Hoe te ontwikkelen positief zelfbeeld Talk

Als je niet al op de hoogte, je voortdurend in gesprek met jezelf. Uw gesprekken zijn over jezelf, anderen en uw verhalen over de hele wereld. Een deel ervan kan positieve zelf praten dat je aanmoedigt zijn. Echter, vaker wel dan niet, is ons zelf praten gemaakt van veel negatieve, zelf verslaan en beperkende gedachten.

Laten we gebruik maken van een zaak om te illustreren wat negatief zelfbeeld praten is. Bijvoorbeeld, kan een persoon die wenst te dieet, maar heeft in het verleden gefaald hebben gedachten als 'waarom zelfs proberen? Je zult gewoon opnieuw falen! " Veel van deze negatieve zelfbeeld praten wordt onbewust gedaan. Op hetzelfde moment, wat er in je onderbewustzijn heeft een meer krachtige invloed op de manier waarop je denken en handelen.

De beste manier om de negatieve zelf praten overwinnen is om deze stappen in te zetten in positieve zelf praten. Als de negatieve zelf praten werkt, zou waarom niet de positieve?

1. Krijg je negatieve zelf praten op papier.

Dr. Phil is beroemd om zijn lijn te worden "je bent niet in staat om te veranderen wat je niet erkennen". In feite is dit de perfecte gevoel voor het draaien van uw negatieve zelf praten in positieve zelf praten. Hier krijg je een notebook en beginnen met het opschrijven van negatieve gedachten die je geest te steken. Doe dit voor slechts één dag en je zult zien hoe veel negatieve gedachten die je hebt en hoe het brengt je naar beneden.

2. Breng negatieve gedachten tot een abrupt einde.

Op het moment dat je begint met een negatieve gedachte kruipt in je geest te herkennen, voorkomen dat het verder op. Je kan het zelfs nodig om het te vocalize of spreek een krachtig woord als 'halt! " in je gedachten. Doe dit elke keer dat je een negatieve gedachte en je zal beter en beter en het herkennen van de negatieve gedachten.

3. Maak van uw lijst in een alternatieve lijst.

Neem die lijst u verzameld van al je negatieve gedachten en draai het om in een lijst van positieve zelf praten. Deze verklaringen kunnen worden herhaald in je hoofd als een alternatief wanneer u begint met een negatieve gedachte in de toekomst

Bijvoorbeeld, wanneer je begint te denken. "Ik kan niet afvallen, ik altijd falen," je kunt stoppen met jezelf en zeg tegen jezelf: "Ik kan dit doen als ik echt zette mijn geest."

U zal waarschijnlijk niet al uw positieve zelf praten geloof van ganser harte, maar blijven gebruiken deze tool en uiteindelijk zullen ze beginnen te uitgegroeid tot een deel van je.

4. Vraag jezelf af waarom.

Begin uitdagende sommige van uw meest voorkomende negatieve gedachten. Waarom denk je dat het waar is? Tot op de bodem van je negativiteit en je kan bewijzen dat het verkeerd en onwaardig van uw tijd.

Stel jezelf de vraag "waarom?" en dan vragen dezelfde vraag van elk antwoord, totdat je iets dieper.

5. Ban de woorden "haat" en "kan niet" uit je vocabulaire.

Beide woorden zijn erg sterk en hebben de macht om volledig te verpletteren een goed humeur, maak je tweede raden jezelf, en twijfel brengen je geest. Speciale aandacht besteden aan je negatieve gedachten en merken als je deze twee woorden te gebruiken. Het zal waarschijnlijk een stuk zijn vaker dan je ooit gerealiseerd!

Als je jezelf of dingen haat over jezelf en geloven dat je niet wat je wilt doen kunt doen, zul je in je eigen manier van een stand- succesvol, vervullend leven. Te ontdoen van deze woorden en uw kansen op het overwinnen van de negatieve zelf praten zijn veel hoger.

Zeer zeker, zou het helpen om een ​​lijst van de dagelijkse affirmaties die je zou willen geloven over jezelf in de toekomst. Gebruik deze affirmaties te positief zelfbeeld praten en het zal helpen de negatieve gedachten te elimineren
.