Beheers de Mindset - Praat Terug naar Fear

Je lichaam is een bron van onbenut potentieel. Je geest heeft de mogelijkheid om je te stoppen of voortbewegen je vooruit. Waar is uw mentaliteit

Mensen don &'; t wilt angst erkennen. Uw angst zal je vast te houden. Het maken van excuses, uitstellen en uitstellen van ongemakkelijke dingen is gemakkelijk te doen. In plaats van te spreken over je angsten wat als je sprak met je angsten? Spreken terug naar die vreselijke stem brengt je een stap dichter bij het nemen van uw macht terug. Hoe zou je anders zijn als je een positieve ingesteldheid ontwikkeld?

Er zijn drie aangeboren angsten bij kinderen met inbegrip van een plotselinge beweging, luid of abrupte geluiden, en plotselinge aanpak. Als je ouder die angsten te verminderen. Wat hebben ze te vervangen?

Het vermijden, vele malen, is een aangeleerde reactie op een specifieke gebeurtenis die eerder in uw leven heeft plaatsgevonden. Het ontwikkelen van angst is een manier om jezelf te beschermen en om veilig. Het werkt en heeft een doel.
Sommige angsten zijn vloeistof. Ze komen en gaan. Anderen blijven.

Hoewel angsten hebben doel, vaak ze zijn niet gebaseerd op logica. Wanneer u nog steeds een angst, dan begin je acties te ondernemen om te voorkomen dat geactiveerd. Vermijden houdt u van vooruit. Het houdt je eigenlijk gericht op de zeer ding dat je probeert te voorkomen

U besteedt veel tijd om dingen te doen, omdat u don &';. T wil worden veroorzaakt door angst. Dat is een negatieve manier van denken. De acties die je neemt, zijn gebaseerd op het vermijden. Je dingen doen om te voorkomen dat er iets mogelijk overkomen. Dit zal je onderbewuste afgestemd op uw angst te houden, hoewel je het gevoel alsof je alles in het werk om dat gevoel te vermijden. Het vermijden trekt meer negatief.

De sleutel is het maken van de keuze om de angst en wat je hebt verzet tegen loslaten. Zodra je kunt doen dat je de mogelijkheid zal toenemen worden getrokken in de richting van je doel. U zult lichter en gemachtigd voelen. Kies om actie te ondernemen, omdat je weet dat je beter zal zijn.

Als u een angst dat je zou willen vrijgeven had, wat zou het zijn? Bedenk hoe lang je hebt geleefd met deze angst. Maak de kans om alles wat je wilt over je angst te zeggen. Wat heb je vasthoudt? Dit kan onder meer wrok, woede, verdriet of een gevoel gevangen. Kies ervoor om te laten gaan van de angst. Wat zou je zeggen? Zijn er dingen die je altijd al wilde zeggen, maar nooit de mogelijkheid om te verbaliseren gehad? Maak de keuze om uw stem te vinden en praat terug naar de angst. Neem de leiding en laat de gedachten en emoties die je weerstand te voeden.
Als je niet bekend bent met de Emotional Freedom Technique downloaden het aanboren van Emotional Freedom handleiding op http://www.kolpiacounseling.com/article-eft.html

Terwijl de karate karbonade plek op beide handen, herhaal deze zinnen hardop, (of de woorden veranderen om uw exacte situatie passen) te tikken

Stel:. Ook al heb ik deze angst en het houdt me uit om dingen te doen, ik diep liefhebben en accepteren alle delen van mezelf.

Hoewel ik tijd te denken over wat ik don &' brengen; t wilt doen en zullen de dingen die ongemakkelijk voor mij te voorkomen, kies ik om te blijven werken in de richting van mijn doelen.

Hoewel ik bepaalde dingen die positief lijken, soms zijn ze echt om mijn angsten te vermijden, en ik kan kiezen om mijn angsten los wanneer ik ben klaar om vooruit met vertrouwen en evenwicht.

Wenkbrauwen: Ik heb geplakt met dit te lang nu.

Kant van Eye: Deze angst heeft een greep op mij en ik don &'; t weten hoe het vrijgeven

Onder ogen: Ik vermijd het doen van een aantal dingen, want ik ben bang
..

Neus: Deze angst is een last.

Chin: Deze angst overschaduwt mij

Sleutelbeen:. Deze angst van invloed op mijn zelfvertrouwen

Onder Arm:.. Deze angst is al te lang

Head: Ik zal deze angst aan te pakken als ik ben bereid om met vertrouwen en moed.

Wenkbrauwen: Ik weet dat deze angst diende een doel

Kant van Eye:. Deze angst heeft geholpen om me te beschermen in een keer.

Onder ogen: Ik heb achter mijn angst verborgen lang genoeg.

Neus: Ik ben klaar om mijn angst los te laten, omdat het me niet helpt op dit moment in mijn leven.

Chin. Ik waardeer hoe mijn angst me beschermd heeft voor deze lange

Sleutelbeen:. Ik weet dingen over mezelf te wijten aan mijn angst

Onder Arm: Mijn angst is als gevolg van de gedachte dat er iets gebeurt

Head:. Ik zal het gezicht van de angst wanneer ik klaar ben en ervoor kiezen om mijn denken te veranderen naar een van vertrouwen en moed.

Wenkbrauwen: Ik kies ervoor om vertrouwen en moed rond deze situatie te voelen.

Kant van Eye: Ik kies om te beseffen dat de angst is gebaseerd op een gedachte en ik de mogelijkheid om mijn gedachten te veranderen.

Onder de ogen: kies ik te weten dat ik iets dat ik mijn geest om met vertrouwen en evenwicht kunnen doen.

Neus: Ik weet wat te doen om me veilig te houden.

Chin: Ik ben een veerkrachtige persoon

Sleutelbeen:. Ik kan kijken naar deze situatie als een uitdaging en een nieuwe strategie om te gaan met deze ontwikkeling.

Onder Arm: Ik heb de keuze om te veranderen en vrij te geven wat niet meer werkt voor mij.

Head: Ik zal ervoor kiezen om mijn angst los te laten als ik ben bereid om met vertrouwen en gemak.

De angst kan worden gezien als een uitdaging. U stap terug en kijken naar alle van de hoeken. Vind zo veel verschillende manieren om te kijken naar je angsten mogelijk. Hoe zou iemand anders te kijken naar deze situatie? Neem de tijd om te beslissen over de beste manier om je te denken over de angst voor verandering. De angst is gebaseerd op een gedachte en manier van kijken naar iets. Die gedachte is ongemakkelijk. Is er een andere manier om na te denken over de situatie die is niet zo ongemakkelijk? Kies de beste strategie voor het overwinnen van dit obstakel.

Activiteit: Als u had een vriend met je praten over iets wat angstige reactie zou je geven aan je vriend te helpen? Een lijst van alle van de antwoorden die je kunt bedenken, het maakt niet uit hoe dom het lijkt. Nummer de beste drie. Kies één van deze drie om te proberen voor jezelf om te zien of u kunt veranderen hoe je kijkt naar wat de oorzaak is van de angst
.