Gebouw Sound Communicatie

Er is meer aan een goede communicatie dan alleen het uiten van uw meningen en adviezen of horen andere woorden in een gesprek. Geloof het of niet, studies tonen aan dat ongeveer 10% van de communicatie tussen twee mensen is eigenlijk de woorden gesproken. Wat maakt de rest? Ruwweg 40% van de verzonden bericht is één van de toon van de stem en de laatste 50% is lichaamstaal. De volgende keer dat je nodig hebt om een ​​aantal ernstige communiceren met een ander doet, doe het in persoon, of anders zult u de helft van de boodschap te missen. Laten we beschrijven een goede communicatie, hoe om te gaan naar een dieper niveau van de betreffende waar echte communicatie plaatsvindt, wat blokken goede communicatie, wat actief luisteren is, en ten slotte tien eerlijke gevechten regels om goede communicatie te bouwen. De nadruk in dit artikel gaat over het verbeteren van de communicatie vaardigheden en intimiteit in hechte relaties.

Goede communicatie is als een cirkel, met één persoon een bericht te sturen en de andere ontvangt. Communicatie vindt niet plaats als men stuurt een bericht en de andere is het niet ontvangen. Dus gewoon praten niet knippen. Vele malen de cirkel is pas compleet als een emotionele verbinding wordt gemaakt tussen twee mensen. Een dialoog en discussie die heen en weer beweegt bouwt begrip. Uitdrukken en door elke partner worden gehoord is van groot belang voor een echte ontmoeting te laten plaatsvinden.

De communicatie vindt plaats op twee niveaus. Een daarvan is de inhoud niveau waar de focus ligt op de gesproken woorden; het grootste deel van de tijd dat we door met dit niveau van communicatie. Wanneer er een conflict tussen twee mensen, maar simpelweg de nadruk op de woorden gesproken negeert de diepere, onderliggende betekenis in een gesprek. Gevoelens en emoties moeten worden aangepakt voordat een goede communicatie kan plaatsvinden. Veel barrières in de communicatie voort uit een gebrek aan deze dubbele aard van de interactie tussen mensen waarderen. Begrip voor anderen en jezelf verbetert door te letten op beide niveaus.

Waarom heeft de communicatie mislukt vaak, zelfs als je begrijpt er een diepere boodschap dan de woorden gesproken? Er zijn vele redenen, wat je de controle hebt over en sommige niet. Als de afzender van een bericht, aandacht besteden aan uw timing. Als u een diepe probleem dat je partner triggers, wachten tot een rustige tijd in de avond, waarschijnlijk na het diner om het onderwerp te brengen. Toen ik jong was zou ik wachten tot mijn man terug te keren naar het werk en zodra hij het huis zou ik brengen het onderwerp dat ik had de hele dag nadenken. Slechte resultaten werden bereikt op deze manier. Gewoon omdat ik had een duidelijk inzicht in wat ik moest zeggen, moest ik leren er waren goede tijden en slechte tijden om de conversatie te openen.

Naast de timing van een gesprek, je hebt controle over de toon van uw stem en uw lichaamstaal. Staan te dicht bij iemand, ze vierkant tegenover, met sterke oogcontact, bijvoorbeeld, is agressief en zet de andere persoon onmiddellijk in de verdediging, in wezen sluiten van communicatie. Nadruk op alleen uw standpunt sluit de communicatie ook. Leer het verschil tussen agressief en assertief.

Assertief respecteert beide partijen en bevordert de gelijkheid in menselijke relaties. Het stelt ons in staat om op te treden in ons eigen belang, om op te komen voor onszelf zonder onnodige angst en eerlijk en comfortabel onze gevoelens, verlangens, doelen, frustraties, meningen te uiten, etc. Het is het aanvaarden en het stimuleren van hetzelfde van de andere persoon ook. Intimiteit en open communicatie op te bouwen, assertiviteit moeten velen van ons om uit te proberen nieuwe patronen van denken en gedrag. Hoe meer we nadenken voordat we spreken, hoe beter. En als we verknoeien, ga terug in de ring met de bedoeling om nieuwe vaardigheden te oefenen. Toegeven elke slechte keuzes van woorden die uw partner of gesloten communicatie kan hebben gekwetst. Excuses als dat nodig is. Heropening van het dialoogvenster met wat je wilde zeggen. Uw partner zal zeker in de gaten houden wanneer deze nieuwe patronen van communicatie worden uitgeprobeerd. Na verloop van tijd de twee van u zal beter en beter in een gezonde communicatie te krijgen.

Wat in de weg van mislukte communicatie? Een ding dat in de weg van een goede communicatie krijgt is onduidelijk in de positie die u neemt. Vaak je dubbele berichten sturen als je een ding zeggen en onbewust een ander betekenen. Neem de tijd alleen te denken en schrijven over uw standpunt, je gevoelens, en wat je wilt je in staat stelt om duidelijk uit te drukken.

Er zijn communicatie blokken die betrekking hebben op de ontvanger in onze communicatie cirkel allegorie ook. Bijvoorbeeld, kan de andere persoon hebben weinig of geen ervaring met het werken op hem /haarzelf en dus niet weet wat hij /zij denkt en voelt. Het is gebruikelijk voor de meer bewust partner om defensief of boos worden en terug uit wanneer diepere kwesties oppervlak in een gesprek. Het kost tijd om te werken met een partner als dit, om vertrouwen op te bouwen, om hem te helpen /haar verantwoordelijkheid voor wat hij /zij denkt en voelt en voor zijn /haar deel van de vergelijking te nemen. Je kan hebben om het model een goede communicatieve vaardigheden en blijven werken aan uw vaardigheden.

Laten we nu eens kijken naar actief luisteren, een zeer nuttig communicatie-instrument bij het omgaan met kinderen of defensieve mensen. Dit vereist het horen tussen de lijnen, om te gaan achter de woorden gesproken, en op te halen het gevoel berichten van de andere persoon als ze boos of in te trekken. Dan verwoorden wat je denkt dat ze voelen /ervaren. Je kunt dingen als zeggen: "Het klinkt alsof je het gevoel ... over ..." of "Als ik jou was, zou ik het erg moeilijk dat ... er gebeurt te vinden." Soms moet je gewoon herformuleren wat de ander net zei. Mensen reageren positief wanneer ze het gevoel dat ze gehoord worden, zelfs als er geen akkoord.

Hieronder volgt een lijst van Fair Fighting regels. Denk aan het werken op slechts één of twee in een tijd om te bouwen communicatieve vaardigheden, om niet om jezelf en de andere mensen in je leven te overweldigen. Kleine veranderingen in de tijd uitgegroeid tot een deel van ons.

1. Be nonjudgmental, (ik boos toen ... in plaats van, Je maakt me boos als .....)

2. Wees empathisch

3. Verantwoordelijkheid nemen voor zichzelf, niet voor andere persoon

4. Heeft advies
niet geven

5. Niet interpreteren, eindig zinnen, veronderstellen iets

6. Blijf bij het onderwerp

7. Verblijf in het hier en nu

8. Praktijk stilte wanneer de andere persoon praat

9. Omgaan met eersteklas gevoel (gevoelens zijn niet goed of fout)

10. Probleem op te lossen, vallen het probleem niet de persoon

Om een ​​goede communicatie te bouwen in uw hechte relaties er zijn veel dingen die je kunt doen. Luister achter de woorden en zoek naar de diepere boodschappen, aandacht besteden aan de toon van de stem en lichaamstaal. Maak positieve veranderingen in de blokken in uw eigen stijl van communiceren. Bouwen bewustwording en acceptatie van uw partner. Actief luisteren opent communicatie. Herinner jezelf van eerlijke gevechten regels vaak. Oefen één of twee ideeën in een tijd om kleine verbeteringen in uw communicatie. Wanneer de communicatie afbreekt of u verward, gefrustreerd, boos of depressief, neem de tijd om te communiceren met jezelf. Het weer nadenken over uw problemen of dagboek schrijven om duidelijkheid te krijgen met jezelf. Het kennen van jezelf is de eerste stap in het openen van de communicatie met anderen
.