EFT-Tapping For People Pleasers: Hier Voor iedereen - maar wat over mij

Abstract: We ontwikkelen overlevingsstrategieën vroeg in ons leven om veilig te blijven en om zo veel liefde en aandacht veilig mogelijk. Dit artikel presenteert een onderzoek naar de strategie om de “ good girl &"; of “ goede jongen &"; door anderen te behagen. Het schijnt het licht van het bewustzijn op de lange termijn nadelen, de pijn, uitputting en beperkingen van deze aanvankelijk succesvolle strategie, en wijst op manieren van het helen van wonden kern en het werken met de kern angsten te overwinnen wordt gedreven door dit overlevingsmechanisme. Deze krachtige transformerende werk opent meer voldoening en authentieke manieren van zijn en onszelf te delen met de wereld

Inleiding:.! &Ldquo; Ze is zo'n mooi, gelukkig en succesvol vrouw &";

Dit is mijn verhaal. Ik was een big-time pleaser. Uiterlijk veel mensen, zelfs mijn goede vrienden, zag me zo succesvol, vrolijk en blij. Voor de langste tijd, zelfs ik geloofde dat om waar te zijn. Maar, als de druk van het proberen te behagen meer mensen toe, het was verrassend en niet zo mooi om te ontdekken dat na verloop van tijd, ik had opgebouwd wrok tegen de mensen die ik probeerde te behagen - en tegen het leven, voor het aanbrengen van mij in deze onmogelijke situatie . Ik begon met acteren op de rol van de zeurende vrouw. Waar heb mijn bevoegd zelf te gaan? Hoe heb ik uiteindelijk in de rol van het slachtoffer ??

Omdat het een pleaser is keiharde business. Om de pleaser &'; s geest, het niet te behagen voelt als een ernstige bedreiging voor de ene &'; s welzijn en te voelen veilig en geliefd. Maar op hetzelfde moment, behagen iedereen na verloop van tijd wordt het een “ mission impossible &" ;.

Het is niet verwonderlijk dat ik actief was onder een constante niveau van stress en angst. Aangezien deze gemoedstoestand was zo consequent aanwezig, was ik niet eens van bewust. Mijn geest was altijd druk, snel, goed opgeleid en efficiënt. Ik was goed in het oppakken van wat nodig was, en het vinden van een oplossing voor elke disharmonie zo snel mogelijk. Ik heb altijd beschouwd als iedereen &'; s moeten zo goed als ik kon, en ik jongleren het allemaal. Ik werd echt goed in jongleren – en iedereen om me heen leek te genieten van mij zo “ attent &" ;. De meeste van de tijd, dit aangename gedrag me nog steeds de liefde en aandacht die ik verlangde. De druk was nog niet groot genoeg. Ik was nog steeds comfortabel en voelde me gevleid door de positieve feedback zulk een “ aardig persoon &"; hebt me. Ik was niet van bewust dat ik de pleaser syndroom had ontwikkeld en continu ontkracht mezelf door mijn welzijn volledig afhankelijk van anderen en wat zij dachten over mij.

Maar het universum geeft ons altijd nog een kans. In mijn geval, kinderen. Te allen tijde, voelde ik de behoefte om te anticiperen op die zou kunnen krijgen honger en wanneer, en aan alle andere potentiële toekomstige ramp te voorkomen (zoals een tekort aan hapje eten of niet hebben van een droge paar kleren voor de baby). Ik was van plan vooruit en was altijd op alles voorbereid. Ik las de rechter het baren van boeken en ontwikkelde strategieën voor allerlei scenario's - echt of ingebeeld. Wordt al voorbereid was mijn manier van omgaan met de onderliggende zorgen te maken over de toekomst. Toen de kinderen waren niet te vallen om te slapen 's nachts, ik al voelde het zware gewicht van morgen &'; s chagrijnig, ongelukkig kind in heel mijn systeem. Vele malen Ik wou dat ik kon hen magische dwingen in slaap &ndash te vallen; ooit geprobeerd dat?!?

Iedereen hield me te vertellen hoe mooi kinderen zijn in hun manier van helpen ons te blijven in het huidige moment. Maar mijn ervaring was zeker niet aan deze mooie foto. Het huidige moment was de enige plek waar ik bijna nooit meer bezocht. Ik voelde me alsof ik moest om te anticiperen op de behoeften en het voorkomen van toekomstige branden, proberen zo hard om het goed te krijgen, zodat in ieder geval niemand mij kon later de schuld. De rest van de tijd, ik heb zijn boos voor alle dingen die ik niet kon doen op dit huidige moment – Dit omvatte niet zo exotische dingen zoals een douche nemen, toen ik voelde het, verlaat het huis op de uitloper van het moment met niets en niemand die aan me, of gewoon 's nachts slapen zonder onderbreking.

Mijn leven voelde als een jongleeract van constant voor dat iedereen &'; s behoeften werd voldaan. Mijn belangrijkste behoefte leek te zijn dat iedereen was blij en zou mijn leven niet moeilijker te maken. Alleen op die manier kon ik een goed gevoel, ontspannen voor een moment, en veilig uit woede, negativiteit of schreeuwen. Buiten dat, was ik niet zeker wat ik wilde of nodig in aanvulling op dat yogales een keer per week, dat hield me een beetje gezond. Dergelijke vragen meestal bracht veel besluiteloosheid, verwarring en twijfel. Wie ik? Wat bedoel je, wat heb ik nodig? Altijd gericht mijn aandacht aan de buitenkant, aan andere mensen mij van mijn intern geleidingssysteem had verbroken. Vervreemd van dat innerlijke leiding, het altijd leek een kwestie van wat ik wel of niet moeten doen zijn. Ik had veel lijsten en verwachtingen in mijn hoofd en op mijn bureau, altijd vergezeld door de onzekerheid en twijfel misschien niet het verkrijgen van de juiste ding gedaan en zijn gedoemd ...

Zoals ik beleef dit deel van mijn leven te schrijven voor u het begint me uitlaat zelfs nu! Ik voelde me heel uitgelekt, en het leek alsof vreugde en ware liefde van mijn dagelijkse ervaring was verdwenen.

Alleen als de pijn voldoende groot is, doen we handelen. Dat is toen ik begon het ontdekken van de Emotional Freedom Technique (EFT). Tikken op elke mogelijke ding vond ik opluchting, laag voor laag, totdat uiteindelijk de diepe en verankerd kern overlevingsmechanismen duidelijk voor me geworden. Ik zag duidelijk het overlevingsmechanisme van de mensen pleaser, en zag dat het didn &'; t meer serveren mij. Het was lang geleden bereikt zijn grenzen en nu serieus bezig tegen mij!

Wat is een overlevingsmechanisme en hoe werkt het ontstaan?

Een overlevingsmechanisme is een strategie die we creëren, meestal op een vrij jonge leeftijd, om ons te helpen het meeste van wat we krijgen allemaal nodig: veiligheid, liefde en aandacht.

Bijna elk kind wordt geboren in een “ perfect &"; omgeving met de ouders in staat om consequent het creëren van een fysiek en emotioneel veilige ruimte vol met onvoorwaardelijke liefde - ondanks onze beste bedoelingen. We brengen onze eigen beperkingen, angsten en bagage en onze kinderen onbewust oppikken van deze.

Als we groeien, ieder van ons ervaren talloze grote en kleine trauma's, momenten van het niet ontvangen van wat er nodig was, van niet het gevoel gezien, begrepen of gehoord, van niet veilig voelen en geliefd.

Vaak kinderen halen over de problemen van hun ouders, en projecteren ze op zichzelf: bv kinderen van drukke ouders of alcoholisten zouden conclusies als &ldquo te trekken; Als mijn ouders echt om me gaf, zouden ze meer tijd doorbrengen met me &" ;, of “ Ik moet niet lief zijn, omdat anders mijn ouders zouden drinken &" stoppen ;. Als gevolg van traumatische gebeurtenissen en ervaringen, we onbewust vormen overtuigingen over onszelf en de wereld, van waaruit we beginnen werken (“ wereld is geen veilige plek om te zijn &" ;, “ I &'; m niet goed genoeg &" ;, “ Something is er mis met mij &" ;, “ Ik heb een goed meisje om liefde &" te ontvangen;)

Kinderen zijn afhankelijk van de zorg wordt gehouden met hun volwassenen en snel achterhalen wat werkt in hun specifieke situatie.. Ze snel beginnen met het ontwikkelen van een overlevingsstrategie die werkt voor hen: “ Wat mij krijgt de meeste van wat ik nodig heb in mijn specifieke instelling, met mijn ouders en familie &";

Er is slechts een handvol van de mogelijke strategieën? . In een groot gezin met vijf broers en zussen, en werd een vechter zou de enige mogelijke manier om een ​​stukje kip veilig aan de eettafel zijn.

Als steun in de emotionele kwesties niet beschikbaar is, zou het beste zijn voor de Omwille van de veiligheid, om onszelf uit te verdoven en zet negatieve emoties. We verbreken.

Een ander tijdelijk zeer succesvolle overlevingsstrategie is dat een “ goed meisje /jongen &"; en steeds echt goed in aangename anderen: in deze gezinnen voor dat u andere mensen ontmoeten &'; s behoeften helpt het kind om zijn eigen behoeften te krijgen ontmoette zoveel mogelijk: bv als moeder voelt goed omdat je een goed meisje, ze is zo veel meer aangenaam en veilig om rond te zijn. Het is meer waarschijnlijk dat je de liefde en aandacht die je nodig hebt van haar te krijgen. Omdat het een goed kind kan een manier zijn om te voorkomen dat een koude, betekenen of schreeuwen ouder zijn.

Elk van deze overlevingsstrategieën aanvankelijk zijn nuttig als ze toestaan ​​dat een kind om te overleven. Ze helpen het kind om de meeste van wat ze nodig hebben en kunnen krijgen in hun specifieke situatie.

Later in het leven van deze strategieën worden onderbewuste instincten die de meesten van ons niet volledig bewust van. Als volwassenen, niet afhankelijk van onze ouders meer, met veel meer middelen tot onze beschikking, survival mechanismen die gebruikt worden om ons te dienen in de kindertijd worden zeer zelf-beperkend en uitputtend. Zij krijgen in de manier van leven een gelukkig en vervuld leven

Meer informatie over de Verheugend strategie

Een van de lastige aspecten van de “. Pleaser strategie &"; is dat zelfs na de kindertijd – ondanks nooit het gevoel echt voldoening - het vaak nog helpt ons om goed vond en in zekere mate van liefde en aandacht te beveiligen

Pleasers vaak zijn vriendelijk, goed vond en succesvolle mensen die lijken te leiden een gelukkig. het leven.

Ze hebben de neiging om flexibel en bereid om te helpen te zijn. Ze zijn erg in harmonie met andere mensen en' s behoeften. Ze zijn easy-going, open voor een compromis, en meestal de neiging om conflicten &ndash te voorkomen; of wis ze meteen

Dit zijn allemaal grote trekken – dus wat is het probleem ??

In de kern, alle survival patronen – inbegrip van de strategie van de mensen pleaser - zijn gebaseerd op angst. Dus in plaats van het helpen en ondersteunen van anderen innerlijke overvloed en overvloeiende liefde, deze vriendelijkheid komt uit een innerlijke gebrek. Ze zijn geworteld in angst - van het niet genoeg hield, in de steek gelaten, en niet krijgen wat je nodig hebt. Het belangrijkste doel is om uw eigen welzijn veilig te stellen, en niet aan anderen liefdevol te ondersteunen. Vaak een gevoel van uitputting als gevolg van over-de uitbreiding aanwezig is, omdat het onmogelijk kan zijn om te zeggen een duidelijke “ geen &"; en opkomen voor uw meest innerlijke waarheid, die u misschien niet eens bewust zijn van jezelf. Anderen zien soms door dit vriendelijkheid als een soort van behoeftigheid of wanhoop, en vriendschappen kunnen sisser ondanks jezelf.

Hoewel een persoon er zeer vriendelijk aan de buitenkant, hij /zij zou kunnen werken in stressvolle survival mode meestal, waar blijvende leidt tot stress-gerelateerde ziekten, uitputting, boosheid, ontevredenheid en gebrek aan vervulling. Het laat je in het machteloos rol van een slachtoffer, afhankelijk van anderen om zich goed te voelen voordat je veilig en ontspannen kunnen voelen.

Als je jezelf als een volk pleaser of voeren deze tendens in enigerlei mate, zien of je herkent enkele van de volgende:

— Het helpen van anderen is een manier van beveiligen van uw eigen welzijn en is op angst gebaseerde;
— Helpen vaak functioneert als een “ deal &" ;: I &'; ll u helpen om ervoor te zorgen dat je zal houden en waarderen mij;
— Ik ben afhankelijk van je goed voelen, anders kan ik van &'; t voelt veilig of relaxed;
— Het leidt tot wrevel: “ Waarom ben je nog niet gelukkig en tevreden, verdomme, ik probeer zo hard &";
—?!? Als u don &'; t betalen me terug voor mijn hulp, ik &'; ll kwalijk dat op een bepaald niveau;
— Strategie wordt meer uitputting hoe meer mensen je proberen te jongleren: partner, collega's, meerdere kinderen;
— Het is moeilijk te zeggen “ geen &"; – op hetzelfde moment, het is frustrerend dat alles op “ me &" ;. Het voelen van de verantwoordelijkheid voor de hele wereld verzwaren op uw schouders;
— Niet het gevoel gewaardeerd: “ En wat te denken van mij ?? &";
— Gevoel bedreigd door onopgeloste slepende conflicten, te vermijden om anderen te beledigen;
— Zorgen te maken over de toekomst en proberen om problemen en conflicten te voorkomen door over-planning of uitstellen;
— Woede als iemand anders knoeit plannen en strategieën en met dat vervelende situaties creëert Restaurant — Gericht zo veel van wat anderen willen dat je verliest contact met je eigen wil, laat staan ​​moet

Heeft u herkent een van deze?

Survival strategieën zijn diepgewortelde. Als je eenmaal begint zich bewust van hen, kan het een schok om te zien hoeveel ze van invloed zijn de meeste van uw dagelijkse interacties. Dit kan ontgoochelend als het vragen zijn en uiteindelijk vernietigt onze ervaren gevoel van eigenwaarde – onze vriendelijke zelfbeeld. Toch is dit bewustzijn is de eerste grote stap naar vrijheid, en in het bereiken van een plaats waar het mogelijk is om te geven vanuit een vol hart en de overvloed in plaats van gebrek en angst.

U bent niet Uw overlevingsmechanisme

Meestal we zijn diep geïdentificeerd met onze overlevingsmechanisme. Het is zo dicht bij ons, zo ingebakken, dat het voelt alsof “ me &" ;. We don &'; t waarnemen een afstand tussen de “ me &"; en “ Het &" ;. Dat &'; s waarom het heel moeilijk te herkennen en te zien via onze specifieke mechanisme helemaal kan

Gaat de hoogte te zijn van wat er speelt in ons leven geeft ons een ongelooflijke kans voor genezing en intensivering van. de stressvolle survival mode in het dagelijks leven. Het kan dan duidelijk worden dat dit nog een andere laag van conditionering, programmering van ons systeem, en niet wie we werkelijk zijn. Zelfs terwijl het mechanisme nog kan worden uit te spelen, met een toenemende bewustwording van onze identificatie met het vermindert en het begint haar &ldquo verliezen; grip &"; op ons. Uiteindelijk zullen we in staat zijn om onszelf te vangen, erkennen onze neigingen, en dan heb je de keuze en de vrijheid van handelen niet op.

Begrip en Healing the overlevingsmechanisme van de People-Pleaser

De lijden is niet gemaakt door het overlevingsmechanisme zelf, maar door onze volledige identificatie met het. Zolang we niet de bewustwording over wat we uit te spelen, zijn we vast in de automatische, blind, reactief gedrag. We zijn onbewust handelen onze overlevingsmechanisme op een dagelijkse basis.

Er zijn verschillende benaderingen die het proces van de-identificatie kan ondersteunen onze survival mode. . Het aanpakken van onopgeloste emotionele bagage is een eerste stap

Core Wound &lowast ;:
Veel mensen te behagen ervaren een soort van een fysieke of interpersoonlijke kern verwonden op de jonge leeftijd van 6 maanden tot 2 ½ jaar. Vaak was er een gevoel van niet genoeg te ontvangen, het gevoel achtergelaten of verwaarloosd op een bepaald niveau met een gevoel van hulpeloosheid, als niets in hun macht hielp de situatie (bijvoorbeeld niet verpleegd, gebrek aan fysieke nabijheid en houden, huilen en ouder stoorden &'; t komen , moeder /vader bezig met eigen problemen en emotioneel niet aanwezig).

Een gevoel van “ ik iets &" nodig; werd gemaakt. Dit gevoel van “ ik iets &" nodig; voor hen heeft betrekking op de buitenkant, hoeft iets van iemand anders, want er is een gevoel van “ het niet genoeg &"; zichzelf. Later deze “ Ik heb &"; wordt vaak gecompenseerd in “ Ik moet nodig &" ;, die nog steeds laat je afhankelijk van de buitentemperatuur

Unfinished taak *:
De onvoltooide taak voor deze mensen is vaak de mogelijkheid om echt te ontvangen, aan. laat in en voelen zich voldaan. Er is een tendens te twijfelen recht op en hebben het recht op hebben.

Door de voortdurende aandacht aan de buitenzijde, vaak het binnenste referentiesysteem is niet ontwikkeld. Het lijkt vaak onmogelijk voor deze mensen om toegang te krijgen en uit te drukken wat ze echt willen, onafhankelijk van ieder ander &'; s verlangens – als de hele wereld wordt altijd gezien in relatie tot andere mensen &'; s behoeften

Angst *:.
De kern is een angst om verlaten en verworpen. Er lijkt ook de onderliggende constante gevaar nooit toe vaak iets zijn

Genezing.
Er zijn verschillende onderdelen die moeten worden beschouwd bij het genezingsproces. De EFT tikken kunnen al deze stappen ondersteunen:

1. De eerste grote stap is om een ​​duidelijk besef van de overlevingsstrategie te krijgen en om te beginnen met de erkenning van hoe het speelt in de dagelijkse interacties. Pagina 2. Onderliggende trauma kunnen worden blootgelegd en vrijgegeven met behulp van EFT en Matrix Reimprinting (core wonden, gerelateerde evenementen en trauma's).
3. Zelfs iemand die duidelijk heeft erkend dat de beperkingen van hun overlevingsstrategie en die geïnteresseerd is in het loslaten van het, vaak zal tegenkomen veel weerstand tijdens het proces. Na functioneerde als een strategie om te overleven voor zo'n lange tijd vraagtekens verergert de “ ego &"; en brengt een zekere mate van angst voor de dood - wat als ik geef het op en ik eigenlijk zal sterven of zal niemand meer van me? Deze weerstand kan worden aangepakt met EFT tikken.
4. Tot zover de overlevingsmechanisme, elke overlevingsmechanisme is een manier om weg te lopen uit onze diepe angst om te sterven, dat niemand, niet bemind door iedereen geweest. Het weglopen uiteindelijk niet werkt. De waarheid is dat we kunnen van &'; t weg te lopen van onze eigen angsten – ze zullen altijd wachten op ons ergens, totdat wij bereid zijn te stoppen, worden geconfronteerd met hen, en ga verder. Bereidheid om de angst onder ogen in plaats van weg te lopen van het kan ook worden ondersteund met tikken. Mensen die bereid zijn om de angst onder ogen zien en om te stoppen met hardlopen en bezig zijn met het maken van zorgen dat ze iedereen en het hele universum graag ook daadwerkelijk ervaren een enorme opluchting, een gewicht vallen hun schouders houden. Recht onder hun angst woont een mogelijkheid van grote, grote vrijheid!
5. Een andere belangrijke stap is te leren hoe om de focus te verschuiven van voortdurend verwijzen naar zichzelf van buiten naar afstemmen op de binnenkant: Wat voedt me echt? Hoe kan ik leren om echt te geven om mezelf te laten, krijgen volledig te zijn. Dit was een uitdagend proces voor mij, want het voelde zo frustrerend om te proberen te doen wat serveert mij, maar echt geen toegang tot die informatie hebben. Tikken enorm geholpen met het aanpakken van die frustratie. Er zijn vele technieken die kunnen ondersteunen u thuiskomen bij jezelf, opnieuw te leren hoe je je authentieke innerlijke leiding systeem te luisteren. Het creëren van ruimte voor zijn rustige, verschuiving van doen om wezen /luisteren modus, kan meditatie cruciaal zijn. Creativiteit is een geweldig hulpmiddel om de toegang tot innerlijke leiding te herwinnen,. Bijvoorbeeld procesgerichte schilderen voor mij werkt als een prachtige en inspirerende training van de “ spieren &"; van het luisteren naar de binnenkant wijsheid voorbij de geest, en het stelt me ​​in staat om vreugde, speelsheid en de aanwezigheid in het moment weer tot leven te brengen.

Wrap-up

U bent niet je overlevingsmechanisme. Ik moedig u aan om verder te kijken dan je angsten en zien wat je ontdekt. Dit is een uitnodiging om jezelf te transformeren van een persoon afhankelijk van anderen te behagen in een persoon die weet hoe om te worden vervuld binnen, vanuit haar /zijn eigen bron. Van heelheid, ware het geven en het delen mogelijk. Kunt u in staat om delen van overvloed en breng uw authentieke geschenken aan de wereld!

Met grote dank aan alle mensen die zijn geweest en ondersteunen mijn persoonlijke proces en die een inspiratiebron voor mij geweest in vele, vele manieren!

Heike Prevrhal is een gecertificeerde Matrix Reimprinting en EFT Practitioner en AAMET erkend EFT Trainer. Ze is het helpen van mensen te behagen en anderen in de Bay Area op haar ReleaseIntoPeace kantoor in San Francisco, en houdt van het ondersteunen van haar klanten wereldwijd via de telefoon en skype (Engels en Duits). Haar website is www.ReleaseIntoPeace.net, e-mail: [email protected], tel. 415-652-1552