Maak Interne Change en leven een gelukkiger Working Mom Life In 4 eenvoudige stappen

Hoe komt het dat sommige werkende moeders zijn blij ongeacht hun levensomstandigheden, terwijl anderen zijn onophoudelijk ellendig hoewel ze lijken te hebben "alles"? Hoe je je voelt en de resultaten die u bereiken zijn te wijten aan de intentie van je gedachten en je daden. Uw niveau van vreugde, tevredenheid en welzijn is de realiteit die u kunt bedienen en te creëren door de gedachten die je kiest om te omhelzen. In dit artikel zal ik deel 4 strategieën die, indien uitgevoerd, zal een grote invloed op uw niveau van geluk te hebben en zal je leven veranderen ten goede.

Stap 1: Focus op wat je kunt controleren en de rest te elimineren.

Wat houdt u terug uit het leven je best leven als werkende moeder? Ik moedig u aan elk van de factoren die je voelt kunnen bijdragen aan een minder dan wenselijk leven te identificeren. Zodra u uw lijst hebt gemaakt, vraag jezelf een vraag over elk item: Is dit iets in mijn controle? Als uw antwoord "ja" is, dan is het tijd om een ​​aantal positieve veranderingen te maken. Als je antwoord "nee" is, laat het gaan en vooruit. De bottom line is dat je niet kunt veranderen wat zich buiten uw controle (bijvoorbeeld, alles behalve wat je denkt, hoe je je voelt en hoe je je gedraagt).

Stap 2: Word je bewust van je gedachten.

The Law of Attraction suggereert dat gedachten zijn dingen en je gedachten maken je wereld. Of u zich richten op positieve of negatieve gedachten is uw keuze. Echter, afhankelijk van welke je kiest zal de uitkomst van de dag, je week, uw maand, uw jaar te bepalen, en uiteindelijk je leven.

Uw innerlijk geluk wordt beheerst door je gedachten en wat je zelf vertellen. Wist u dat gemiddeld we 40,000-50,000 gedachten per dag en 80-90% van die gedachten zijn negatief? Vaak zijn we op de automatische piloot, niet bewust van onze gedachten, en gewoon gaan door de bewegingen van de dag. Om je geluk te verhogen en uw leven te veranderen, is het essentieel dat u zich bewust van je gedachten en wat je jezelf te vertellen geworden.

Heb je ooit zelf gevangen in een bepaalde emotionele staat van zijn (bv, blij, verdrietig, gefrustreerd, enz.) en je kunt niet pin-point wat er gebeurd is of waarom je de manier waarop je voelt? Wanneer u dit om waar te zijn voor u, neem een ​​moment om te stoppen en opzettelijk beoordelen wat je denkt. Doe die gedachten serveren u op uw weg naar het leven je best leven?

Stap 3: Zet de negatieve self-talk.

Een manier om de negatieve self-talk te stoppen is een techniek genaamd "dacht te stoppen" te gebruiken. Zodra je je bewust geworden dat je bezig bent in negatief denken, zult u letterlijk jezelf vertellen op "Stop". U kunt ofwel zeggen het hardop (worden opgesteld voor een aantal verbaasde blikken als je in het openbaar), of zeggen dat het rustig aan jezelf (waarschijnlijk een beter idee als je aan het werk zijn).

Stap 4: Engage in de kracht van positief denken.

Onmiddellijk nadat u zelf hebt verteld om de negatieve chatter te stoppen, zal je die gedachte te vervangen door een positieve bevestiging of een mantra. Er zijn twee bevestigingen die ik regelmatig gebruik, dat helpt me volledig veranderen van mijn perspectief.

De eerste is: "Alles gebeurt met een reden". Ik herhaal deze mantra in reactie op een situatie die buiten mijn controle en heeft liet me ontmoedigd of overstuur (bijvoorbeeld het krijgen gepasseerd voor een promotie of een jaarlijkse familie vakantie die moet worden geannuleerd wegens een ziek kind).

Een ander mantra dat ik vasthouden nabij en dierbaar mijn hart is, "Er zijn geen fouten, alleen lessen". Dit is erg handig als ik mondeling verslaan van mezelf over een keuze die ik heb gemaakt of een handeling die ik nam (bijvoorbeeld het versturen van een e-mail naar uw hele afdeling die bedoeld was voor de ogen van uw leidinggevende of alleen vergeten om op te halen van de stomerij je weg naar huis van het werk en uw man zonder overhemd). Wat is gedaan is gedaan en er is niet een ding dat je kunt doen om dit moment te halen in de tijd uit het verleden of "opnieuw" het scenario. Wat je kunt doen; echter, is te leren van de ervaring en maken een plan van aanpak om te garanderen dat het niet opnieuw gebeurt.

Vergeet niet, je bent in controle van hoe je leven te ervaren. Wilt u een leven van geluk, vreugde, overvloed, voorspoed en succes te leven? Of wil je liever een leven vol zorgen, spijt, wrok, ongeluk, en hopeloosheid? De keuze is aan jou, je gedachten, je emoties, en uw gedrag. Welke kiest u?

Ik laat u met mijn favoriete citaat en een die me elke dag begeleidt! Ik heb goede hoop dat het een bron van inspiratie zal zijn voor u ook!

"Hoe langer ik leef, hoe meer ik besef van de impact van de houding op het leven. Attitude, voor mij, is belangrijker dan feiten. Het is belangrijker dan het verleden, dan onderwijs, dan geld, dan de omstandigheden, dan falen, dan successen, dan wat andere mensen denken of zeggen of doen. Het is belangrijker dan uiterlijk, hoogbegaafdheid of vaardigheid. Het zal maken of breken een bedrijf ... een kerk ... een huis.

Het merkwaardige is dat we een keuze hebben dagelijks met betrekking tot de houding die we zullen omarmen. We kunnen niet ons verleden veranderen ... we kunnen niet het feit veranderen dat mensen zullen handelen op een bepaalde manier. We kunnen niet veranderen het onvermijdelijke. Het enige wat we kunnen doen is spelen op de één snaar die we hebben, en dat is onze houding.

Ik ben ervan overtuigd dat het leven is 10% wat er gebeurt met ons en 90% van de manier waarop we reageren op het en zo is het ook met je ... je bent verantwoordelijk voor je houding houding is alles "

-Charles R. Swindoll
.  .!;