*** 4 Key Tips forLiving op het moment dat je gestresst voelt

Hier zijn vier tips die ik nuttig om te verblijven in het huidige moment.

1. Neem de bewuste controle van je gedachten.
   U bent niet je gedachten. Wees je bewust van wat er gaande is in je geest en hoe je je voelt over emotioneel, waar en hoe het voelt voor u op een fysiek niveau, en net /label definiëren als iemand die slechts een neutrale toeschouwer, als iemand die niet aan de hele ervaring bevestigd.
   

2. Gebruik diepe ademhaling om terug te komen en verblijf in het nu.
   Wanneer gestrest of angstig , neem zeven keer diep adem. Laat je gedachten vervagen en omarmen de kalmte die hun plaatsvindt. Wanneer je kalm voelt, kunt u meer helder denken en betere beslissingen te nemen
   

3. Accepteer de dingen zoals ze zijn
   Don &'.; T Vergelijk uw omstandigheden en ervaring met wat je zou willen dat ze zijn — het won &'; t iets veranderen! Accepteren wat er gaande is voor u. Probeer niet om weg te gaan, en om het te vermijden. Wanneer u brengen acceptatie in uw situatie, zal je beter begrijpen wat er aan de hand voor je hebt, en meer bevoegd om op te treden — in plaats van simpelweg te reageren
   

4. Een positieve in de situatie
   Elke ervaring —. maakt niet uit hoe zwaar, verdrietig of ongelukkig het ook mag lijken — heeft in zijn kern een lichte plus-kant. Soms deze essentie kan ons jaren te ontdekken, maar vaak kunnen we toestaan ​​dat aan de oppervlakte door de inspanningen om onze situatie te bekijken vanuit alle mogelijke perspectieven. In alles er een tegengestelde keerzijde. Wanneer we vinden en zich richten op de lichte plus-kant, beginnen we minder gestresst voelt, rustiger en meer in controle — zelfs in de meest moeilijke situaties
   

   
   Tot. de volgende keer, haal diep adem, de praktijk acceptatie en blijven leren van elke ervaring — zeer snel zult u ontdekken hoe uw leven is veranderd. . Door te leren de kunst van het leven in het nu onder de knie, zul je de meester van je leven
     geworden, het vinden van alle liefde, vreugde en vrijheid die je verdient in elk moment!;