Hoe om vitale je hele leven blijven!

De meeste mensen associëren vitaliteit met uithoudingsvermogen in de slaapkamer of jong blijven als we leeftijd hebben bereikt
Vitaliteit is gedurende ons hele leven en op elke leeftijd relevant: de vitaliteit is ons geboorterecht en de meest waardevolle grondstof die is echt ondergewaardeerd in onze moderne tijd. In de huidige maatschappij hebben we geleerd te vertrouwen op medicijnen, drugs en drank naar de highs we moeten natuurlijk worden om van het leven te krijgen. Weinig doen we beseffen dat als we konden profiteren van onze levenskracht kunnen we gemakkelijk de vitaliteit die we nodig hebben om te leven het leven ten volle, natuurlijk. De volledige en actieve aanwezigheid van vitaliteit betekent een gezond en gelukkig geest en lichaam. Vitaliteit is in feite ons leven kracht (of essentie) in actie.

Wanneer ik begin coaching klanten die komen om mij te zien herstellen van verkrachting of depressie Ik begin altijd met de vraag van de klant om te ademen. Nu klinkt dit eenvoudig genoeg en de meeste van de keren dat ik erg verbaasd looks.Most mensen ademen oppervlakkig, omdat ze door het leven gaan houden op te vrezen. Dit is het begin van een illness.If een persoon leert om diep te ademen, is het bewezen dat zelfs lang gekoesterde pijn in het lichaam kan worden geminimaliseerd of verlost van helemaal. Meestal werken meerdere sessies vaststelling juiste ademhaling procedure en vele klanten zich dramatische verbeteringen in hun leven snel: de mogelijkheid om betere kwaliteit slapen, de mogelijkheid om duidelijker te denken, spanningsversie (spanningsvermindering) is snel zichtbaar, de vermindering of eliminatie van de pijn, de lijst is lang, maar de juiste ademhaling heeft een aantal fantastische voordelen die niet per se lang moet duren om te manifesteren. Ik werk met verschillende ademhalingstechnieken die allen gunstig, maar voor iedereen die beginnen op hun eigen de eenvoudige handeling van rechtop bij het ontwaken in de ochtend en het nemen van een diep adem en dan langzaam het vrijgeven van de adem, is een goede plek beginnen. Ik raad dit te doen langzaam voor een telling van 10 en indien mogelijk ervoor te zorgen dat je buiten in de frisse lucht of dat de kamer je ramen in de open zijn. Naarmate je verder komt, beginnen met het doen van de ademhalingsoefening 's nachts voordat je naar bed gaat ook. Dit is erg handig met mensen die worstelen met een goede nachtrust.

De tweede stap voor mijn cliënten de rekbaarheid. Stretching toen gedaan na ademhalingsoefeningen kunnen verbluffende effecten op het lichaam hebben. Als coach veel van mijn werk wordt gedaan waarin het lichaam en geest. Wanneer een persoon ervaart een bruto onbalans die kan worden veroorzaakt door trauma, ziekte, depressie, enz ... het is niet alleen het lichaam of de geest die de impact van deze kost: het is het hele lichaam en dus bij het opnieuw in evenwicht brengen van een persoon moet het lichaam te genezen als een geheel en niet alleen noodzakelijk wanneer de pijn kan worden gevoeld.

innerlijk kompas van een mens is altijd life-ward.Most ons moeilijk te genezen, omdat we ongevoelig zijn geworden voor de onevenwichtigheden in ons leven die hebben bijgedragen aan het aanhoudende gebrek aan vitaliteit ervaren we als gevolg van iets negatiefs dat er met ons gebeurd. Door het corrigeren van onze ademhaling zeggen we onszelf dat we ter ere van de levenskracht in ons, door strekken we onszelf vertellen dat we ter ere van ons lichaam, en deze twee zijn het begin niet alleen volledig liefdevolle en onszelf te accepteren precies zoals we zijn , maar het wordt het podium om ons in staat om onze energie en de essentie die ons maakt wie we zijn ervaren.

De laatste stap is versie die ik zal bespreken in een apart artikel.

De reden dat ik de coaching werk te doen is omdat ik elke dag ben getuige van de reële mogelijkheid van verandering. Dat maakt niet uit hoeveel pijn, pijn, ziekte, ontkenning, schuld, zelfhaat houden we in ons lichaam dat het bruto onevenwicht creëren, als we bereid zijn om onszelf te helen het resultaat is niets minder dan miraculeus.
Ik geef altijd deze oefening aan mijn klanten. Nu deze oefening is de eenvoud zelve, maar het werkt:

1.Een diep adem en strek volledig zodat er geen spanning of knopen in het lichaam ongedaan te maken. Als u niet in staat te rekken, te wijten aan een fysieke belemmering, gewoon haal diep adem en stel je in je geestesoog fysiek helemaal uitrekken.

2.Close je ogen en concentreer je op je hart gebied en stel je je hart kloppen. Laat de afbeelding om zo echt in het oog van je geest dat je nu kunt horen het hart ritmisch kloppend geworden. Zit met het beeld en geluid voor een tijdje stel dan een straal van warme, heldere licht in de kruin van je hoofd en de vestiging in je hart en zie het het hart gebied volledig te vullen.

3. Als je dit doet voorstellen dat dit wit licht wordt steeds warmer en dan wanneer je dit kunt voelen volledig verbinden met het gevoel van wat liefde voelt voor jou. Nog steeds te concentreren op het hart en de warmte van de helderheid van het witte licht het uitbreiden van uw gevoel van liefde, laat het witte licht om te verhuizen naar andere delen van je lichaam.

4.Wanneer je hebben verspreid van de warme, heldere wit licht naar elk deel van je lichaam in je verbeelding, zeker om deze te begeleiden met warmte en gevoel van liefde zo intens mogelijk te maken. Toestaan ​​dat deze toestand zo lang mogelijk te zijn, zal ik meestal raden dit te doen staan, want als je het liggend u zal waarschijnlijk in slaap vallen. Het hele punt van dit is om de warmte, de helderheid van het licht en de volledige gevoel van liefde te voelen.

Als dit juist gebeurt, zal je werkelijke warmte door je hele lichaam reizen te voelen, hebben veel mensen een tintelend gevoel gemeld , en sommige mensen hebben gemeld een overweldigend gevoel van liefde dat het voelde alsof ze het niet meer kon nemen ze moest huilen of lachen, zonder te weten waarom precies. Ik had een aantal mensen melden mij dat ze een warmte begeleid door een koude, die hen bang liet een beetje hebben gevoeld. Al deze reacties zijn volkomen normaal. U bent opnieuw kalibreren van uw energie, (en vele anderen zouden zeggen dat u het openen van het hart chakra vandaar de vreemde gewaarwordingen). Als je licht in het hoofd voelen ervoor zorgen dat u doen aarding oefeningen voordat je deze oefening te starten (Google Grounding oefeningen om ons meer informatie te vinden).

Wat ik wel kan vertellen is dat elke persoon die ik heb deze oefening te doen op een dagelijkse basis voor ten minste 15 dagen gegeven, meldde terug naar mij met een aantal interessante positieve resultaten, die zijn gegaan naar het leven veranderen. Deze oefening werkt in dat het begint te werken met elke persoon op een energetisch niveau en de persoon zal beginnen te merken dat ze veranderen in zeer subtiele manieren. Misschien steeds minder veroordelend, minder hatelijk, minder kritisch, minder zelf afkeer etc ... De veranderingen die optreden zijn zo individueel als de persoon die de oefeningen. Sommige van de mensen die ik de oefeningen gegeven te vinden dat ze een dag niet kunnen gaan zonder het doen van de oefeningen, omdat het hen in staat stelt om minder angstig en meer in het moment te zijn.

In de toekomst artikelen, zal ik ingaan op de belang van inzicht in de basis om in contact te komen met zichzelf. En vooral volledig reine te komen met wat ieder mens uniek maakt, met hun eigen levenskracht /essentie en zo uniek vitaliteit. Want er is niets belangrijker in het leven dan de toegang tot authentieke zelfexpressie en de mogelijkheid om het leven ten volle te leven. Zo weinigen van ons weten precies wat dat betekent en het is jammer, want we zijn geboren om goed over onszelf te voelen en delen van de ware uitdrukking van onszelf met anderen in de wereld
.