Omdat Your Personal Best Begint met Self Care

Ik heb geleerd na jaren van werken mijn staart af dat als ik niet voor mezelf had een van de twee dingen zou gebeuren. Of ik was van plan om mijn gezondheid te verliezen of ik zou gaan verliezen in termen van mijn resultaten. Zelfzorg werd mijn strijdkreet waar zoals voordat ik zou een beetje spotten met mensen die sprak over zelfzorg denken “! Hoe bourgeois &"; Weinig wist ik dat ik zou bijten mijn tong!

Niet alleen heb ik leren van de verdiensten van zelfzorg, maar ik heb ook geleerd dat het niet zo gemakkelijk te krijgen en te houden op het goede spoor met als ik dacht.

Zelfzorg is een investering in onze persoonlijke middelen. Of wat je vraag jezelf groot of klein is dat je nodig hebt om te zorgen voor uw belangrijkste instrument – u.

Hier zijn een lijst van 10 zelfzorg tools die u kunt gebruiken om uw persoonlijke beste:

1. Beweeg je lichaam /Voed uw lichaam. Zowel beweging en voeding in balans te creëren optimale zelfzorg. Leer om liefdevol en met vreugde beweeg je lichaam. Dans, yoga doen, stretch, wandelen of zelfs te oefenen. Voed je alles wat je lichaam nodig heeft om gezond te zijn. Als u niet zeker weet wat dit is beginnen met het drinken van meer water en eet meer greens.

2. Neem de tijd in de natuur en dieren. Beide ervaringen hebben een prachtig effect op ons. Het helpt ons de-stress en ontspannen. Als u can &'; t krijgt in de natuur, ga dan naar een lokaal park, of om een ​​plant (of twee of drie!). Zoveel tijd doorbrengen met de dieren, hun speelse en liefdevolle wegen zijn een bijzonder genezende vorm van zelfzorg. Hoewel er weinig alternatief voor het echte werk, dan kunt u altijd aanvullen met een aantal foto's of video's.

3. Loskoppelen en minder tv kijken. We zijn aangesloten 24/7 deze dagen. We gaan slapen en wakker worden met onze eerste dingen zijn smartphones en tv &'; s. Als je niet al een technologie dieet hebben aangenomen, waardoor men in de plaats kan een fantastisch effect op je.

4. Minder negatief en rond negatieve mensen minder. It takes two to tango en als je negatief bent dan is de kans groot dat de mensen die je in de buurt zijn ook en vice versa. Neem de tijd om eerst aan jezelf werken. Verander de manier waarop je denkt en spreekt en dan beginnen met het maken van keuzes te zijn rond mensen die weerspiegelen.

5. Loslaten van wrok: Niets trekt je naar beneden meer dan uncleared woede en wrok jegens anderen. De enige persoon die je pijn met je negatieve denken is u. Mensen kunnen kortzichtig en fouten maken, maar vasthouden aan de fouten is de grootste van allemaal.

6. Tijd doorbrengen met geweldige vrienden. Tijd doorbrengen met mensen die je liefde en vooral het doen van leuke activiteiten en lachen is een prachtige manier om te ontspannen en te verbinden. - Twee belangrijke elementen van zelfzorg

7. Mental Hygiene: Obsessief denken en zorgen zijn zo gewoon dat mensen denken dat ze normaal zijn. Terwijl gemeenschappelijke zeker, deze zijn niet gezond patronen. Leren om jezelf te stoppen als je op een traan. Gewoon zeggen “ Stop &"; en focus je geest op iets aangenamer en productiever.

8. Maak een verschil: het van dienst in de wereld is een krachtige manier om beter te voelen. Het geeft ons een gevoel van betekenis en we krijgen het voordeel van het maken van andere mensen gelukkig. Neem een ​​weekend om vrijwilliger bij een voedselbank, Habitat for Humanity of enige andere oorzaak die roept u. Doe wat goede energie in de wereld.

9. Emotionele Hygiëne: Soms moet je gewoon om de leidingen te reinigen. Als je een heleboel opgebouwd emotie of als u hebben beziggehouden met veel stress, misschien de beste zorg gooien van een fit. Liggen op je bed en kick en sloeg met je armen en benen. Schreeuwen als het goed voelt. Het klinkt misschien gek, maar nadat je zal voelen als een miljoen dollar.

10. Dankbaarheid: Niets verandert je houding als dankbaarheid. Neem even de tijd elke dag om minstens drie dingen die je dankbaar voor bent te schrijven of staat. Zo velen van ons hebben zo veel om dankbaar voor te zijn. Vergeet niet dat dit een vorm van zelfzorg.

Als u wilt meer voldaan en meer succes, het duurt te weten hoe om jezelf zijn en uw beste gevoel. Join Dr Kate Siner voor deze weken uur van echte antwoorden Radio als ze praat met Holistic Health Coach en oprichter van BNourished, Katie McDonald. Leer manieren dat u elk aspect van wie je bent kan ondersteunen - fysieke, mentale, emotionele en spirituele - voor een 360 graden beeld van wat u kunt doen om de beste versie van je. http://ctrnetwork.com/profile/RealAnswers
.