Laat niet zelfkritiek Hold You Back In Life

Zelf-kritiek is vrij normaal als wij zijn meestal de wereld en'. s nummer één experts op onze eigen fouten en tekortkomingen

Maar voortdurend het verzenden van ons self-hatende berichten die kunnen worden veroorzaakt door zelfkritiek over het algemeen leidt tot ellende vaker dan om de motivatie. Het leidt ook tot het gevoel van eigenwaarde en de algehele lagere zelfvertrouwen te verlagen.

De 2 verschillende soorten zelfkritiek

Een voorbeeld van de twee verschillende soorten van zelf-kritiek is als je ziet een stuk van heerlijke chocolade taart en u van plan bent om jezelf te houden van het eten in het belang van uw gezondheid en gewicht. Het eerste type van zelf-kritiek is de stem die zegt: “ Waarom ben ik altijd zo voorzichtig en ontnemen mezelf? Ik kan eten dat chocoladetaart als ik wil &";!

Maar aan de andere kant, als je besluit om dat hetzelfde stuk taart te eten, de tweede soort van zelf-kritiek is dat de stem die zegt: &ldquo ; I don &'; t enige wilskracht. I &'; m behandelen mijn lichaam als crap &";!

Zelf-kritiek is de stem die je vertelt om opblijven werken, en dan wanneer je slaperig voelen in de ochtend, het is dezelfde stem die boos krijgt bij u voor het niet genoeg slaap.

Zelf-kritiek kan je iets doen en het kan ook voorkomen dat u iets te doen. Het hangt allemaal af van hoe je ervoor kiezen om te kijken naar een bepaalde situatie

Don &';. T zo hard voor jezelf

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die zich met meer self-mededogen en minder kritiek te behandelen hebben minder depressie en angst, en ze de neiging om gelukkiger en meer optimistisch.

Zelf-kritiek is zo vaak voor dat velen van ons niet eens bewust dat we het voortdurend doen in ons dagelijks leven. Leren hoe om te herkennen wanneer u ouder bent dan kritiek op jezelf is zeer belangrijk voor u te kunnen om vooruit vooruitgang in uw leven en uw doelen te bereiken.

Als u al kritiek op elke beweging die je maakt dan kunt u zeer terughoudend geworden en dit leidt tot uitstel, die vervolgens leidt tot een gebrek van een poging dingen die kunnen profiteren u en uw toekomst

Don &';.. t kritiek Capitalize

Een effectieve manier om de patronen van zelfkritiek veranderen is om de positieve resultaten te identificeren van een bepaalde situatie en dan uitdrukken jezelf de voordelen die je krijgt. Bijvoorbeeld: -

In plaats van te denken “ I &'; ga dit examen &" mislukken; draai het rond en denk “ Als ik bereid me voor dit examen dan ga ik om goed te doen en dit zal mijn cijfers dramatisch &" te verbeteren;

In plaats van te denken “? Waarom moet ik altijd mijn deadlines &" missen; draai het rond en denk “ Aan dit gedaan in de tijd gaat veel aandacht, maar het eindresultaat zal geweldig zijn voor mijn carrière &";.

In plaats van te denken “ Waarom de heck don &'; t Ik weet hoe dit te doen &"; draai het rond en denk “ Dit zal een grote leerervaring en ik zal zo veel winnen bij mezelf te leren hoe om dit &" doen;

In plaats van te denken “ I &'; ben zo zwaar, wat is het punt in de uitoefening ? &"; draai het rond en denk “ Ik wil dit overtollig gewicht te verliezen, dus ik meer vertrouwen kan worden &";!

Het maakt niet uit wat je uitdagingen geconfronteerd kan worden in een bepaalde situatie, er is altijd iets positiefs kunt u profiteren van het hebben van die ervaring.

Je moet jezelf leren positief denken en leren hoe om te profiteren van je ervaringen in plaats van om jezelf af of het ontmoedigen van jezelf door te veel zelfkritiek.

Als je in staat bent om hoeft dit dan zul je beginnen om uitdagingen te omarmen, omdat je weet dat je iets positiefs en profiteren van het hebben van die ervaring opdoen
.