Hoe te Master your Fears - Deel 2

Wat zijn je grootste angsten in het leven, die zijn houdt je van vooruit? Wat zou het voor u betekenen als je wist hoe je die angsten met succes te overwinnen? In mijn vorige artikel, hebben we gekeken naar wat angst is, het verschil tussen de werkelijke en ingebeelde angst en wat dat voor u betekent. Wat ik ga doen vandaag is je laten zien hoe je je angsten te overwinnen, nu dat je begrijpt dat je angsten don &'; t nodig hebt om je tegenhouden.

Iedereen voelt angst, maar er is een verschil, succesvolle mensen don &'; t laat angst houdt hen terug, terwijl succesvolle mensen doen. Welke kiest u? De eerste stap is om je angsten te confronteren en zich verbinden tot het nemen van de nodige stappen om ze te overwinnen. Gebruiken angst als een kans om te groeien en je zult zien hoe snel je angsten zal beginnen af ​​te nemen in dat gebied.

Hier zijn enkele ideeën over hoe u uw angst te overwinnen.

1. Wijzig uw bedrading: Dit is de bedrading tussen de neuronen in de hersenen en dit maakt je wie je bent, je manier van denken en zich gedragen. Stel je wordt verteld dat je een zakenreis en je absoluut haat vliegen. Wat zijn uw directe gedachten als je zei dat je nodig hebt om iets wat je angst doen? Heeft uw gedachten die je ondersteunen? Een niet ondersteunend gedachte zou zijn &'; Oh nee, ik &'; ga sterven, ik moet dit ten koste van alles &hellip vermijden; &'; gevolgd door veel paniek en waarschijnlijk een versnelde hartslag.

Aan de andere kant zou een ondersteunende gedachte &'; ok, ik don &'; t als vliegen, maar ik weet dat het allemaal in mijn hoofd, het is zeer veilig … ik zal dit gebruiken als een kans om overwinnen vliegen, zal alles ok &' zijn; enzovoort … kunt u het verschil zien? Als je de bedrading niet ondersteunt, moet u om het te veranderen.

We zijn nu alleen maar leren over onze gedachten en de invloed van onze gedachten, hoe krachtig en impactvolle ze zijn in ons leven. Het is niet makkelijk om je de bedrading te veranderen, maar om te zeggen dat het veranderen van beperkende gedachten je leven zal veranderen, is een understatement.

2. Dieper inzicht: De meeste van de tijd dat we alleen maar denken aan de ergste dat kan gebeuren en richten we ons op het ergste, alsof het onze werkelijkheid zal zijn. Een essentiële oefening te doen als je vreest iets krijgen een dieper inzicht rond de angst. Wat normaal gebeurt is dat we don &'; t eigenlijk zo ver gaan als het begrijpen van de impact van de &'; ergste dat kan gebeuren &' ;.

Als je iets te vrezen, vraag jezelf, wat is de ultieme ergste dat kan gebeuren, dan overwegen, als dat wel gebeurt, wat betekent dat? Je zal waarschijnlijk vinden dat het ergste is eigenlijk niet het ergste, zal je nog steeds overleven. Vervolgens na te denken over de positieve gevolgen? Zodra je in staat bent om naar te kijken van die twee perspectieven en weeg uw opties zijn, zult u waarschijnlijk vinden dat 99% van de tijd, de beste veel zwaarder weegt dan het ergste, en het ergste is niet zo slecht.

Wanneer we het gevoel bang, we zijn niet in de juiste gemoedstoestand om de situatie in perspectief te plaatsen, maar dat is de sleutel, het is eigenlijk omdat de situatie is niet in perspectief, dat het zo eng!

3. Visualiseren: Dit is zo'n krachtige techniek, want als je niet weet of je kan van &'; t voorstellen hoe iets zal zijn, zal het waarschijnlijk voelt een beetje eng. Het is de angst voor het onbekende.

Denk na over een nieuw evenement dat u bijwonen, je zou kunnen voelen een beetje angstig of ongerust, want je hebt geen idee hoe het zal zijn, die zullen er, etc, maar als je een idee had in je hoofd voordat u niet zou waarschijnlijk van &'; t voel me zo angstig. Het is hetzelfde met je angsten, als je in staat om het resultaat dat u wilt visualiseren, zul je meer vertrouwen dan vrezen de uitkomst u don &' voelen; t wilt.

Je zou kunnen niet realiseren, maar als je zijn gericht op de slechtste uitkomst, moet u wellicht een afbeelding verbonden met dat en dat is het visualiseren. Als u het kunt veronderstellen, kunt u deze maken. In feite, je leven zoals het nu is vooral het resultaat van wat je hebt gevisualiseerd in het verleden.

4. Praten: Een andere goede manier om te gaan met angst is om erover te praten, praten met je vrienden, je familie en collega's, iedereen die wil luisteren. Wanneer we praten over onze gevoelens, krijgen we een beter begrip van verbaliseren hen voelen we ons beter, omdat we krijgen onze emoties uit, het vrijgeven van hen. Wanneer we spreken over je angsten, kunt u ook vinden dat de andere persoon ooit heeft gehad dezelfde angsten en kunnen u goede adviezen geven.

Talking kunt u uw geest open, zich bewust worden en omgaan met je emoties meer effectief, het helpt je om te begrijpen hoe je echt voelt.

Dat zijn enkele eenvoudige manieren waarop u kunt gaan om te werken aan je angst. Je angsten wezen rijden uw overtuigingen, uw gewoontes en gedrag, met andere woorden, de resultaten. Krijgt u de resultaten die u wilt in het leven? Zo niet, waarom? Zijn uw angsten spelen een belangrijke rol, zijn ze rijden je gedrag en het controleren van je?

Vrees niet moeten echt van &'; t is iets dat wordt vermeden ten koste van alles, maar een kans om te groeien. Je gaat om angst in verschillende stadia van je leven, maar je moet vooruit ondanks angst, beseffen dat je zijn groter dan je angst, niet kleiner!

Om uw succes!

Vraag 7 eenvoudige strategieën om Triple uw productiviteit? - Gratis toegang tot e-cursus - www.topresultscoaching.com
.