Hoe dat te doen?

U verlangen om de vrede en welzijn dat wordt geleverd met opnieuw verbinden met je ware zelf te bereiken, maar dit verband mysterieus en ongrijpbaar blijft

Wanneer u &';. re verbonden voel je je energiek, op hun gemak met het leven &'; s uitdagingen en zet in wat je doet. Je werkt vanuit een plaats van liefde, die balans en een goede gezondheid genereert

Wanneer u &';. Re ontkoppeld u zich moe voelt, gebukt onder de stress van het leven, of angstig over dingen. Je werkt vanuit een plaats van angst – angst dat je won &'; t worden goedgekeurd, bang dat je won &'; t worden in de controle, of angst dat je won &'; t veilig zijn. Uiteindelijk deze angsten kan leiden tot onbalans en een slechte gezondheid.

Verbinding maken met je ware Zelf houdt de toegang tot de essentie van je wezen, die altijd aanwezig is echter vele jaren en lagen van andere gevoelens nu omringen.

Hoe om de verbinding te maken? Gelukkig zijn er vele manieren om je ware natuur te ervaren, zodat u &'; re op geen enkele wijze beperkt tot de praktijk van de &'; meditatie &' ;. Hier zijn enkele suggesties die zo goed werkt.

Hoe

1 aansluiten?. Het weer in stilte

We leven in een wereld van lawaai en afleiding, die voortdurend grijpen onze aandacht uit onszelf naar de materiële wereld. Dus een manier om te verbinden met je ware Zelf is door middel van stilte.

Gewoon zitten of liggen ver van mensen, de computer, tv, kranten en boeken, en wees met jezelf. Geen inspanning is nodig, gewoon ontspannen en &'; &' ;. zijn In eerste instantie kan je gedachten de vrije loop, maar als je blijven ze rustig naar beneden tot je een innerlijke rust te ervaren.

2. Het weer in de natuur

Bomen, planten en dieren zijn nog steeds verbonden met de bron, om de kracht en intelligentie die hen gemaakt. Dus verband met de natuur, buiten of eenvoudig door enkele bloem in een vaas, helpt sluit je je innerlijke zelf.

3. Word je bewust van je adem

Misschien is de makkelijkste manier om verbinding te maken met jezelf is zich bewust van je adem te worden. Gewoon verschuiven je bewustzijn om op adem te komen in, en vervolgens verlaten, je lichaam. Dit brengt onmiddellijk uw aandacht op het heden, en een rustige plek waar je kunt aansluiten op je Zelf.

4. Gebruik een meditatie methode

Er zijn veel &'; methoden &'; beschikbaar om u te helpen uw innerlijke Zelf, die onder de algemene paraplu van de &'; meditatie &' ;.

Wandelen meditatie. Neem een ​​ontspannen wandeling. Adem in de lucht. Let op de geluiden en geuren!

High tech meditatie. Op je koptelefoon en een binaural beats spoor. Leun achterover en laat de technologie doet de rest.

Mantra meditatie.

Candle meditatie. Steek een kaars op een veilige plek, gaan zitten en focus op de kaarsvlam. Laat alle andere gedachten drijven uit je hoofd. Blijven gericht op de flikkerende vlam.

geleide meditatie. Zet je koptelefoon en luisteren naar een vooraf opgenomen geleide meditatie praten u door het proces van ontspannen uw lichaam en het wissen van je geest.

spiegel staren. Gewoon blik in je spiegelbeeld. Focus en laat alle andere gedachten vallen uit je geest. Hetzelfde kan gedaan worden door overwegen een schilderij of bloem.

5. Laat je gevoelens

Een andere benadering is om de gevoelens die rond hebben opgebouwd loslaten, en op zijn beurt gedimd, je innerlijke Zelf. Beginnend met wat gevoel is aanwezig in dit moment los te laten, en let op wat gevoel oppervlakken volgende. .

In het begin dit verband kan
  zijn slechts een paar minuten, maar met de praktijk dat het langer en gemakkelijker wordt, uiteindelijk kun je toegang krijgen op wil;