Zelfvertrouwen Voor Vrouwen - Part Three: Tien suggesties voor het bouwen van uw zelfvertrouwen

In het eerste deel van deze serie over zelfvertrouwen voor vrouwen, ik gedefinieerd wat zelfvertrouwen is en dan gesproken over hoe het ontbreken van het zich manifesteert in een vrouw &'; s het leven. Ik concludeerde Part One door te zeggen dat het zelfvertrouwen kan worden geleerd, maar eerst het duurt erkennen dat het gebrek daaraan ten grondslag ligt aan de huidige ongewenste resultaten in ons leven. Zodra we erkennen en accepteren dat, de volgende stap is te committeren aan een programma van het opbouwen van zelfvertrouwen.

Elke reis van zelfontdekking begint met een eerlijke beoordeling van waar u momenteel, dus in het tweede deel, bood ik enkele vragen, waarvan de antwoorden kan dienen als een inventarisatie van uw sterke punten en talenten en als leidraad voor doelen het verbeteren van je zelfvertrouwen.

Er zijn twee dingen die ik zou willen wijzen alvorens u een aantal stappen om uw zelfvertrouwen op te bouwen. Ten eerste kan er geen artikel of boek dat ooit volledig recht te doen aan de belangrijke taak die het opbouwen van zelfvertrouwen is. Het opbouwen van zelfvertrouwen vereist het leren van een nieuwe vaardigheid set. Alle vaardigheden neem de tijd … en doorzettingsvermogen … op te bouwen. Besluiten om het opbouwen van uw zelfvertrouwen een prioriteit. Committeren aan het. Gun jezelf de tijd en consistente focus om het te bereiken. Geef jezelf het geschenk van de ondersteuning door het krijgen van een coach om u op koers te houden.

Ten tweede, vanwege onze unieke ervaringen als vrouw, doen we niet allemaal beginnen op dezelfde plaats. Sommigen van jullie die dit lezen misschien al een behoorlijke hoeveelheid zelfvertrouwen en wil eindelijk blazen voorbij de barrières die u te houden van het bereiken van het succes dat u wenst. Sommigen van u kunnen lijden aan een acuut gebrek aan zelfvertrouwen en zal moeten meer tijd en aanmoediging om een ​​gezond niveau van zelfvertrouwen realiseren.

Hier zijn mijn tien beste suggesties voor het bouwen van uw zelfvertrouwen en een actie stap om het allemaal Come Together:

1. Change Your Self Talk - Onze self-talk kan variëren van ontnemen van de macht tot ronduit beledigend. De eerste stap van een proces is om ons bewustzijn te verhogen over wat we zeggen voor onszelf. Als je merkt dat je te zeggen woorden die beledigend zijn, stop dan onmiddellijk. Als je woorden zoals &ldquo te gebruiken; kan ik van &'; t … &" ;, “ ik zou moeten hebben … &" ;, “ Ja, maar … &"; dan veranderen ze ldquo van &; ik kan en ik ben op weg naar hellip van &; &" ;, “ In de toekomst zal ik hellip van &; &" ;, “ Ja, dat kan ik &hellip doen; &";

2. Praktijk Dagelijks Self Care – Neiging om uw fysieke, emotionele en spirituele behoeften op een dagelijkse basis. Genoeg rust en eten op een manier die je gezondheid en vitaliteit ondersteunt. Zelfs als je niet kan veroorloven veel, kunt u kleine manieren om jezelf te verwennen te vinden.

3. Leren om een ​​Compliment Take - Wanneer iemand biedt u een compliment of een bevestiging, je echt alleen maar te zeggen heb twee woorden “ Dank u &" ;. Drop de disclaimer of uitleg die meestal komt na uw bedankje.

4. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor alle aspecten van je leven - Er is gezegd dat wij de verantwoordelijkheid moet nemen voor elke gedachte die we denken, elke gevoel dat we hebben, elke actie die we ondernemen en elk resultaat we krijgen. Alleen deze alleen onmetelijk doen versterkt je vertrouwen in je eigen kracht.

5. Stop Uitleggen jezelf aan anderen - Als vrouwen, voelen we ons vaak gedwongen een verklaring te bieden wanneer we zeggen “ Geen &"; een verzoek. We voelen zich ook gedwongen om onszelf uit te leggen wanneer iemand doesn &'; t eens met wat we aan het doen zijn of zeggen. Alleen maar omdat iemand vraagt ​​waarom je gelooft wat je doet of deed wat je deed, is dit geen reden om jezelf uit te leggen.

6. Stop vergelijken van jezelf aan anderen - Een van de manieren waarop je ontkrachten jezelf is door het vergelijken van uw prestaties met die van anderen. Jij bent uniek; er is niemand zoals jij. Je bent hier om je eigen unieke boodschap de wereld in te brengen in je eigen stem. Zwelgen in het feit dat niemand anders dat kan doen en vieren uw uniciteit.

7. Omring jezelf met ondersteuning en afstand Yourself van degenen die Don &'; t uw beste belangen die op het hart - Elke nauwe relatie in je leven moet men van wederzijdse ondersteuning. Als het isn &'; t, moet je serieus overwegen de hoeveelheid tijd die je besteedt met die persoon. Het gevolg hiervan is om alleen te delen uw doelen, aspiraties en gevoelens met degenen die ondersteunend kunnen zijn.

8. Leer alles wat je kunt over jezelf – Er zijn prachtige onderzoeken die er zijn om je persoonlijkheid te begrijpen stijl, karakter sterke en natuurlijke instincten. Drie tests die deze facetten van je te meten zijn MBTI, Seligman Handtekening Sterke en de Kolbe A Index.

9. Stel doelen voor jezelf, maar laat hen niet perfectionistisch, alles-of-niets Goals – U kunt instellen voor elk aspect van je leven … lichaam, geest en ziel … maar houd ze haalbaar en bouwen op hen stapsgewijs.

10. Zet je beste U Forward &ndash altijd; Kies ervoor om altijd je best uit te zien (en dit maakt je niet nodig om veel geld uit te geven). Kies ervoor om altijd de grote weg … spreken van een plaats van hoge integriteit (geen roddel, geen praten achter de rug van een ander). Kiezen om een ​​goede luisteraar. Kies genadig te zijn.

Hier is de Actie Stap:

From This Moment Forward, Fungeren als de Self-zelfverzekerd persoon je wilt zijn – Wat je ook doet, waar je ook gaat, wie je ontmoet, en handelen als in het moment dat de persoon die je streven te worden, de zelfverzekerde persoon die je voor ogen zelf zijn. Na verloop van tijd zal je uitgroeien tot en wordt deze realiteit … immers, het is wie je al bent - je bent echt gewoon afpellen van de lagen van de zelfbewuste u Restaurant   te krijgen.;