Ten Top Ways To Be Happy

TEN Top manieren om gelukkig te zijn:

1. Let op wat je wil. De meeste van de wat maakt ons gelukkig dag tot dag is de kleine dingen - het kopje thee /koffie in de ochtend, een vriend /glimlach van het kind, een briesje op onze huid. Heeft deze momenten niet missen. Zo vaak glijden we vlak bij hen. Niet doen. Stoppen en ziet deze kleine 'geneugten'

2. Wanneer u een gelukkig moment, laat al uw zintuigen zwermen rond het. Proeven, aanraken, ruiken, horen, echt te zien de kleuren van het. Maak het dan levendiger. Dat betekent dat wanneer uw zwervende geest weg begint te trekken, breng het terug voor een moment. Vergeet niet, krijgen we meer van wat we aandacht besteden aan.

3. Actief op zoek naar wat je wil. Neurologisch onderzoek toont aan dat onze geest zijn geprogrammeerd om op te merken wat er mis is. Toen we in de jungle, onze overleving afhankelijk van dat. Het is nu tijd om te zoeken naar wat juist is.

4. Als het misgaat, geef die kamer. Niet druk leven anders dan het is te zijn. Wanneer je zit in het verkeer, laat voor een vergadering, of het hebben van een BBQ en het regent, of als u op het punt om op vakantie te gaan en krijgen een koud bent, ontspannen in de manier waarop het leven is.

5. Luister naar je lichaam. Er is een prachtige lijn in een gedicht van Mary Oliver, genaamd Wild Geese. De regel is: "Laat de zachte dier van je lichaam houden wat het liefheeft." Je lichaam weet vaak precies wat het nodig heeft. Een dutje, een warm bad, een lange knuffel .... kleine dingen, maar ze kunnen een groot verschil maken. Luister.

6. Lachen. Het is een van de gezondste dingen die je kunt doen. Zelfs het horen van het lachen kan uw spanning te verlichten, zodat studies zeggen. Dankzij Youtube, zijn er een glimlach bij de klik van een muis. Probeer het typen van 'lachen baby's' in het zoekvak Youtube.com.

7. Get Bigger: Beeld jezelf steeds groter en groter totdat je de grootte van een berg. Wanneer u zich op een bergtop, wat hieronder doemde lijkt erg klein.

8. Get breder. Hetzelfde als hierboven, maar deze techniek gebruikt tijd. Scoot voorwaarts per maand, dan een jaar, dan een paar jaar. Zal deze kwestie?

9. Let op de "verhalen" je jezelf te vertellen. Betrap je jezelf als je hoort jezelf zeggen: "De realiteit is ..." of een andere "feit" over hoe het leven is of hoe een persoon is. Het leven is ongelooflijk vloeiende en het veranderen en er is weinig dat is eigenlijk 'waar' over.

10. Stel jezelf deze krachtige vraag: Hoe kan dit een goede zaak? . Deze vraag kan
  fungeren als een dynamiet stok en echt krijg je verhuizen van alle oude sloten;