4 vragen stellen voordat je proberen om gewicht te verliezen-Again

Als je een emotionele eter, een overeater, een dwangmatige eter of een constante snacker, you &'; re waarschijnlijk ook een expert dieter. De meeste vrouwen don &'; t gewoon moeite hebben om een ​​keer af te vallen. We worstelen om gewicht te verliezen, om het af te houden, om zuurverdiende gezonde gewoonten te behouden en — te vaak — we moeite hebben om het gewicht te verliezen helemaal opnieuw, omdat we &';. Ve herwon hij

Als u wilt voorkomen dat het gewichtsverlies achtbaan — en de emotionele beroering die het kan begeleiden, stel jezelf de volgende vier vragen voordat u vooruit met uw gewichtsverlies resoluties

1.. Waarom bent u in deze zelfde plaats weer? Met andere woorden, wat hasn &'; T werkte in het verleden? Waar zijn de plannen uit elkaar gevallen? Waarom heb je verliest je motivatie? Welk deel van het verleden programma's gewoon wasn &'; t mogelijk voor u om te voltooien? Wees zo eerlijk en zo grondig over de beantwoording van deze vraag mogelijk. Let op: dit is niet een gelegenheid om jezelf in elkaar slaan. Als uw eerste reactie is zoiets als, “ Ik was lui en didn &'; t heeft genoeg wilskracht, &"; I &'; m niet te kopen. Wat zou een plan nodig hebt om je energie te houden? Wat was het over de laatste benadering die je geleid uit stoom te lopen en stick-om-het-ness?

2. Hebt u de tijd en energie voor dit project? Echt. Als de goedkeuring van nieuwe gezonde leefgewoonten is het belangrijk om je, je &'; re gaat nodig hebben om uit te spitten wat ruimte om dit te doen. Bent u bereid om nee te zeggen tegen een aantal dingen, zodat u kunt ja te zeggen tegen wat je wilt? Wat moet je loslaten op koers te blijven?

3. Als je struikelt, wat zal je helpen weer op de rails te krijgen? We struikelen en we hebben allemaal slechte dagen. Je weet zelf — wat heb je nodig om door te gaan wanneer het moeilijk wordt? Bent u gemotiveerd door verantwoording, beloningen, feedback, of iets anders? Heeft u een partner, een emotioneel eten programma, een coach nodig? Welke voordelen of functies zou helpen je echt het succes u na te maken?

4. Heeft u behoefte aan een aantal nieuwe instrumenten om het succes dat je hunkert ambacht? Bent u proberen om een ​​huis te bouwen met slechts een hamer? De beste hamer in de wereld is vrij nutteloos als wat je echt nodig hebt is een schroevendraaier en een food plannen doesn &'; t adres kwesties zoals emotioneel eten of verveling eten. Welke vaardigheden of gewoonten of informatie die zou helpen zich zekerder voelen en bereid zijn om te winnen bij gewichtsverlies —? Eens en voor altijd

Herinner — u bent de expert op je. Don &'; t laat uw wijsheid verloren gaan. Gebruik wat je weet om een ​​plan dat won &' ambachtelijke; t teleurstellen of laat je vastgebonden in knopen proberen om iemand te zijn u aren &'; t. Dat &'; s hoe je een weg naar vrede met eten en gewicht dat blijft &ldquo maken; verloren &";..

##