Reflections Na de kerst, en Gedachten voor welvaart en gezondheid in het nieuwe jaar

Een andere Kerstmis gekomen en gegaan. Wat een training voor de emoties

I &';! Ben de EQ Coach, maar dat doesn &'; t dat ik weet dat alles wat er te weten valt over emotionele beheer – it &'; s een levenslange propositie; en het doesn &'; t bedoel mijn emoties don &'; t geef me een rit voor hun geld – vergeet niet, 2 van onze 3 hersenen don &'; t neemt bestellingen

Ik heb zelf vele malen van de leerstellingen van emotionele intelligentie herinnerde tijdens de kerst, en het was erg behulpzaam

Resilience <.. br>

Deze kerst was vooral blij voor mij, en ook hartverscheurend. Ik was de voorbereiding van mijn huis te verkopen. Geen probleem? Zoals we zeggen in het veld, het isn &'; t wat &'; s gebeurt, it &'; s wat het voor u betekent. Dit is het huis Ik hief mijn kinderen, en het ouderlijk huis van mijn zoon, die stierf op 21, in 1999. Voor maanden Ik kon &'; t aanraken zijn kamer. Mijn coach vertelde me om te verhuizen naar Dallas te zijn in de buurt van mijn overlevende zoon, maar hoe kon ik? Zijn geur was nog in zijn kamer. Nieuw schilderij en vloerbedekking verwijderd laatste aardse herinnering aan hem, maar ik veronderstel dat het was al lang voorbij, en ik pakte de dingen van zijn I &'; ve gehouden, de voorbereiding van de verhuizing.

Intentionaliteit

Op hetzelfde moment, mijn oudste zoon en zijn gezin kwamen van Dallas naar een laatste kerst door te brengen in dit huis. Ik vroeg mij vaak wat mijn bedoelingen waren. Om ellendig of gelukkig te zijn leek de twee alternatieven, ofwel te geven aan het verdriet volledig of vulling naar beneden en sloeg op een blij gezicht. Wat zou een emotioneel intelligent persoon doen? Ze zou ondervinden alle emoties zoals ze komen en gaan, het voelen van de pijn, het voelen van de vreugde, en met Kerstmis.

Mijn bedoeling was om te genieten van de laatste Kerstmis in dit huis, met geluk in de weg Dr. Seligman De Optimisme goeroe, betekent het. Er is geluk van plezier, goedheid en betekenis, zegt hij, en slechts één van deze noodzakelijkerwijs wat we noemen “. Positieve emoties &"; Er &'; s het leven van Pleasure – suiker koekjes, orgasmes, nieuw speelgoed. The Good Life - het kennen van je sterke en bewerken van uw werk, relaties en vrije tijd om deze te gebruiken voor stroom in je leven. Het zinvol leven - om deze sterke punten te gebruiken in de dienst van een groter doel.

Mijn bedoeling was om te genieten van de laatste Kerstmis in dit huis, met geluk in de weg Dr. Seligman, de goeroe van Optimisme, betekent het. Er is geluk van plezier, goedheid en betekenis, zegt hij, en slechts één van deze noodzakelijkerwijs wat we noemen “. Positieve emoties &"; Het leven van plezier, wij &'; re allemaal bekend met – uit suiker cookies, om orgasmes, om nieuw speelgoed. The Good Life, zegt hij, is in contact komen met uw sterke punten, wetende hen en bewerken van uw werk, liefde, vriendschap, vrije tijd en ouderschap om deze te gebruiken voor stroom in je leven. Het zinvol leven, aan de andere kant, houdt het gebruik van deze krachten in dienst van iets wat je gelooft is groter dan je bent.

Ik heb ook bedoeld om een ​​begroting op te stellen en te blijven binnen het. Dit is een zeer emotioneel intelligent ding om te doen als je wilt genieten van de maanden na Kerstmis. Als je dat doet, zijn er geen herstelbetalingen te maken!

zinvol leven

Intentionaliteit betekent ook gericht op de taak bij de hand en niet afgeleid te worden. En Learned Optimisme betekent dat het vermijden van de neerwaartse spiraal. De gelukkige, smiley, uitbundige vrolijke beïnvloeden, die psycholoog &'; s call “ positieve affectiviteit &"; geërfd zegt hij, en heeft een normale verdeling. Dit betekent dat ongeveer de helft van ons hebben, en de rest van ons don &'; t. Het is dus niet geassocieerd met iets anders dan wat je &'; ve geboren. Interessant.

Verder voegt hij eraan toe, het bedrag van plezier in het leven heb je niet toe te voegen aan het leven tevredenheid.

Mijn bedoeling was dan dit laatste kerst beleven in dit huis aan de volle. Dit betekende dat ik was in staat om mijn kleindochter te nemen naar de kerk kerstspel. Mijn zoon die stierf gebruikt om te zingen met de San Antonio Boys Choir. Hij had de stem van een engel. Een speciale herinnering is het jaar het koor begeleidde de SA Symphony en Houston Ballet, het zingen van het koor van de Sneeuwvlokken aan het einde van Act I. Ik reed een auto vol van de jongens die voor repetities, en te midden van de gebruikelijke jonge-jongen activiteiten, een van de andere van hen zou gaan zingen de beklijvende melodie. It &'; s bedoeld voor jonge jongen stemmen. Mijn kleindochter zong het me in de auto op weg naar de kerk. Het leven is bitterzoet; emoties zijn bitterzoete. Later tijdens de kerkdienst, haar Shenanigans hield me afgeleid en in contact met het moment. Ik was ook in staat om te genieten van de kinderen die zong, de kinderen die leven zeer levend waren, dus. Het leven gaat door en we gaan met haar. En dat doen onze emoties.

Reserves

ik lezing over emotionele intelligentie op cruises, en ik heb gepland een voor de eerste twee weken van december. Cruises zijn ontspannende en verkwikkende mij. Het was een goed idee. Ik benaderde Kerstmis tan en rustte. Reserves op te bouwen.

Reserves van toepassing op alle gebieden van het leven – rust, geld, mensen. En chaos van toepassing is op uw beste gelegde plannen. Verwacht het en verbaasd zijn als alles goed gaat. Iets wat cruciaal zal breken – een oven, een droger. Toen ik wakker werd op de dag vóór bedrijf kwam met geen warmte, herinnerde ik me dat alles in orde was. Het didn &'; t borstbeeld mijn budget december niet. Altijd reserves

Perfectionisme

Perfectionisme is een recept voor ellende, omdat we kunnen &'; t tevreden zijn met onszelf of anderen. Zoals ik kruiste de supermarkt gangpaden vinden sommige dingen niet beschikbaar, herinnerde ik mezelf dat kerstdiner stoorden &'; t heeft perfect, net &ldquo te zijn; goed genoeg &";

Meedogenloos & Onvermurwbaar Self-vergevende

Een ding dat &'; s moeilijk voor perfectionisten, en waarschijnlijk voor iedereen, is dat gevoel van persoonlijke mislukking. Als ik &'; d gewinkeld eerder, niet zou de planken van &'; t hebben kale benodigdheden zoals witte hagelslag en kleine kalkoenen geweest. Maar wat zou je emotionele intelligentie coach je vertellen? Om zelf vergevingsgezind zijn.

Flexibiliteit & Creativiteit

En als de vitale rode tafelkleed ontbrak, was het tijd flexibel en creatief te zijn. Er waren andere dingen in de winkel. Ik nam het als een uitdaging om mijn creativiteit te heroriënteren en verder te gaan

Social Network

It &';. Sa goede tijd van het jaar om een ​​sterke sociale netwerk! Mensen die je kennen, de echte jij.

Vooral leuk als je &'; re in een helpende beroep. It &'; s een emotioneel turbulente tijd van het jaar. In de prachtige cirkel van het leven, mijn cliënten leunen op mij, en ik leun op anderen. We hebben allemaal ondersteuning, leren en groeien.

kreeg ik vele uitingen van waardering. Een cliënt I &'; ve werkte voor een jaar, die &'; s werkloos geweest, bijvoorbeeld. Hij kreeg een baan in de week voor kerst, uitgenodigd terug naar een vorige baan waar hij &'; D is slecht behandelen; een grote bevestiging. Het personeel had hem verwelkomd, noemde het een kerst wonder, vertelde hij me. Hij zei dat 3 dingen had hem getrokken door, één van hen die mij, zijn coach. Dit geeft mij veel voldoening.
Emotionele Intelligentie

Seligman verwijst naar hedonistische motieven
, het nastreven van genot, plezier en comfort, en eudaimonic motieven
, het nastreven van persoonlijke groei, ontwikkeling van het potentieel, het bereiken van persoonlijke uitmuntendheid en bijdragen aan het leven van anderen. “ Eudaimonic bezigheden [zijn] significant gecorreleerd met het leven bevrediging, &"; Seligman zegt: “ dat hedonistische bezigheden [zijn] niet &";

Deze week na Kerstmis, I &'; ben druk bezig de laatste hand op mijn nieuwe emotionele intelligentie programma's en e-boeken voor het nieuwe jaar. It &'; s mijn bedoeling om EQ beschikbaar voor nog meer mensen in het komende jaar te maken, en voortzetting van de hulpverlening aan bedrijven.

Als het stof is neergedaald na Kerstmis, en gedachten richten op het nieuwe jaar, na te denken wat er vorig jaar werkte en wat didn &'; t, en maken resoluties om te groeien en te leren. Studies tonen aan dat veerkrachtig senioren studie, werk en vrije tijd hebben samen in alle fasen van hun leven.

Als we coaches zeggen: “ Als je blijft doen wat je &'; ve gedaan, you &'; ll blijven krijgen wat je &';. ve gekregen &"; Emotionele intelligentie is over flexibiliteit, creativiteit en veerkracht in het gezicht van verandering. Maken het een van uw resoluties dit jaar om uw EQ te ontwikkelen. Het behandelt elk aspect van je leven en draagt ​​veel meer om uw tevredenheid en succes dan je IQ
.