Wat ben je tolereren?

Het &'; s een eenvoudige vraag. En u waarschijnlijk weet het antwoord. Maar u don &'; t wil er naartoe te gaan. Maar eerst, wat betekent het om van “ tolereren &"; iets? Per definitie, als je tolereren iets, het is een negatief in je leven. U bent “ zetten met het, &"; en er geen positieve terugkoppeling. We don &'; t heeft om dingen die we liefhebben, dingen die goed voor ons zijn, positieve interacties en acties &ndash tolereren; we genieten van hen, ze voeden ons, en wij krijgen van hen terug.

Ok, dus wat doe je tolereren? Soms vraag opent een groot blik van boze wormen. Dat is niet het doel hier

Here &'; s één scenario: Je begint met een lijst van al uw grieven met iedereen in je leven: je man die doesn &'; t luisteren naar u, uw kinderen die don &'; t waardeer je, je baas die altijd schreeuwt tegen je. “ Dammit! Daarom laat ik al deze dingen gaan &"?; Je krijgt pissed off – aan de “ overtreders, &"; en dan begin je te voelen als een slachtoffer, en /of je boos op je voor het tolereren van alle misbruik u hebt geïdentificeerd. Deze aanpak zorgt voor een vicieuze cirkel van slachtofferschap en woede. Het vult je hersenen met chemische stoffen die won &'; t toelaten om helder te denken

Stop.. Kijk. Luister.

Vergeet niet dat de les wanneer je een kind? Erg handig nu

Stop: Let &'; s start van een plaats van nieuwsgierigheid!. Dit doesn &'; t moet een woede-fest zijn. Dit is gewoon een oefening in de overname, in het zijn pro-actief zijn in je leven. Ademen. Stel de bedoeling dat je eerlijk kijkt naar wat je tolereren. Beloof jezelf dat wanneer je voelt “ zware &"; emoties, zul je ademen door hen, wetende dat je het nemen van een stap in een zeer positieve richting

Kijk:. Op welke, vraag je? Jouw leven. Waar moet je stoppen? Waar komt het te krijgen ongemakkelijk? Wanneer u begint met een lijst van de dingen die je tolereren, van het mondaine naar de diepe, probeer zo objectief mogelijk te zijn. Sommige van de dingen die je je realiseert dat je zijn zetten met u harder dan anderen raken. Gedogen die gescheurde ondergoed is niet van plan om het gewicht van iemand die het oversteken van allerlei grenzen met u mee te nemen. Een lijst van alles. Alles: van het hebben van een rommelige slaapkamer die een chaotische energie om uw werknemers die don &' creëert; t opdagen op tijd. Het kan een ongezonde levensstijl of die om de hond te lopen elke dag. . Alles wat je tolereren

Doe alsof je een externe waarnemer te kijken naar je leven

Luisteren:. Nu, als je eenmaal &'; ve maakte de lijst, ga in jezelf. Luister naar wat je hart je vertelt. Waarom tolereren deze dingen? Waar je voelt je niet bevoegd of verdienen genoeg om de moeilijke, maar empowerment gesprek te hebben, lege de chaotische kasten of houd uw boeken georganiseerd? Wat zijn de berichten die je hoort? Is het zelf-sabotage? Bent u het bestendigen van het slachtofferschap dat iedereen het doet u, in tegenstelling tot je niet het lef om te spreken, afgevaardigde, graven of in het algemeen doen wat je moet doen om in je leven vooruit te gaan? Bent u vragen om hulp? Zo niet, waarom niet

Act: Oke, voegde ik een vierde … maar dit is van cruciaal belang?. Pick tenminste drie dingen af ​​die ondraaglijk “ tolereren &"; lijst die je gaat aan te pakken in een bepaalde tijd, als een week. Don &'; t zet het uit te lang, of u won &'; t doen. Begin met de eenvoudige dingen. Reinigen van je ondergoed lade. Maak orde in de chaos. Neem het op tegen een assistent. Huren van een huis schoner te krijgen in de plaatsen die u don &'; t willen krijgen in. Of gewoon investeren in vuilniszakken en graven in.

Vervolgens pakken die gesprekken die je wilt hebben. Van plan hen. Start van een plaats van “ Ik voel &"; of “ I &'; D liever &"; in plaats van vanuit een positie van aanslag. U krijgt een defensieve reactie te vermijden als je van een plaats van je eigen kracht en zonder boosheid.

Vergeet niet dat eerste scenario hierboven, waar u al uw grieven vermeld? Hier is een ander scenario dat productiever zal zijn:

Scenario # 2 Hmm. Het lijkt erop dat ik &'; m waardoor mijn grenzen worden overschreden. Waar is dat gebeurt?

Probleem: Nou, toen mijn man vraagt ​​mijn aandacht, ik geef het aan hem, maar als ik vraag voor hetzelfde, hij vertelt me ​​dat hij &'; s te druk. Hoe kan ik dit probleem op te lossen

Oplossing:?. &Ldquo; Ik denk dat ik &'; ll een moment te vinden wanneer geen van ons wordt benadrukt en het voelt als een goed moment om mijn gevoelens te delen &"; En dan kun je het gesprek in je hoofd te plannen. “ Ik zal hem vragen hoe hij zich voelt over dit, dus ik kan zijn mening op te krijgen. Er &'; s een zeer goede kans dat hij &'; s niet eens bewust van hoe ik voel, dus ik zal starten vanaf die plaats &"; (In tegenstelling tot de veronderstelling dat hij is egoïstisch en doesn &'; t respect voor je.) &Ldquo; Ik verdien het om gehoord te worden, en onze relatie verdient het respect van te weten waar ik ben &"; (Met andere woorden, staan ​​in je kracht.)

Probleem: Ik voel me als mijn kinderen te profiteren van mij

Oplossing:. &Ldquo; I &'; ga een gezin vergadering bijeen te roepen. We gaan om te praten over de verantwoordelijkheid in de gemeenschap van onze familie. Ik ga mijn verzoeken eerlijk zeggen, duidelijk en zonder emotie. Ik zal naar wat iedereen te zeggen heeft luisteren, als goed. Takenlijst &'; we zullen een &' maken; en draai verplichtingen. Ik zal rustig zeggen wat ik wil en won &'; t tolereren. Ik zal ook spreken over de verantwoordelijkheid en de gevolgen voor het niet door de volgende. Ik verdien en eer mijn grenzen &";.

Vergeet niet, kalm blijven en eerlijk en objectief zijn belangrijke

U kunt deze
  doen.!;