Zelf Groei

In verschillende geschriften over emotionele problemen bij mensen &'; s het leven, heb je waarschijnlijk gezien verwijzing naar de term polariteit, evenals de term schaduw. Een manier om te merken wanneer we een polariteit binnen ons eigen leven situatie is wanneer we een vaste negatieve standpunt over onze situatie. Als we dat doen, is het vaak deze negatieve standpunt dat houdt ons vast te zitten waar we zijn.

Een andere manier om dit fenomeen te verklaren is om te zeggen dat, met alle ongewenste kwestie in ons leven (angst, trauma, beperkende overtuigingen & vastgelopen situatie), we hebben altijd een sterke afkeer (zie * hieronder nota) naar die situatie. Met andere woorden, we hebben veel negatieve energie en oordeel rond zich in die situatie, of in het hebben van die kwestie. Als het een groot probleem, afkeer we er enorm, we een hekel het feit dat we in het.

Dit alles is vrij duidelijk, is het niet? Je kunt je afvragen "ja, wat is de big deal".

Hier is mijn overtuiging, en het kan een beetje onconventioneel idee lijken. Ik denk dat het onze negatieve energie over in de ongewenste situatie, die helpt bij het houden ons vast in het. Wanneer we hebben veel oordeel over ons probleem, hebben we een energie dynamiek, dat het kan houden letterlijk opgesloten in plaats gemaakt.

* Opmerking- Naast het hebben van een "afkeer" ons probleem (zoals hierboven genoemd), is er ook een deel van ons dat een "bedrijf" naar het probleem optreedt, maar dat is een onderwerp voor een later artikel.

Hier is een korte en eenvoudige oefening die ik heb gemaakt, dat zal helpen los te maken van de greep van de ongewenste situatie, of uitgifte, in je leven. Het is eenvoudig, maar het vereist wel een zekere mate van openheid en moed.

Overigens, hoe meer negatieve lading die je hebt over de kwestie, de meer diepgaande en positieve, zal het resultaat van deze oefening. Dus kies een situatie of geven je echt niet wilt!

Waarschuwing: Als u op dit moment in de therapie, of onder de hoede van een beroepsbeoefenaar, NIET deze oefening te doen zonder voorafgaande toestemming.

Hier is de oefening:

'Embracing What You Least Want "

1) Stap in een comfortabele positie, zitten of liggen. Neem drie volle adem in en uit.

2) Breng een paar momenten na te denken over de ongewenste situatie. Volledig voelen en ervaren de situatie, en voel de negativiteit van de situatie. Voel hoe je wilt dat het zijn gegaan! Doe dit alleen voor een paar momenten. Misschien wilt u uw ogen dicht als je aan het doen zijn dit deel, en dan weer gesloten wanneer u doen zijn de volgende stap die volgt.

3) Nadat u "voelde" het probleem, of ongewenste situatie, breng een paar momenten verbeelden jezelf omarmen van de kwestie, of ongewenste situatie. Voel jezelf WAARDEREND het probleem, en genieten van het probleem, HOUDEN het probleem, maar de manier waarop het is, volledig vrij van al het oordeel over. Doe dit onderdeel voor ongeveer een minuut of zo, want het voelt comfortabel om dat te doen.

4) Neem een ​​andere drie volle adem in en uit.

5) Denk na over de oorspronkelijke kwestie opnieuw en merk of u betaalt u het, of als de intensiteit van het probleem is afgenomen
  hadden rond hebben vrijgegeven.;