Hoe te stoppen met roken met behulp van EFT (Emotional Freedom Technique)

Emotional Freedom Techniques (EFT) is gewoon de snelste en meest effectieve manier om te gaan met twijfels, obstakels, triggers, verlangens, zorgen en emoties die de meeste mensen die stoppen met roken te maken hebben met. Niet alleen EFT helpen om de overgang naar een niet-roker gemakkelijker, beter rust ex-rokers om te gaan met eventuele stressvolle situaties die een terugval kan veroorzaken.

EFT is opgericht door Gary Craig, een Stanford ingenieur, Ordained minister en persoonlijke prestaties Coach. U kunt een gratis how-to handleiding te downloaden van zijn website (www.emofree.com). EFT is gewoon emotionele acupunctuur zonder de naalden. Onze lichamen zijn opgebouwd uit subtiele energieën. Wanneer negatieve emoties aanwezig zijn, het is gewoon een verstoring van de lichamen energiesysteem. Met EFT je bepaalde meridiaanpunten te stimuleren door te tikken op hen, en het de neiging om de energiestroom in ons lichaam in balans. EFT is eenvoudig te leren, zacht en makkelijk te gebruiken, kan overal worden gebruikt, slechts enkele minuten duren, en heeft zo'n geweldige resultaten.

Hier zijn de EFT basisstappen Stoppen met roken:

1. Schrijf alle twijfels, triggers, emoties, obstakels, en zorgen die u hebt over stoppen met roken? (Ik betwijfel dat ik kan stoppen met roken of stoppen met roken is te belastend)

2. Evalueer de intensiteit van elke uitgifte of emotie op een schaal van 1 tot 10 (10 het meest). (Doubt - 8, Spanning - 7)

3. Stel de bevestiging en herinnering zin te beginnen met de meest intense probleem eerste

Bevestiging -. Hoewel ik betwijfel of ik kan stoppen met roken, ik diep en volledig accepteren mezelf, of Hoewel ik denk dat het stoppen met roken zal ook stressvol , ik diep en volledig accepteren mezelf.

Herinnering zin - Mijn twijfels over stoppen met roken en mijn stressvolle gevoelens over het stoppen met roken

4.. Begin tikken lichtjes op de volgende meridiaan punten aan de ene kant van je lichaam met behulp van je wijsvinger en middelvinger met beide handen, terwijl je spreekt hardop de zinnen uit. (Om een ​​grafiek te bekijken van de tappunten naar www.mindbodytapping.com)

Karate Chop - "Hoewel ik betwijfel of ik kan stoppen met roken, ik diep en volledig accepteren mezelf." (Herhaal 3 keer).

Eye Brow (begin van je wenkbrauwen in de buurt van de top van je neus) - "Mijn twijfels over stoppen met roken"

Side van het oog - "Ik betwijfel of ik kan stoppen met roken"

Onder de ogen - "Mijn twijfels over stoppen met roken"

Onder de neus - "Twijfel ik kan stoppen met roken"

Midden van de kin - "Alle andere dingen die ik heb probeerde werkte niet "

Onder het sleutelbeen -" Ik heb eigenlijk alleen maar betwijfel of ik kan stoppen met roken "

Onder de oksel -" Mijn twijfels over stoppen met roken "

Top van het hoofd - "Twijfel ik kan stoppen met roken"

5. Haal diep adem.

6. Re-evalueren van de intensiteit van het probleem met behulp van de 1-10 schaal.

7. Tik op een tweede ronde (verder tikken zoveel rondes als je nodig hebt om
de intensiteit van het probleem onder een 3 te verminderen).

8. Ga naar de volgende emotie of probleem beginnen hotels met de evaluatie # 2.

9. Zodra je al je twijfels, angsten, zorgen en obstakels verwijderd, bent u klaar om te stoppen met roken.

10. Voor de eerste paar weken, elke dag gebruiken EFT minstens drie keer te gaan met eventuele emoties,
of problemen die komen.

Om Smoking Vandaag stoppen, adviseer ik u een lokale Board Certified Hypnotist die EFT gebruikt als onderdeel
hun Stoppen met roken programma.

Darren Hiller is een Stoppen met roken Expert, Board Certified hypnotiseur & EFT Practitioner. http://www.darrenhiller.com
.