuten, vijf keer per week).

In feite is 25 procent niet actief op alle, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Hoewel mensen weten dat ze moeten oefenen, veel don * t erkennen de voordelen. Lichaamsbeweging verbetert niet alleen uw gezondheid, maar het kan je carrière ook verbeteren.

Een onderzoek door * American Demographics * tijdschrift bleek dat werknemers die een bepaalde vorm van lichaamsbeweging deden miste 40 procent minder werkdagen dan degenen die niet uitoefenen.

Als je beweegt, je over het algemeen een gezonder leven en zich beter voelt, waardoor het verhogen van uw productiviteit op het werk. Je merkt beter slaappatroon en u in staat om meer effectief om te gaan met stress, terwijl het handhaven van hogere niveaus van uithoudingsvermogen en energie zijn. Oefening bestrijdt vermoeidheid door het verhogen van cardiovasculaire en spierkracht en uithoudingsvermogen. Daarom is uw lichaam wordt sterker en in staat om de activiteiten van het dagelijks leven te behandelen.

De truc is om te gebruiken ongeacht de tijd je hebt om uw beste voordeel. Dit betekent dat het doen van de dingen die je al weet dat te doen: wandelen vaker, het nemen van de trap en opstaan ​​zo nu en dan om te bewegen. U kunt ook breken trainingen in kortere segmenten gedurende de dag. Vijf minuten hier, 10 minuten daar, het komt allemaal neer.

Volgens Dr. Gavriel Salvendy, onderzoeker bij Purdue University, kan de oefening ook het verbeteren van een persoon * s vermogen om beslissingen te nemen. Salvendy getest besluitvorming capaciteiten van 80 mensen over een periode van negen maanden. Aan het einde van de testperiode van de conditie van de sporters was 22 procent gestegen, en het vermogen om complexe beslissingen te maken had met 70 procent toegenomen in de non-oefeningen.

Als u kiest voor een leven met de oefening, je kiest een leven van voordeel. Heb je voordeel van een gezonder lichaam, een gezonde geest en een gezonder en productiever carrière. En met de kans van 60 procent niet deel te nemen in dit gebied van het leven, je bent al een voorsprong op de meeste van uw collega's.

Dus beginnen met trainen en start terrein wint op alle gebieden van je leven vooral uw carrière.

Tot de volgende keer blijven kijken en leven naar voren.

Mark Thompson

- * America's Most inzichtelijke gids voor succes en innerlijke kracht *
.