5 stappen om uw verhaal herschrijven

Sarah liep een groep van mensen die ze niet kennen. Ze kreeg een drankje en meegetroond naar een levendig gesprek met meerdere vrouwen. Het meisje tegenover haar vroeg: "Dus, wat doe je dan?" Sarah begon te reageren net als de vrouw richtte haar aandacht op een nabijgelegen groep die in lachen was gebarsten. Het gesprek eindigde.

Sarah werd opnieuw afgewezen .... Het was niet de eerste keer dat mensen niet naar haar luisterde. Als ze niet zo oninteressant misschien kon ze de aandacht van iemand te houden voor meer dan de helft van een zin. Ze gekrompen in zichzelf voor de rest van de partij en besloten om gewoon te doen wat ze deed het beste ... glimlach en luisteren naar andere mensen. Kijkt verlangend naar de deur, bedacht ze een manier om daar weg te gaan en ga vroeg naar huis.

Wat geloof heeft Sara voordat ze ging naar deze onbekende sociale situatie? Wat deed haar innerlijke overtuiging voor haar die avond? Waren er andere manieren kon ze hebben geïnterpreteerd de gebeurtenissen?

Ieder van ons heeft een verhaal plaatsen we op ons leven. Het is de "waarheid" over wat wij denken dat er gaande is, wie we zijn, wat iemand anders denken en doen. Dit verhaal leidt ons in het maken van beslissingen elke dag. Veel van onze verhalen zijn niet echt de waarheid en ze kunnen worden herschreven.

Sara dacht dat ze was niet de moeite waard te luisteren naar, omdat ze een oude tape spelen in haar hoofd had. De tape vertelde haar dat als ze zouden spreken langer dan twintig seconden, zou ze de aandacht van de luisteraar te verliezen. Het begon toen haar moeder zou tune haar uit als een kind. Sarah geïnterpreteerd dat ze saai was en begon het vormgeven van haar persoonlijkheid rond dat geloof. Immers, ze wilde niet saai te zijn. Ze wilde boeiende zijn.

De waarheid is dat Sarah's moeder was in zichzelf gekeerd en deed hetzelfde voor iedereen. Sinds Sarah begrepen uitsluitend haar eigen probleem, remde ze zich haar hele leven. Ze wist dat ze de aandacht van iemand niet kon houden. De uitkomsten van haar geloof waren remming, angst, het achterhouden van al het goede dat ze kon brengen in een gesprek, terwijl op hetzelfde moment steeds zelfingenomen ... net als haar moeder. Anytime iemand werd afgeleid van het luisteren naar haar, het is gewoon versterkte haar geloof.

Wat als ze herschreef haar verhaal met een geloof dat een betere uitkomst geproduceerd? Wat als ze kon geloven dat ze interessant en boeiend was? Wat als ze liep in de partij te weten dat ze kon verbinden, aan te trekken, en hebben een zelfverzekerde gezindheid? Wat zou openen voor Sarah?

Hoe zit het met jou? Heeft u alle gebieden in je leven waar je bent het lezen van een script en noemde het de realiteit merken? Het grappige ding over deze verhalen is dat we vaak niet beseffen dat we het doen. Hier zijn een paar stappen om te helpen identificeren en te verschuiven uw verhaal.

1. Zoek een moeite plek.
Neem een ​​objectieve stap terug en kijk voor situaties in je leven waar je Heb de neiging om een ​​negatieve uitkomst te hebben. Waar wil je vastloopt, boos, Afsluiten,
beschaamd, beschaamd, behoeftigen? Kies een situatie voor uw aandacht.

2. Identificeer het geloof.
Wat is de innerlijke overtuiging dat de productie van de negatieve uitkomst? Erg
specifieke en duidelijke en noem het geloof. Het benoemen van het geloof neemt een deel van de
mysterie uit van het proces. Dit zal u helpen om meer over jezelf te weten.

3. Verkennen alternatieve lenzen.
Is er een andere manier dat je hetzelfde verhaal kunnen bekijken? Als u didn &'; t Heb geloven dat de gebruikelijke manier, hoe anders zou je deze situatie te interpreteren? Hoe
misschien iemand anders interpreteren dit evenement? Denk aan tenminste 2 andere opties.

Ex. Sarah kon geloven dat ze is interessant en tegelijkertijd geloven
dat mensen soms afleiden in gesprekken. Ze niet zou van &'; t nodig
om het persoonlijk te nemen en kon gaan en te genieten van de partij

4.. Kiezen voor een betere overtuiging.
Welke overtuiging een positieve uitkomst voor jezelf en anderen zou maken? Heb Stel je voor het spelen van het scenario met de verschillende opties. Ziet u een betere
lens? Nu, kies er een voor de volgende stap.

5. Probeer het op en de praktijk.
Nadat u een betere geloof, laat het uitgegroeid tot een deel van jou. Stel jezelf
in te gaan op de door u gekozen scenario met deze nieuwe geloof. Wat zou er gebeuren?
Hoe zou jij je voelen? Wat zijn sommige mogelijke uitkomsten? Commit jezelf
beoefenen van de nieuwe overtuiging de volgende keer dat u &';.. Opnieuw in de situatie