Heeft u voortdurend herkauwen verleden gebeurtenissen in het leven

http: //www.mauricekerrigan.com/blog/do-you-continuously-rehash-past-life ...

Een van de bedrijven waar ik voor werkte bracht in externe consultants om ons te helpen in het vormgeven van een nieuwe strategie om het bedrijf te laten groeien. Een van de oefeningen die we ondernam was om een ​​goed begrip van wat ons drijft om harder te werken, productiever te zijn te krijgen. Hebben we harder werken voor een grotere salaris, om een ​​huis te kopen, om te zorgen voor ons gezin? Dit waren de typische reacties dat kwam. Wat deze consultants niet te erkennen, is dat de nummer een werk motivator was emotie, geen financiële prikkel: it &'; s het gevoel van vooruitgang boekt elke dag in de richting van een betekenisvol doel. We willen de autonomie, het verlangen om ons eigen leven te leiden. We willen blijven verbeteren van de manier waarop we dingen doen. We willen dat doel – het gevoel en de bedoeling dat we een verschil in de wereld te maken.

Dus wat gebeurt er wanneer het leven gooit voortdurend curve ballen bij jou? Wat dacht je van de hoeveelheid aandacht die wij geven aan zich zorgen te maken of herkauwen verleden gebeurtenissen in het leven? Is het mogelijk dat we beginnen met de vaststelling van een bezorgde of depressief lens als een gewoonte en bekijk alle terreinen van het leven door deze lens? Merk op dat veel negatieve gedachten meestal voort uit twee richtingen. De eerste is stilstaan ​​bij het verleden – misschien herkauwen u dan fouten, problemen, schuld en alles wat in je leven dat niet de manier waarop je denkt dat het zou moeten zijn gegaan gingen. De tweede is zorgen te maken over de toekomst – angst voor wat wel of niet gebeuren

Emotional ontkoppeling

Veel mensen zijn losgekoppeld van hun emoties – vooral sterke kern emoties zoals woede, verdriet, angst en vreugde. Dit kan het gevolg van negatieve jeugdervaringen geleerd dat je om te proberen af ​​te sluiten je gevoelens zijn. Maar hoewel we kunnen vervormen, ontkennen of verdoven onze gevoelens, kunnen we van &'; t te elimineren. Ze &'; re er nog steeds, of we &'; re bewust van zijn of niet. Helaas, zonder emotioneel bewustzijn of de verbinding, zijn we in staat om onze stress te beheren, volledig te begrijpen onze eigen motieven en behoeften, of om effectief te communiceren met anderen.

Negatief denken kan de vorm van verbeelding of de verwachting dat slechte dingen te nemen zal gebeuren, of dat niets goeds ooit zal gebeuren voor u. Je zou kunnen klagen over uw gezondheid verslechtert, je relatie bergafwaarts, uw auto breken of je carrière geruïneerd – ook al is er niets eigenlijk nog niet is gebeurd

Gelukkig, aren we &';. t gedoemd door onze natuurlijke dispositie richting van negativiteit. Wat &'; s verbazingwekkend is dat we de mogelijkheid om uit te breken van die negatieve feedback loop en kunnen we eigenlijk opnieuw bedraden onze hersenen om positief te denken. Inzicht in hoe de hersenen kan zijn eigen verbindingen omwerken is de sleutel tot het ontsluiten van de duurzame kracht van positief denken

De Tetris-effect

Iedereen die &';. Ooit de klassieke, old-school spel s gespeeld van Tetris zal dit weten. Of op een onhandige computer of Gameboy of de nieuwste mobiele apparaat dat we kennen allemaal het spel &'; s surrealistische mogelijkheid om te lopen in het echte leven. Na het uitschakelen van het spel, zie je nog steeds de Tetris blokken vallen in je geest &'; s oog. De bottom line is dat wanneer we specifieke taken over en weer, ze nemen minder van onze hersenen macht over de tijd. En dat &'; s pretty amazing, omdat dit de basis voor een enorme kans om ons gedrag te veranderen voor het beter zal zijn. In de kern, het Tetris-effect is over het bouwen van een gewoonte die meer automatische en dus langer wordt durende

It &'; s heel simpel. We kunnen de hersenen &' benutten; s plasticiteit door het trainen van onze hersenen te maken positieve patronen meer automatisch. Toen we de praktijk zoekt en zijn zich meer bewust van de positieve aspecten van het leven, vechten we uit de hersenen &'; s natuurlijke neiging om te scannen op en ter plaatse de negatieven. Dus hoe kunnen we dit in de praktijk

Bepaal uw automatische negatieve gedachten

Om verschuiven van de negatieve denken dat houdt je terug van het hebben van een positieve kijk, je &';? Ll behoefte om meer bewust van uw &' geworden; automatische negatieve gedachten &' ;. Als je ze te herkennen, je &'; re in een positie om ze uit te dagen en geven ze hun marsorders naar rechts uit je hoofd te bewegen. Zodra u de negatieve gedachte te identificeren, weten wat voor soort negatieve dacht dat het je kan helpen verdere strijd deze manier van denken en het tegengaan van deze gedachte met positieve gedachten in de tegenovergestelde richting.

Scan voor de 3 dagelijkse positieven

Aan het eind van elke dag, maak een lijst van drie specifieke goede dingen die die dag gebeurd en nadenken over wat de oorzaak van hen gebeuren. Vieren kleine overwinningen heeft ook een bewezen effect van het voeden van de motivatie en het ontsteken van vreugde. Als je je goede dingen dagelijks opnemen, hoe beter je zult krijgen en voelen.

Geniet zoveel als je kunt

Dit is een van die zeer eenvoudige dingen die je kunt doen om meer positiviteit in te brengen om je leven. Ik heb ook waardering voor een geweldige manier om een ​​boos, verdrietig en gefrustreerd stemming omdraaien om een ​​meer positief zijn. Noteer drie dingen die je het meest dankbaar voor de komende zeven dagen en kijk hoe je positieve houding verhoogt

Stel kleine, haalbare doelen

Als u &';. Heb een bos van grote doelen, it &'; s gemakkelijk te voelen een beetje naar beneden over het leven – je dromen lijkt misschien een heel lange weg te gaan, en je kan niet altijd de motivatie om te werken aan hen. En aan de andere kant, als je nooit zelf instellen welke doelen te werken aan, het leven kan lijken een beetje leeg. Het is misschien het gevoel dat je nooit echt iets te bereiken

Door zelf kleine, haalbare doelen, you &'; ll. Beginnen om echte vooruitgang in je leven te zien. U kunt terugkijken in de afgelopen weken en zie wat je &'; ve volbracht – en u kunt zich verheugen op wat en'. s komen in de volgende maand of twee

Maurice Kerrigan Afrika biedt een tweedaagse cursus over persoonlijk meesterschap & Emotionele Intelligentie (EQ) dat u de emotionele intelligentie training je nodig hebt om uw prestaties en leidinggevende vaardigheden te optimaliseren door het beheren van uw eigen en andermans &' zal geven; . emoties

U misschien geïnteresseerd in het bijwonen van hun aankomende 2-daagse cursus van 20 – 21 november 2014 in Johannesburg, Zuid-Afrika

Klik hier om te kijken naar Maurice Kerrigan Afrika &';. S trainingsschema of om een ​​reservering te maken

Om meer te weten te komen over de opleidingen aangeboden door Maurice. . Kerrigan Afrika of om een ​​afspraak te regelen, gewoon
  bel +27 11 794 1251 of [email protected];