Heb ik een Anger Management Course?

Woede is onderdeel van het leven, zo echt en belangrijk als geluk, verdriet en vreugde. Maar als woede spins uit de hand, lijden we. Werk, relaties en gezondheid zijn een paar van de gebieden waar te veel woede ons kan kwetsen. Ik wil graag drie metingen die u kunnen helpen snel te bepalen of je nodig hebt om te werken aan je woede te delen

Frequency – Hoe vaak heb je boos elke dag? Als het antwoord is “ veel, &"; kan je een probleem hebben. Binnenlandse voorbeelden van frequente woede onder constante gevechten met uw echtgenoot of schreeuwen tegen de kinderen. Op de baan, als veel van uw collega's of klanten lijken om u te irriteren de hele dag, is er reden tot zorg

Duur – Hoe lang duurt je woede mee? Sommige mensen kunnen borstel uit een woede oproept evenement en verder gaan met hun dag, waardoor irritatie achter, terwijl anderen de neiging om te blijven stilstaan ​​bij de dingen. Opgehoopte woede kunnen fysieke en emotionele gevolgen, zoals angst, depressie, verlies van de slaap en een verhoogde bloeddruk

Degree – Hoe boos krijg je? We hebben allemaal gezien woede, variërend van lichte irritatie tot woedende woede. Het probleem ontstaat wanneer boze reacties zijn niet in verhouding tot hun zaak. Onderliggende stress kan leiden tot dit. Denk aan de klassieke film voorbeeld van “ It &'; sa Wonderful Life &"; Boos over de misplaatste borg van zijn Savings and Loan, George Bailey terug naar huis en schreeuwde naar zijn kinderen over dingen die normaal gesproken zou hebben bedragen niets.

Denk aan de frequentie, de duur en de mate zoals u zelf nadenken over je eigen woede problemen of die van iemand die je zorg over. Als je voelt dat je hulp nodig hebt, spreken met iemand over. Vaak kan een familielid, goede vriend of minister nuttig advies dat u op het juiste pad te bieden. Als uw zorgen meer ernstige of dringende lijken, spreken met uw huisarts of een lokale geestelijke gezondheidszorg provider. Je zou kunnen overwegen online woede beheer klassen. Een site met gratis lessen is www.successwithlogan.com. Er is hulp beschikbaar is, en je bent absoluut niet alleen
.