Iedereen moet Stress Breakers

Omdat het &'; s bijna onmogelijk om volledig te elimineren van stress uit je leven, waarom dan niet op zoek naar manieren om het te beheren. Met behulp Stress Breaker technieken zullen verlichten of verkorten van de effecten van stress op je leven.

Je focus op stress is wat bepaalt hoe je laat het je leven beïnvloeden. Nu don &'; t beginnen met het aanbieden alle redenen waarom je leven is stressvol. Dat je niet te dienen en dit is alles over empowerment van jezelf een betere balans in je leven te bereiken. Ben je klaar om de stap naar dat?

Vergeet niet wie verantwoordelijk is voor je leven. Het is u, isn &'; t het? Dus waarom zou je toestaan ​​omstandigheden of gebeurtenissen stuur je in een negatieve modus waar je slecht voelt? U hebt de keuze van hoe u reageert op deze gebeurtenissen, dus waarom niet houden het licht en stress-vrij!

Ben je een Stress Junkie?

Je weet dat de lichamelijke complicaties die kunnen voortvloeien uit te veel stress in je leven. Alles, van het gevoel uit van soorten van hoofdpijn tot maagproblemen. Soms word je zo gehecht aan de negatieve gevoelens die u op zoek naar redenen om stress. Waarom dat doen om jezelf!?!

Geloof me, ik begrijp dat heel goed. Ik heb een bekentenis: Ik gebruikte om een ​​stress-junkie mezelf. Ik raakte zo verstrikt in dat negatieve patroon dat het duurde jaren voor mij te erkennen en toegeven dat het bij mezelf. Zodra ik dat deed, ik maakte een bewuste keuze om mijn manier van denken rond te veranderen, om mijn denkproces te verschuiven.

Het duurt bewustzijn en doorzettingsvermogen uit te stappen van dit patroon van het zijn een stress-junkie. Op het eerste de positieve gevoelens zijn buitenlands en kan je het gevoel alsof je &'; re niet waardig te voelen op die manier. Heb geduld met jezelf. Lock die weinig spanning junkie gremlin weg in de kerkers van je geest. U &'; re niet toegestaan ​​om stress over het zijn een stress-junkie! Zet ze gewoon weg en worden gedaan met het.

Stress Breakers

Hieronder zijn een aantal goede tips en technieken die u kunt gebruiken om uw besluit te versterken in het elimineren van stress. Ik noem ze Stress Breakers 

• Vergeet niet dat u belangrijk zijn en dat je tijd voor jezelf verdienen
• Zeg ja tegen wat je brengt vreugde
• Verwen uzelf
• Maak tijd voor jezelf
• Lachen om jezelf en aan de capriolen van anderen. Het leven is humoristische
&bull!; Ademen. Neem langzaam, weloverwogen adem in en uit om jezelf te kalmeren. Alleen richten op je ademhaling
• Nee zeggen vaak wanneer het doesn &'; t voelt goed voor je
• Elimineren van een deel van de multi-tasking. Toestaan ​​dat anderen op een aantal van de taken over te nemen
• Vraag om hulp. Stoppen met de veronderstelling dat mensen zullen weten dat u hulp nodig hebt of wat je nodig hebt
• Krijg genoeg slaap. Je lichaam heeft die tijd om te verjongen en verfrissen
• Opstaan ​​eerder dan iedereen en krijg je dag in orde. Geniet van de rustige
• Stand van uw beslissingen als je weet dat je de juiste keuze hebt gemaakt voor u
• Gaan wandelen. Ook al is het een korte wandeling want het stelt u in staat om uw hoofd leeg
• Laat sommige dingen gaan. Ja, dat kan
• Negeer onaangename gedrag, glimlach en verwijder jezelf van de scène
• Stop eist zo veel van jezelf en anderen
• Kijken naar wat je te bereiken, niet op wat niet gedaan krijgen
• Zitten voor alle maaltijden en snacks --- don &'; t eet staan ​​of op de vlucht
• Eet gezond voedsel – je weet dat je moet dit toch moeten doen
&bull!; Drink veel water
• Beperk de hoeveelheid alcohol die u verbruikt. Alcohol is een depressieve
• Bewegen is goed voor je lichaam, zo simpel
• Eet een beetje van donkere chocolade wanneer je gestresst voelt
• Vertel hen houdt. Verspreid het goede gevoel rond.

U kunt deze integreren in je dagelijkse leven beetje bij beetje. Houd je focus op je gevoelens en gebruik maken van deze spanning breakers om weer op de rails. U don &'; t moet een enorme financiële investering voor een van deze. Wat je nodig hebt is een persoonlijke betrokkenheid bij uzelf op een leven vol vreugde en geluk te leven. Je hebt maar één leven om te leven, dus leef het vol uit! Omarm een ​​evenwichtig leven
 !;