Zelfvertrouwen verbetert uw relaties

Als u vaak moeite in je persoonlijke en professionele relaties, kan dit te wijten zijn aan een gebrek aan zelfvertrouwen. Negatieve zelfbeeld kan een vicieuze cirkel zijn. Als je zelfvertrouwen ontbreekt, je gelooft dat elke ruzie met een vriend of afwijzing van een love interest is, want er is iets fundamenteel mis met je. Dit versterkt alleen je negatieve zelfbeeld en de oorzaken bleven de problemen in je leven. Dus hoe kan je de cyclus te doorbreken?

Wat is Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is een positief beeld van een &';? s macht, oordeel, intelligentie, en plaats in de wereld. Dit gevoel kan zich ook uitstrekken tot de perceptie van een &'; s sociale charisma, fysieke kenmerken en talenten. Kortom, iemand met zelfvertrouwen voelt goed over zichzelf.

Valkuilen van Negative Self Perception

De valkuilen van een negatief zelfbeeld zijn bijna onbegrensd. Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde hebben geen vertrouwen in hun capaciteiten of plaats in de wereld. Ze kunnen lopen met hun hoofd naar beneden, zijn te verlegen om te spreken of in gesprek, of denken dat ze zijn gewoon niet getalenteerd of aantrekkelijk genoeg om vooruit te komen.

Wanneer een persoon &'; s zelfbeeld wordt te negatief, kan hij of zij depressief worden, van anderen teruggetrokken, en kunnen deelnemen aan zelfbeschadigend gedrag, zoals snijden, drinken, aan de drugs, en krijgen in verbale of fysieke woordenwisselingen.

Mensen met een negatieve perceptie van zichzelf hebben een verhoogd risico voor angststoornissen, klinische depressie en zelfmoordneigingen. Lage eigenwaarde kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van auto-immuun- en maagdarmstoornissen.

Hoe Zelfvertrouwen Boost

It &'; s gemakkelijk voor mensen met een positief zelfbeeld te vertellen om gewoon “ get over it &"; en “ houd je hoofd omhoog &"; maar het &'; s gemakkelijker gezegd dan gedaan. De primaire basis voor een laag zelfbeeld is negatieve self-talk. Je mag niet eens bewust zijn van hoe veel negatieve gedachten die je hebt op een dagelijkse basis.

Probeer te luisteren naar je gedachten. Denk je van jezelf als dik en lelijk elke keer zie je je reflectie de spiegel? Wanneer je gepasseerd voor een promotie op het werk, denk je automatisch dat je &'; re een verliezer? Als de liefde belangen don &'; t het rendement van uw genegenheid, doe je het &' geloven; s, omdat u &'; re gewoon niet aantrekkelijk of goed genoeg te vinden romantiek?

De eerste stap om het verbeteren van zelfvertrouwen is het veranderen van deze self-talk van negatief naar positief. Ten eerste, krijgen een pen en papier en schrijf ten minste 5 dingen die je graag over jezelf. Het kan van alles zijn. Heeft u mooie haar, goed gevoel voor mode, een hoofd voor getallen, een soort hart? Denk na over die dingen die je het best leuk aan jezelf en focus op hen gedurende de dag. Hoe meer u zich richten op het goede, hoe goed je &'; ll vinden.

U kunt ook elimineren en reverse negatieve self-talk met behulp van mantra's. Mantra's zijn uitspraken die u gebruikt om de tendens om negatief te denken tegen te gaan. Bijvoorbeeld “ Ik ben een goed mens &" ;, “ Ik heb succes in mijn leven &" ;, “ I &'; ben gezond en gelukkig &"; Ja, je &'; re gaat voelen dom doet het in eerste instantie voor een tijdje, maar het werkt.

Met zelfvertrouwen om relaties

Als je vertrouwen in jezelf, je hele leven verbetert net als uw persoonlijke en professionele relaties te verbeteren.

1. Zakelijke Relaties

Werknemers die vertrouwen in hun vermogen om te presteren op het werk te laten zien genieten van meer zakelijk succes. Ze zijn in staat om samen met de collega's en ben een teamspeler en zal vaak de eerste zijn om een ​​promotie te krijgen.

2. Vriendschappen

Goede vriendschappen nemen werk en als je een negatief zelfbeeld, kan je je afvragen waarom je vrienden, zelfs als u. Schuwt van vrienden kunnen worden genomen op de verkeerde manier. Je vrienden mogen niet denken dat je een gebrek aan vertrouwen; ze kunnen geloven dat er iets mis is met hen!

3. Familierelaties

Family relaties kan een van de meest moeilijk te handhaven, vooral als pijn uit het verleden of trauma's in de weg. Jeugdtrauma is een veel voorkomende oorzaak van een slechte gevoel van eigenwaarde. Als je vertrouwen in jezelf en je vaardigheden als een volwassene te krijgen, zult u meer succes in het helen van oude wonden en tot oprichting van uzelf in een gezonde familierelaties.

4. Dating

Mannen en vrouwen die vertrouwen in zichzelf ontbreekt voorkomen dat de dating scene of moeite hebben met daarin. Vertrouwen is een natuurlijke lokstof dat potentiële romantische partners dat je iets te bieden in een liefdesrelatie hebben vertelt. Hoe meer vertrouwen je in jezelf, hoe beter uw romantische leven.

Als je vertrouwen in jezelf hebt, je niet alleen het verbeteren van je relaties, je krijgt een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid als goed. Aan de slag met positieve self-talk vandaag. U &'; ll versteld staan ​​van de resultaten
.