7 vroege tekenen van stress

Mensen denken van stress als zijnde uitgebrand, huilen veel, overweldigd en niet in staat om te gaan voelen. Hoewel dit zeker tekenen van stress, zijn ze vaak voorafgegaan door enkele eerdere tekenen dat mensen niet noodzakelijkerwijs toeschrijven aan stress.

Denk na over de verklaringen hieronder, vraag jezelf, worden deze weergegeven in mijn leven? Hoe voel ik me mentaal, emotioneel en fysiek? Voel ik me levendig en vol energie of heb ik het gevoel dat ik moet vechten door mijn dag door te komen

Waarschuwing tekenen van stress zijn:.
1. Onvermogen om een ​​goede nachtrust -Veel van mijn cliënten melden dat ze niet kunnen slapen omdat ze denken en heroverwegen over hun dag als ze proberen om te slapen. Soms word ze in het midden van de nacht en het moeilijk vinden om weer in slaap te krijgen omdat ze niet lijken af ​​te sluiten hun geest. Pagina 2. Pijnen - Onderzoek toont aan dat zelfs een stressvolle gedachte beneden kan leiden tot veranderingen helemaal naar het DNA van onze cellen. De pijn en pijn ervaren we zijn net als het lichaam schreeuwt om enige verlichting van de stress dat het wordt geconfronteerd en het moet luid voor ons om te gaan betalen aandacht aan.
3. Low Energy - niet alleen van stress invloed op het DNA van onze cellen, het beïnvloedt ook de energie-opwekking van onze cellen. Het is een grote energie-lek. Wanneer je gestresst bent, stresshormonen in je systeem die ravage spelen op je energie en je gevoel van welzijn.
4 los je. Verstrooid denken - Heeft u ooit liep in uw kantoor en dacht: "Ik moet dit doen vandaag" en 2 minuten later zelf vindt u op het internet surfen iets totaal anders. Je merkt dat je begint een project, en dan verder te gaan naar iets anders, zonder het invullen van de eerste. Niet alleen is dit gedrag stressvol als je niet je werk, maar het is vaak een niet-herkende teken dat stress begint te accumuleren.
5. Mistig denken - Heeft u ooit gevonden dat je probeert om een ​​project gedaan te krijgen, maar je kan niet schijnen om de woorden om het rapport te schrijven of de taak te voltooien vinden. Je kijkt naar het werk voor je en weet niet waar te beginnen. Nogmaals, met adrenaline en cortisol die door je systeem ongezonde hoeveelheden krijgen we wat "corticol remming" wat betekent dat we niet eens toegang tot de hersenen van de cerebrale cortex die verantwoordelijk is voor de besluitvorming, het oplossen van problemen en creativiteit genoemd.
6 . Verlies van uw gevoel voor humor - Weet je nog dat je zou kunnen lachen om uw fouten, als je alles in je leven niet zo serieus nam, en als je spontaan zou kunnen lachen naar een goed geheugen. Wanneer we spanning begint te ophopen in ons lichaam, ons perspectief versmalt en we beginnen om alles veel te serieus te nemen.
7. Verhoogde negativiteit - Kun je zien het goede in anderen, in uw kinderen, uw partner en uw collega's? Als u het vinden van jezelf kritischer en geneigd te roddelen of te zoeken naar wat niet werkt in een situatie, dit is een ander herkende teken van stress.
Veel van deze symptomen zijn vaak geminimaliseerd of genegeerd. Wat gebeurt er meestal als mensen merken dat ze handelen op deze manier is ze in de negatieve self gesprek van de shoulda, woulda, coulda dat ik sprak over "Hoe verbonden bent u met u".
Een van de beste manieren om de -stress "in het moment" is om te stoppen met wat je doet
ADEM van Mijn cadeau voor u:..
Luister naar een 1 minuut ademhaling hulpmiddel om u te helpen uw stress te verminderen in het moment
Deze richt je aandacht op het lichaam en helpt u om te kalmeren

http://www.familyguidancesystem.com/breathe
.