Best Practices voor het herstel van een atleet uit Injury

"Een atleet is een normaal persoon met de gave van een onsterfelijke passie om de beste te zijn en het bereiken van grootheid." Amanda Ring

Na verloop van tijd de meeste atleten zullen lijden schade. Het is een gegeven. In een ideale wereld als je wist dat je zou gaan om gewond te raken, het zou geweldig zijn om de schade te plannen aan het begin van het seizoen. Helaas gebeurt het zelden op die manier.

Het maakt niet uit wanneer je gewond bent het gaat om je leven, training en het seizoen verstoren. De strategie is om te gaan met het in de best mogelijke manier. Het doel is weer zo snel mogelijk te spelen.

Hoewel het is het begin van het voetbal seizoen, is er een lange lijst van spelers die al op de geblesseerde lijst. Miami Dolphin &'; s quarterback Chad Henne is de meest recente speler te benched voor letsel, gepland schouder operatie. Carolina Panthers tight end Jeremy Shockey is op geblesseerde reserves voor een hersenschudding, wachtend door een onafhankelijke arts te worden opgeruimd voordat ze kunnen terugkeren om te spelen.

Wanneer we geconfronteerd worden met een blessure, atleten reageren op twee manieren. Het niveau van motivatie bepaalt hoe snel een atleet terug te spelen. Reacties variëren van het bekijken van de schade als een reden om een ​​pauze te nemen, verpleging de schade voor zo lang mogelijk aan de atleet die vastbesloten is om te doen wat nodig is om snel terug te keren om te spelen.

Ja, sommige dingen gewoon tijd in beslag nemen. Er zijn echter een aantal dingen die atleten kunnen doen om het proces te versnellen. Voor Chad Henne en andere spelers op de geblesseerde lijst mentaliteit maakt een verschil. Motivatie, houding en inzet zijn krachtige medewerkers helpen te versnellen het genezingsproces.

Specifieke kenmerken helpen bij het versnellen van het genezingsproces.

• Worden actief betrokken bij uw genezingsproces. Neem verantwoordelijkheid voor je herstel. In plaats van te wachten op iemand te vertellen wat te doen volgende vragen stellen, onderzoek doen en uit te vinden wat u kunt doen om het proces op weg te helpen.

• Zeer gemotiveerde atleten zijn volledig toegewijd aan doen wat nodig is om terug te keren om te spelen. Een sterk verlangen gecombineerd met geloof in uw lichaam &'; s vermogen om te herstellen van invloed op uw visie.

• De juiste ondersteuning is kritisch. Omring jezelf met mensen die je verlangen en vastberadenheid om snel te genezen en terug te keren om te spelen te ondersteunen. Distantiëren zich van de sceptici en critici.

• Een sterke positieve houding tijdens het hele proces helpt om de focus te houden op het doel en om frustratie te minimaliseren.

• Beelden en visualisatie zijn krachtige tools om de snelheid van het herstelproces. Levendig visualiseren uw lichaam genezing, je cellen, ligamenten, fascia, pezen en botten hun werk te doen. Zie de blessure genezen, steeds kleiner en kleiner, als uw lichaam zich herstellen van

• Positieve verwachting van een volledige genezing en met succes terug te spelen. Geloven iets mogelijk is legt de basis voor succes.

Als je hart ligt op genezing op tijd voor het evenement van een leven, is er geen ruimte voor twijfel. Het was het geloof van wat mogelijk was, die je geduwd om uit te blinken in uw sport. Die houding en vaardigheden, kan worden toegepast op genezing. De werkwijze is vergelijkbaar. Het is iets wat je al weet hoe dat te doen.

Hoewel genezing lijkt passief, is een actief proces. Constant bewerkingen worden uitgevoerd onder de oppervlakte. Zittend op de zijlijn is moeilijk. In plaats van medelijden voor jezelf deze tijd gebruiken om uw voordeel. Er zijn manieren om te verbeteren als een atleet die over het hoofd gezien bij het trainen.

• Word een student van de techniek. Kijken trainingsvideo's van jezelf en andere uitstekende atleten.

• Leer nieuwe prestaties van technieken om het risico van letsel te verminderen in de toekomst.

• Herontdek je passie voor sport.

• Leer mindset strategieën om u in de zone te houden.

• Visualiseren trainingen en wedstrijden. Sterke, levendige visualisatie eigenlijk vuurt langzame en snelle twitch spieren. Het is een manier om te blijven geconditioneerd wanneer gewond.

• Leer wat je kunt om de angst voor re-verwondt verminderen.

Letsel is altijd een mogelijkheid, maar veel atleten vertrouwen bij langdurig herstel keer verliezen. De angst is een emotionele reactie op een specifieke gebeurtenis. Met de juiste tools het gemakkelijk kan worden overwonnen.

Bij het gebruik van mentale spel strategieën om een ​​positieve mindset te creëren, sporters richten op hun volledige potentieel. Een kampioen mindset maakt een punt van zich te concentreren op de positieve in plaats van de negatieve. Reframes zijn nuttige hulpmiddelen voor het verschuiven van het perspectief rond van negatief naar positief. In feite met reframes het eindresultaat is meestal hetzelfde. Overstappen naar een positieve aandacht verschuift van een atleten houding van passief naar actief.

Activiteit: Sporters worden gebruikt voor het instellen van de prestaties doelen, samen met mijl markers, om hoge prestaties te behouden. Gebruik dezelfde strategie voor herstel. Stel lange termijn doelen met benchmarks langs de weg om gericht op genezing en snel terug te keren om te spelen blijven.

In feite daag jezelf. Kijk of je kan beslissen over een eerdere terugkeer naar de datum te spelen dan verwacht. Strek jezelf een beetje en kijk of je de uitdaging aan te mentaal richten op wat mogelijk is om zo snel mogelijk te genezen. Het maken van een beslissing, dan handelen met het voornemen om te doen wat nodig is, invloeden resultaat gedreven doelen.

Hebt u getraind voor een belangrijk evenement en eindigde met een blessure, het gooien van alles natuurlijk? Het is gemakkelijk om ontmoedigd. Winnende atleten op zoek naar mogelijkheden om verder te gaan dan de huidige obstakel. Passen dit principe om de leiding van het genezingsproces te nemen
.