Tijd om afscheid te nemen van zelfkritiek - Het loslaten van de Innerlijke Criticus

Wie zijn de mensen in je leven dat de meest kritische van jullie zijn geweest? Familie, partners, bazen of vrienden. Maakt niet uit hoe hard je ook probeert, het was nooit goed genoeg. De focus lag altijd aan wat je verkeerd deed, niet wat je goed deed.

Horen die berichten heeft herhaaldelijk een effect. Ze beginnen te sijpelen in en voel waar. Je probeert moeilijk om hen te behagen en krijgen lof, maar het werkt zelden. Misschien was het jouw schuld? Twijfel begint te sijpelen in en je begint af te vragen of je echt zo. Je begint met die kritiek in je hoofd horen wanneer u didn &';. T voldoen aan uw eigen verwachtingen

Als u zich richten op de negatieve, blijft u om te zien wat er fout gaat. Verandering is moeilijk als u zich richten op wat u don &'; t willen doen, wat niet werkt voor u en wat je niet goed doen. De tekortkomingen opvallen scherp. Die kritiek die zijn veranderd in je innerlijke criticus zal blijven wijzen op al uw gebreken. Vooruitgang is moeilijk als je blijft op zoek achter je. Je gaat tegen de stroom die vooruitgang belemmert.

Als je je bewust bent van de innerlijke criticus, zul je meer bewust van de berichten die uw kritische stem vertelt je wordt. De berichten klinken gerechtvaardigd. Maar zijn ze? Er is meer dan één manier om te kijken naar elke situatie. Erkennen dat die berichten waren iemand anders &'; s die u vaak gehoord. Meest waarschijnlijk iemand die je echt wilde lof van, maar nooit gekregen. Als het hebben van die kritische stem voor u werkt, houd het dan zo lang als je nodig hebt om.

Er zal een moment komen wanneer de innerlijke criticus je niet meer helpt. Je hebt je bewust van je patroon geworden. Veranderen wezens gebeuren, heb je een kleine tegenslag en dan stop je werken in de richting van je doel. Hoeveel keer is dat er met je gebeurd?

U kunt uw innerlijke criticus los. Zodra je herkent deze keuze, heb je een kans voor verandering geschapen. Het zou er altijd geweest, maar om welke reden dan ook, in staat om het te zien tot nu toe was je niet.

Dit is de volgende stap om terug te nemen controle. Kiezen om de innerlijke criticus los. Hoewel het van mening dat de innerlijke criticus is een deel van jou, is het niet. Met het bewustzijn van dit is de eerste stap in de richting van het scheiden jezelf van die kritische stem. U kunt veranderen wat je ervoor kiezen om zich te concentreren op. Laat de negatieve om het positieve te ervaren. Focus op de doelen en wat je goed doet om je doelen te bereiken.

U kunt dit doen. Denk na over het vertellen van je innerlijke criticus dat hij /zij is niet langer welkom te blijven in je. Wat zou je zeggen? Visualiseer het vrijgeven van je innerlijke criticus. Hoe zou u uw criticus loslaat?

Laat je innerlijke criticus. Overwegen te vertellen dat de kritische stem die hij /zij is niet langer welkom. Zou je zachtjes laat de innerlijke criticus weten dat u niet meer wilt hem /haar in de buurt? Zeg dat je van hem /haar, maar niet langer in staat zijn om een ​​deel van je blijven? Of ben je boos en moet krachtiger zijn? Je nodig hebt om te vertellen van de innerlijke criticus hij /zij wordt de aftrap voor de commissie?

Wat manier voor u werkt is de juiste manier om dit te doen. Je kan net zo zacht of zo stevig als je moet zijn. Kies wat voor u geschikt is. Manieren om je innerlijke criticus release zijn met het te nemen een pad dat weg leidt van u, terug te zenden naar hun oorspronkelijke huis en het nemen van een time-out in de IT &'; s slaapkamer, of schoppen het af van je innerlijke zelf naar een plaats ver, ver een manier. Voelt het recht om uw innerlijke criticus los op een zachte manier of op een meer krachtige manier?

Als u niet zeker weet, een methode is de collectieve manier van iemand te laten gaan. Je je voorstellen dat je een aantal lijfwachten met u. Geef de innerlijke criticus een “ pink slip &"; en vertel de innerlijke criticus dat “ U moet reinigen van uw kantoor en zijn vrij om te gaan. Zet uw negatieve energie in een doos om mee te nemen. Ik wens u in wat uw toekomstige inspanningen zijn &"; Vervolgens hebben het lichaam bewakers escorte van de innerlijke criticus en de doos van negativiteit “ out &"; op de stoep.

Denk na over hoe je zou willen om dit te doen en dan de keuze maken om actie te ondernemen.

Als u niet bekend bent met de Emotional Freedom Technique downloaden het aanboren van Emotional Freedom bij http://www.kolpiacounseling.com/article-eft.html

Terwijl tikken de karate chop plek aan elke kant, herhaal deze zinnen hardop, (of de woorden veranderen om uw exacte situatie passen)

Stel:. Ook al heb ik deze innerlijke criticus en het wijst altijd op mijn fouten, ik diep liefde en accepteren alle delen van mezelf.
Hoewel ik mezelf naar beneden halen voor een perfect niet om dingen te doen, kies ik te beseffen dat ik doe het beste wat ik kan, gezien de omstandigheden.
Ook al ben ik hard voor mezelf, zelfs wanneer I don &'; t willen zijn, ik kan kiezen om te erkennen wat ik goed heb gedaan.

Wenkbrauwen: Deze innerlijke criticus
Kant van Eye:. Deze negatieve stem die altijd wacht op me neer te zetten
Under Eye. Ik gemakkelijk concentreren op mijn fouten
onder de neus.: Ik weet wat ik verkeerd doe
Chin. Kritisch zijn is bekend. . Ik heb het al zo lang
Sleutelbeen gedaan: Kritisch zijn is veilig. Ik weet wat te verwachten
onder de arm:. Ik heb van cruciaal belang voor lang genoeg geweest
Head:. Ik zal ervoor kiezen om mijn innerlijke criticus los wanneer ik ben klaar om, wetende dat ik kan veranderen.

Wenkbrauwen: Ik weet kritisch op mezelf dient een doel
Kant van Eye: Ik heb kritiek voor zo lang dat ik don &' geweest; t eens beseffen Ik doe dat
Under Eye..: mijn innerlijke criticus houdt me vast te zitten en werkt niet om me te helpen veranderen
onder de neus:.. Ik ben klaar om mijn innerlijke criticus loslaten, omdat het me niet helpt op dit moment in mijn leven
Chin: Ik waardeer . hoe mijn innerlijke criticus me beschermd heeft voor deze lange
Sleutelbeen: Ik weet nu hoe ik don &'; t willen worden
onder de arm: Mijn innerlijke criticus heeft geprobeerd om me te helpen zijn het beste wat ik kan, maar het. heeft nooit voelde goed te doen het op deze manier
Head:. Ik zal de innerlijke criticus los wanneer ik klaar ben en ervoor kiezen om mijn gedachten te concentreren op wat ik ook doe.

Wenkbrauwen: kies ik om zich te concentreren op mijn sterke punten en successen
Kant van Eye:. Ik kies ervoor om te beseffen dat de innerlijke criticus is gebaseerd op een gedachte en ik de mogelijkheid om mijn gedachten te veranderen Under Eye: Ik kies ervoor om te weten dat ik vele successen en prestaties in mijn leven heb gehad
onder de neus. Ik zal de innerlijke criticus los wanneer ik klaar ben om en te vervangen door een stem die is ondersteunend en zelfverzekerd <. br> Chin: Ik ben tot alles in staat, dat ik mijn gedachten te doen
Sleutelbeen:. Ik kan kijken naar de positieve en de richting die ik wil gaan kiezen om vooruit te kijken
onder de arm:.. I hebben de keuze om te veranderen en vrij te geven wat niet meer werkt voor mij
Head:. Ik zal ervoor kiezen om mijn innerlijke criticus los wanneer ik ben klaar om met vertrouwen en gemak.

Het hebben van een verlangen om te veranderen is noodzakelijk om veranderingen te gebeuren. Als je echt wilt veranderen, bent u waarschijnlijk succesvol met die te zijn maakt niet uit hoe u ervoor kiest om uw innerlijke criticus los. Met behulp van de Emotional Freedom Technique, een systeem getoond om positieve resultaten te hebben. U brengen sommige onbewuste gedachten om het bewuste niveau. U identificeren wat de gedachten zijn en hoe ze je beïnvloeden. U kiest zelf wanneer en hoe de innerlijke criticus vrijgeven

Activiteit:. De commissie is van de negatieve berichten die je zelf vertellen. Identificeer een van die berichten die u klaar om vrij te zijn. Als je niet klaar bent om het bericht te los, dan overwegen welk doel die boodschap dient. Is er een manier om de boodschap reframe een die dezelfde intentie heeft, maar afkomstig van een positieve plek. Wat zou u het liefst in plaats daarvan horen
 ?;