Hoe te Machines veilig te gebruiken in de sportschool

De beste manier om geld te besparen op de gezondheidszorg is om letsel te voorkomen. Een grote meerderheid van de mensen gaan naar de sportschool vandaag hebben weinig of geen begrip van biomechanische anatomie. Ik dacht dat dit artikel zou kunnen bieden een snelle onderwijs voor iedereen die wil voorkomen dat je pijn terwijl het proberen om gezond bij de lokale sportschool.
Ik wil erop wijzen dat wanneer je naar de sportschool, je eigenlijk breng uw machine met u – it &'; s genoemd uw lichaam. Je lichaam is zo intelligent dat het werkt het beste wanneer alle stukken en onderdelen perfect samenwerken. Net als een orkest moet elk instrument te spelen in harmonie met het oog op de kwaliteit muziek te maken, het lichaam nodig heeft alle spieren als geheel om optimaal te presteren en een pijn vrij ervaring te behouden.
Ik denk dat veel mensen meer dan het gebruik van machines, omdat ze over het algemeen don &'; t weet beter. Ze gaan ervan uit dat ze naar beneden en oefening zitten in een veilige manier die u zullen helpen hun lichaam sterker. Helaas als u gebruik maakt van deze machines de hele tijd, zal je langzaam beginnen om uw zenuwstelsel vermogen om je lichaam te bewegen in harmonie te verstoren.
Machine training kan veilig zijn zolang u uw stabilisator spieren eerst te oefenen. Dat betekent dat je moet oefeningen waarmee je Restjes, lage rug en core spieren om samen te werken uit te voeren. Natuurlijke bewegingen onder vrijstaande lichaam squats, lunges, bochten, kabel of Zwitserse bal oefeningen om je lichaam te versterken als je spieren waren een orkest. Zodra u het systeem hebben gewerkt als geheel, it &'; s veilig om een ​​paar machines of vloer oefeningen gebruiken om je lichaam toon
It &';. Is belangrijk op te merken dat elke keer dat u zitten of liggen op een stuk van de apparatuur, u uitschakelen van de stabilisator spieren die normaal verantwoordelijk zijn voor het houden van je veilig, terwijl de andere lichaamsdelen bewegen zou zijn. Om schade aan het lichaam overmatig geïsoleerde bewegingen te voorkomen dient te worden vermeden. It &'; s niet anders dan wanneer je een roestige oude auto zonder remmen en je elk weekend werken op de motor. Wat goed gaat snel als je won &'; t in staat zijn om jezelf te stabiliseren door de bochten? De auto zou gewoon uit elkaar als uw lichaam begint te verslechteren wanneer u alleen op de krachtige spiergroepen te scheiden van de stabilisatoren vallen net.
Je lichaam is de mooiste, complexe stuk van de schepping in het hele universum. Laat het sterk en gezond door te laten het zijn zichzelf te krijgen. Houd machine training in evenwicht gehouden met functionele oefening. Denk aan al het geld dat u &'; ll besparen bij de dokter &'; s kantoor en je &'; ll meer kunnen doen vele andere dagelijkse activiteiten zonder ooit pijn in de gewrichten of letsel ervaren zijn
.