Wat is er zo H.A.R.D. over Change?

Waarom moet verandering moet zo darn moeilijk? We worstelen om gewicht te verliezen, in vorm te krijgen, te elimineren schuld en blijven (gelukkig) getrouwd. Gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, depressie, verslaving en obesitas - vermijdbare ziekten – tieren welig. Waarom is het zo moeilijk te veranderen?

Het antwoord op deze vraag beschrijft acht strategieën voor succes kunnen worden gevonden in mijn nieuwe boek, verandert zo hard ?, nu verkrijgbaar in de boekhandel.

Verandering is moeilijk. En it &'; s moeilijk, want, als mens, onze hersenen zijn aangesloten op een bepaalde manier. Wanneer we begrijpen hoe de geest werkt, kunnen we deze kennis gebruiken om verandering een beetje makkelijker te maken en stoppen met vechten met onszelf. We kunnen ons verstand gebruiken om te werken met ons in plaats van tegen ons. We kunnen leren om de meester van onze gedachten en emoties in plaats van op hun genade

HARD © is een acroniem dat staat voor de manier waarop we verslaafd zijn door onze gewoonten en Bijlagen en worstelen met Resistance en ontmoediging. Om te veranderen, moeten we deze functies van de geest staan. It &'; s niet dat onze hersenen zijn doelbewust proberen om ons te kwetsen en houden ons terug; it &'; s enkel hoe de geest werkt. Ze zijn games de geest speelt met ons. Accepteer het. Meer informatie over deze en gebruik dan het succes van strategieën om u te helpen om deze mind games en WIN spelen!

HABITS

Wij zijn aangesloten om dingen hetzelfde te houden, om te creëren routines en structuur om dingen gedaan te krijgen. Gewoonten kunnen we goed functioneren en meerdere zaken in de loop van de dag te beheren. Elke keer als je iets nieuws te proberen, je moet concentreren – al aandacht is vereist om de nieuwe activiteit te leren, zij het een nieuwe route naar het werk of leren typen. Na veel oefenen, kunt u de taak uit te voeren, zonder erover na te denken. Het is gewoonte geworden

In het proces, duizenden neurologische verbindingen hebben gevormd in je hersenen om deze activiteit &' maken;. &Rsquo ;. automatische U weet nu hoe om te typen zonder aandacht te besteden, bijvoorbeeld, en het uitvoeren van de taak onbewust. Iin andere woorden, u don &'; t behoefte om zich te concentreren op waar je je vingers te zetten en welke toets welke letter staat. Je typt.

Die neurologische verbindingen zal moeten worden vervangen om te veranderen naar iets nieuws. Het vereist constante aandacht en aanhoudende actie, iets wat de meeste mensen niet goed doen. Wanneer we leren iets voor de eerste keer, de neurologische verbindingen don &'; t bestaan; maar als je wilt veranderen hoe je hebt iets gedaan, dat &'; s wanneer het een uitdaging omdat u &'; hard-wired &'; om na te denken en te handelen op een bepaalde manier.

ATTACHMENTS

We vastklampen aan mensen, plaatsen en dingen. De meeste mensen hebben een moeilijke tijd loslaten en gaan met de stroom van het leven. We willen en verwachten dingen (en mensen) voor de eeuwigheid. Wij houden vast aan onze jeugd als onze lichamen leeftijd, onze ideeën zelfs als we verkeerd zijn, en onze relaties, zelfs als we zijn erg ongelukkig. Om los zou vereisen we de dingen accepteren zoals ze zijn, niet zoals we willen dat ze waren. We kwetsen onszelf enorm als we vasthouden aan onze ideeën over hoe de dingen &'; ' moet van &; in tegenstelling tot hoe ze zijn.

Emoties zijn de sleutel tot identificatie bijlagen. Hoe harder je vecht, hoe meer koppig je bent, hoe meer gehecht bent.

VERZET

De weerstand verschijnt op vele manieren, waaronder zelftwijfel, oordeel, uitstel en excuses. Weerstand is FEAR. Identificeren van uw angst is de eerste stap. Let op het gedragspatroon, zoals het maken van excuses of uitstellen, noem dan de angst, zodat je het kan temmen. Dit is gewoon een andere manier van de geest speelt met u en houdt u vast. Als je begint te veranderen of zelfs denken aan iets te veranderen, wordt u een bedreiging voor de status quo. Adrenaline is vrijgegeven net alsof je in het echte gevaar waardoor de &'; vechten, vluchten of bevriezen &'; reactie. En u reageren op weerstand.

Maar je bent groter dan je angst. Je moet gewoon een aantal tools waarmee u uw grond staan ​​leren

ontmoediging

We ontmoedigd als dingen don &';. T vooruitgang zo snel als we &'; D Ook vind ze. We kunnen onrealistische verwachtingen voor hoe lang iets zal nemen. We kunnen denken dat het zal een paar weken duren om een ​​nieuwe baan te vinden als het vele maanden kan duren. Onze relatie met de tijd ervoor zorgt dat we gefrustreerd. We zijn ongeduldig. En als we niet erg goed in het erkennen van wat succes dat we ervaring doen langs de weg, zullen we ook stoppen met al zijn we heel ver kunnen komen.

Verandering is HARD © omdat we zwichten voor wat we weten en op te geven. Het lijkt makkelijker dan om te vechten voor wat we willen. Motivatie is cruciaal voor succes en voor verdere vooruitgang in de richting van onze doelstellingen.

Om succesvol te zijn in het maken van een verandering in je leven, bevriend je geest. Begrijpen een beetje over hoe het werkt, zodat je kunt leren hoe het te gebruiken om u te helpen bij het maken van het soort leven dat je liefde en genieten van de vooruitgang. Je geest is een hulpmiddel voor u om te beheersen en te gebruiken om uw voordeel
.