De meest schadelijke woord in uw woordenschat

Zeker, kan je denken dat woord zou kunnen zijn “ haat, &"; “ armoede, &"; “ ziekte, &"; of “. de dood &"; Nee, deze woorden zijn mild in vergelijking met het leven zuigen, tevredenheid-beroven, depressie stimuleren, angst veroorzaken en woede-gebouw woord I &'; m denken van.

Dat woord is “. moet &"; In de prachtige woorden van mijn mentor en leraar, Albert Ellis, Ph.D., “ Moet-kap leidt tot stront-kap &"; Hij ook waargenomen, “ It &'; s veel beter om te masturberen dan MUSTurbate &"; . Ja, een rechte praten man was hij

Het blijkt dat van alle gedachten mensen vasthouden, de meest schadelijke ideeën zijn dat:
1. ze moeten op een bepaalde manier, moet het goed doen Pagina 2 zijn. anderen moeten hen goed te behandelen, en verkopen 3. leven voor hen moet worden ingevuld op een bepaalde manier en eerlijk

Het idee, de nootachtige idee, dat de dingen moet worden van de manier waarop je ze de vraag te zijn is extreem. It &'; s extreem in dat je gelooft, diep, dat niets erger dan iets wat het niet kan zijn als je denkt dat het zou moeten zijn.

Een niet-extreme versie van dit denken is gebaseerd op de overtuiging dat het altijd nog erger kan worden. Ervoor dat je &'; graag doen het goed in het leven, maar het &'; s niet verschrikkelijk als je don &'; t, toch? Natuurlijk kunt u &'; D mensen de voorkeur om u goed te behandelen, maar ze don &'; t moet en het &'; s niet verschrikkelijk als ze don &'; t. En terwijl het beter zou zijn als het leven eerlijk was, zou het slecht zijn als het &'; s niet, maar het &'; s niet een terminale ziekte.

Zie iemand meer talent dan jij? Beter af financieel? Gezonder? Genieten van een betere relatie? Het besturen van een mooiere auto? Wonen in een fijnere wijk of in een groter huis? Betere baan? Beter uit? Natuurlijk.

Als je denkt dat je zou moeten hebben dat alles, moet het van jou, je &'; I &';; ll zelf depressief denken, &ldquo maken ma verliezer omdat ik don &'; t heeft wat ik &" moeten hebben; Of, je &'; ll jezelf boos denken, &ldquo maken; It &'; s verschrikkelijk, verschrikkelijk en verschrikkelijk dat ik don &'; t heeft wat ik zou moeten hebben en ik kan &'; t uithouden !!!! &"; Of je &'; ll zelf angstig denken, &ldquo maken; Uh oh, waarom don &'; t Ik heb wat ik zou moeten hebben? Wat slechte zaak gebeurt er met mij? Zullen andere verschrikkelijke dingen gebeuren voor mij en ik &';? Ll zelfs het weinige dat ik heb &" verliezen;

Depressief, boos en angstig zijn verre van content. Die schadelijk zijn woord moeten oorzaken wanhoop, minderwaardig voelen en stuwt je voortdurend concurreren met anderen, maar nooit winnen.

Wat &'; s mis met het runnen van uw eigen ras? Wat &'; s mis met het besef dat wat je hebt en zijn op weg naar precies wat is ontworpen voor u? Dat &'; s tevredenheid denken. Dat &'; s beveiligde denken. Dat &'; s gezond denken. Waarom niet wat je bedoeld te zijn, in plaats van veeleisende, aan te dringen en verwacht (DIE) die je moet hebben en als iemand anders?

Waar komt deze verkeerde, schadelijke denken beginnen? Wat er in de samenleving, de media, marketing, reclame, scholen, speelpleinen, kampen, het werk, dat dit idee dat de ander &' creëert; s koffer gevuld met wat ik zou moeten hebben? It &'; s destructieve, schadelijk en is het type van denken die ons scheidt van elkaar. Het doodt vriendelijkheid tussen mensen.

Wilt u zich te ontdoen van deze kanker woord te krijgen? Hier zijn de stappen om meer bewust van het stappen in een stapel van zou moeten zijn:

1. Betrap je jezelf shoulding jezelf, shoulding op anderen of shoulding op je leven
2. Daag het moet met de vraag “ Wie zegt dat ik moet hebben dat zou moeten zijn dat eruit moet zien of dat moet niet te worstelen met wat ik worstelen met het leven &"?; Vraag jezelf het dit &'; s absoluut waar dat er iets anders zou moeten zijn. Herkennen hoe denken iets anders moeten zijn dan het is, laat je gevoel. Hoe kunnen dingen zijn als voor u als u didn &'; t moet aan jezelf of anderen in 3. Verander het met een eenvoudige, “ I &'; D liever … &"; Vraag jezelf als je hoort dat moet als je je &ldquo echt meent, liever willen, wens, wil &"; iets.
4. Maak een moet vrije zone, een plaats of een tijd die gevuld is met de voorkeuren en wensen, niet shoulds.

U ziet, we zouden allemaal graag dingen anders zijn. Dat lijkt vrij normaal en normaal. Wanneer we don &'; t heeft dingen die we &'; D willen hebben, geven we de voorkeur te hebben, zuchten, ach, dat &'; s een beetje teleurstellend. Maar dat doesn &'; t vermoorden onze tevredenheid. Tot het een notch tien tot ldquo van &; ik zou moeten hebben dat en ik don &'; t … &"; en het eindresultaat is onvermijdelijk “ … verschrikkelijk, verschrikkelijk en afschuwelijk &"; Terwijl de waarheid is, natuurlijk, het &'; s geen van die helemaal. It &'; s maar al te slecht, of ongelukkige

Probeer deze op:. &Ldquo; Ik ben misschien niet de beste _____ in de wereld en dat &'; s OK, maar ik ga de beste zijn _____ dat ik kan Be &"; Zie het verschil? Logeren in uw rijstrook, het runnen van uw ras, zijnde de beste je ontworpen en gemaakt te zijn zinvol. Maar pas op. Denken dat je beter dan je bent kunt u leiden tot onzekerheid, negativiteit moeten zijn, en het labelen van jezelf een verliezer — als om wat voor reden u don &';. T beter worden als je denkt dat je moet

De Junior Varsity gelooft “ Ik zal de beste, &" zijn; “ Ik zal de promotie, &" krijgen; “. Ik zal &" slagen; De Varsity gelooft “ Niemand zegt dat ik moet de beste, &" zijn; “ I don &'; t heeft aan de bevordering, &" krijgen; “ It &'; mooie d zijn om te slagen, it &'; D een goed idee zijn, maar ik kan de inhoud onafhankelijk leven als ik don &'; t &"; Zie het verschil? In de joint venture team, moet dat wordt verwijderd met een klopje op de rug en een knipoog, dat zegt, en". Ja, je zult &"; De spelers Varsity volledig verwijderen van het zou moeten en verander het in een “ It &'; mooie d zijn, &"; “ I don &'; t moet, &"; “. Ik kan de inhoud ongeacht &" zijn;

Ze draaien hun race. De spelers Varsity blijven in hun eigen baan. De winnaars winnen zijn en geven hun best, niet het gevoel alsof verliezers omdat zij weren &'; t iemand anders. Wat u zijn gemaakt te zijn. Dat &'; s succes. Boos en klagen dat u aren &'; t iemand anders en je &';. Re bestemd voor een leven van ongeluk

It &'; s van uw keuze. Altijd
.