Aanwezig zijn ... en Living Volledig!

Waar je ook gaat … .er je bent! Waar je ook gaat … .er u
Denk dat het voor een paar seconden!. U mag niet realiseren, maar voor sommigen van ons, dat betekent dat “ ga &"; tot 25 of zelfs 45 of 50 plaatsen per dag. Ieder van hen is een aparte transactie … en een andere mogelijkheid om jullie allemaal weer te zijn. Dus, wie brengt u naar de partij, het kantoor, de supermarkt, de jongen &'; s de school conferentie? Wie zal worden tot naast je man of vrouw vanavond? U krijgt om te kiezen. Dat is wat het leven is over; . kiezen wie je bent van plan om elke dag

Dit wordt genoemd in het moment … .of Be Here Now! It &'; s een techniek die je kunt leren om te gebruiken en een die u kunt bellen op elk moment. It &'; s de kwaliteit van de mogelijkheid om verder te gaan dan ervaringen uit het verleden en de toekomst voorspellingen te zien nu voor wat het is &hellip echt, een moment in de tijd. Want tenslotte, we zijn mensen … niet menselijk reilen en zeilen of handelingen. Toch?

Stel je voor dat de mogelijkheid tot interactie met die moeilijke werknemer zonder conflict. Of, hoe het zou voelen om te kunnen naar een vriend &' te luisteren; s triest verhaal nog een keer, maar het horen van en het reageren op het van een heel andere plaats dan vroeger

Wat &';. En de waarde van een dergelijke techniek, kun je je afvragen. Nou, biedt de mogelijkheid opnieuw en opnieuw beginnen met een schone lei. Wanneer je begint te merken jezelf te vallen in dezelfde interne dialoog, bestemmingsplannen tijdens een zakelijke bijeenkomst of gedachteloos plukken aan uw aardappelpuree tijdens het diner als overwegen morgen &'; s kledingkast … gewoon zeggen deze woorden aan jezelf:

" Be Here Now ", en voorzichtig breng je aandacht terug naar waar u het wilt

Bijvoorbeeld:. Je bent het bijwonen van een lezing en je aandacht afwijkt van de luidspreker om alle klusjes die je hebt, een datum, aan het feit dat je honger hebt. Als je tegen jezelf zegt
"Be Here Now", richt je je terug op de lezing en je aandacht te behouden is er zo lang mogelijk.

Als het weer dwaalt, herhalen, "Wees hier nu", en zachtjes breng je aandacht terug.

U zult merken dat je gedachten afdwalen vaak (zo vaak meerdere keren per minuut). Elke keer dat gewoon zeggen, "Wees hier nu", en te heroriënteren
Probeer niet om de ervaring te oordelen of bepaalde gedachten uit je hoofd te houden want zoals het oude gezegde gaat, “. Dat wat je verzetten, blijft &";.

Bijvoorbeeld, probeer deze korte oefening: Sluit uw ogen gedurende drie minuten en probeer na te denken over iets anders dan cookies. Vergeet niet, don &'; t denken over cookies. Wanneer u niet te denken over iets, het blijft popping terug in je geest. "Ik ben niet van plan om na te denken over cookies. Ik ben niet van plan om na te denken over cookies."

Dus, als je merkt dat je gedachten dwalen, zachtjes te erkennen en loslaten van die gedachte en, met uw " Be Here Now, "terug naar het heden.

In het begin, je zou kunnen doen dit honderden keren per week. Maar, dan dagen (of zelfs weken) vindt dat de periode tussen je gedachten afdwalen langer en langer wordt. Dus wees geduldig en houd het op. U kunt dit doen
 !;