Wint Emotionele Meesterschap met de Just Feel It Proces

Dit artikel schetst een proces voor het verkrijgen van emotionele beheersing, echt! Ik weet dat dit goed omdat het de essentie van mijn eigen pad zowel persoonlijk als professioneel is. Leren om niet weerstaan ​​aanbestedende emotionele toestanden is de moeilijkste en meest waardevolle wat ik &' geweest;. Heb geleerd op mijn pad van hele rotzooi naar heelheid

Vul vrij om het te lezen, gebruiken, downloaden, kopiëren en stuur het door aan iedereen die je kent die graag een beetje meer emotioneel meesterschap krijgen.

Het gezicht het, Omarm het, uit te drukken, Luister naar het bericht

Onze emoties zijn de bron van onze ervaring van de liefde, passie en levendigheid! Ze veroorzaken ons om al deze prachtige uitgebreide gevoel dat we leven voelen. Toch zijn ze ook leiden ons naar pijn, verdriet, angst en woede te voelen. Emoties in hun meest elementaire staat zijn energie - energie bedoeld om in beweging. Ik gebruik de term E-beweging als een instrument om dit concept te onthouden. Als je je voelt een E-motion, wordt energie door je lichaam. Anytime u merkt zelf het gevoel vast te zitten of afgekoppeld, you &'; ve gevulde een E-motion. Energie die bedoeld is om in beweging is gestopt. In psychologische termen, you &'; ve onderdrukte een gevoel dat moet worden gevoeld

E-bewegingen zijn geschenken die ons in staat om volledig te leven en bezig met ons leven.. Het gezonde gebruik van E-moties kunnen ons waardevolle boodschappen te geven, houden ons veilig, help ons verbinden met anderen en ervaren grote vreugde. Echter, als we toestaan ​​dat onze ego te onderdrukken of te onderdrukken onze emotionele toestand, scheiden we van onze essentie en verliezen onze verbinding met heelheid.

Als we onze E-bewegingen te onderdrukken, ze raken in de cellen van ons lichaam ingediend waardoor spanning en stress reacties. Wanneer de E-motion niet wordt vrijgegeven en gedwongen om gevangen blijft in het lichaam, lichamelijke pijn en ziekte resultaat en emotionele pijn. De onbewuste geest zal blijven zelf saboteren omstandigheden die onze emotionele pijn te versterken creëren. Het is alsof de vastzittende energie heeft een aantrekkingskracht die mensen en omstandigheden trekt in ons leven voor het doel van de pijn wordt ervaren en uiteindelijk vrijgelaten.

Dus, waarom doen mensen onderdrukken hun E-bewegingen? Waarom bang zijn om deze gecontracteerde staten ervaren?

1. De misvatting dat de pijn verbonden met de E-motion groter dan eigenlijk zo zal zijn.

2. Vrezen dat de E-motion hen zal inhalen en zij niet in staat zijn om te herstellen, blijven steken in het ongemak.

3. Angst om te zien of de week, waardoor schade aan hun zelfbeeld

Wat &';.? S te doen

Geen zorgen, hulp is aangekomen

Ik heb het gewoon het gevoel! Het verwerken voor de gezonde release van E-bewegingen. Wat we weerstaan ​​blijft. Wat we ook de moed hebben om volledig te worden geconfronteerd, voelen en omhelzen geneest en wordt genade. De gezonde manier om de E-moties bewegen door je lichaam is om jezelf volledig bij hen te zijn, ervaren ze, horen de berichten ze sturen je, en dan loslaten van de energie. Wat overblijft is je essentie.

Stap one Face It

Let op wat er daadwerkelijk gebeurt met jou, in je fysieke lichaam nu.

Als u ofwel het gevoel vast te zitten of het ervaren van een ongemakkelijk gevoel de eerste stap is om de de E-motion met mededogen bewustzijn gezicht. De beste manier om dit te doen is om de interne dialoog over wat er gebeurt en waarom het &' stoppen; er gebeurt en kijk of je kunt ontdekken waar je het meest ervaren van de sensatie van deze E-motion in je lichaam. Dan breng het bewustzijn dat gebied zonder te oordelen, analyseren, de schuld te geven of proberen om de oorzaak vast te stellen

Here &';. Is hoe? Stel jezelf deze vraag: Wat gebeurt er eigenlijk met mij op dit moment? Je kan wel of niet weet wat te noemen wat je voelt en dat is oke. Breng je aandacht naar de fysieke sensaties van de E-motion in je lichaam. Bijvoorbeeld, als je verdrietig voelt, let op de fysieke uitdrukking van dit verdriet. Let op waar in het lichaam deze E-motion lijkt het meest aanwezig te zijn.

Stap Twee- Embrace Het

Embrace dit gevoel zo volledig als je in staat met mededogen aandacht zijn.

Adem in de E-motion en visualiseer je adem gaat om dat deel van je lichaam. Stel je steeds de meest liefdevolle en verzorgende ouder die je kunt bedenken om deze onschuldige E-motion. Blijven barmhartige aandacht te bieden door het aftasten van zoveel als je kunt over dit gevoel.

* Als dit E-motion had een vorm, voelen wat het zou kunnen zijn.

* Als het had een afmeting , voelen hoe het zou zijn.

* Als het een kleur, voelen wat het zou kunnen zijn.

* Als het textuur had, voelen wat het zou kunnen zijn.

* Als het had een andere stemming, voelen wat het misschien.

* Als ik een eerder tijdstip dat dit gevoel was rond, hoe oud was ik herinner?

* voorstellen dat jongere versie van je ofwel in je warmte of voor je. Nu vraag: Wat heb je het meest nodig hebben in deze situatie

* Word je bewust van al diegenen die u kent en don &'; t weet die dit verlangen

Stap Drie- uitdrukken?.

* Sense voor een moment, Als u &';?. re nu voelt kan een geluid te maken, wat zou het geluid

* Wees eerlijk, nieuwsgierig en speels

* Nu, maken het geluid dat je hebt ontdekt, zonder de aandacht op het krijgen van het recht, op uw volgende drie uitademt; hetzij uit belasting of in stilte.

Stap vier: luister

* Neem ten minste één volle minuut om te getuigen en diep te luisteren naar wat u het meest nodig hebben en nu willen. Doe dit door de volgende vragen, in stilte of hardop:

&"; Wat is mijn lichaam het meest nodig hebben /nu &hellip willen; .. &"; “ Wat willen of nodig hebben is niet rond voldaan rond deze streek &";?

&"; Wat zijn sommige creatieve manieren kan ik deze behoeften /wil ontmoet, als ik ervoor kiezen om &";?

Terug naar heelheid

Neem even de tijd om jezelf te eren voor het zijn een goede rentmeester van het. energie &'; s de natuur was om in beweging en gewoon nodig uw aandacht. Je Geconfronteerd, Omarmd, Uitgedrukt en Beluisteren. . Merk op dat u bent teruggekeerd naar de geëxpandeerde toestand van heelheid

Dus, om het proces te vatten, hier zijn de stappen:.

FACE door te merken wat er werkelijk gaande is in je lichaam
omarmen door het vasthouden van de E-beweging in je bewustzijn met mededogen aandacht. Heb EXPRESS met een geluid
luisteren naar de onvervulde behoeften die de bron van de streek waren. Zie de energie in verband met de streek als een elementaire vorm van pure energie, terug te keren naar
heelheid Wat we weerstaan ​​blijft. Maar wat we ook de moed hebben om volledig te worden geconfronteerd, voelen en omhelzen geneest en wordt genade
.