3 Sleutels tot harmonieuze relaties

Er zijn manieren om te communiceren die ons helpen vermijden argumenten en harmonieuze relaties te ontwikkelen. De meeste mensen die gebruik maken van de technieken die hieronder verslag verbeteringen aangeboden, niet alleen in hun liefde leven, maar in relaties met andere familieleden, collega's, vrienden en vreemden. Met andere woorden, iedereen!

De grote conflict onderhandelaar, Marshall Rosenberg, vertelde dat toen hij leerde zijn geweldloze communicatie vaardigheden om jonge kinderen in basisscholen dat ze pakte de mogelijkheid om hun gevoelens te identificeren en te delen verantwoorde veel sneller dan deden hun leraren en de school beheerders. Hoewel het in het algemeen zo dat jonge geesten absorberen informatie makkelijker dan wanneer we ouder en meer vast in onze wegen, er is altijd hoop dat als we bereid zijn om te proberen. Op deze nota, hier zijn drie beproefde instrumenten voor het verbeteren van de communicatie tussen u en uw partner.

1. Zelfbewustzijn. Braaklegging enige tijd om te werken aan het verkrijgen van meer bewust te maken van wat er aan de binnenkant van je als je boos op je partner zijn. Bijvoorbeeld, als je gefrustreerd dat je partner heeft ingestemd met het afsluiten van de vuilnis wanneer het vol, maar niet daadwerkelijk doen bent, kunt u volledig gerechtvaardigd boos voelen. Maar laten we het af te breken. Het klinkt als het gaat meer om hem te houden van zijn woord, en deel te nemen aan de huishoudelijke taken. Onder je woede, kan je voelt dat je kunt hem niet vertrouwen om door te volgen op wat hij zegt, en dat je meer dan je billijk aandeel te doen rond het huis heb-je kan een gebrek aan samenwerking voelen. Het opdoen van zelfbewustzijn over de diepere problemen machtigt u en vergemakkelijkt een betere communicatie. Zodra u verduidelijken wat er gaande is in je, constructief te communiceren met behulp van "I"-talk, dat wil zeggen, het gebruik van het woord 'ik' en 'mij' in plaats van te beschuldigen of de schuld te geven.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen "Je neemt nooit uit de vuilnisbak! Ik heb het!" en boos het zelf te doen, zou je kunnen zeggen, "Het zou me blij maken als je nam de vuilnis regelmatig zonder mij herinneren. Ik kon ontspannen en vertrouw erop dat u zult volgen door en het is een goed gevoel als je de taken te delen met mij. " Kunt u het verschil in de emotionele toon voelen?

2. Erkenning. Het zou een lange weg te gaan op dit moment als uw partner bereid is om te erkennen wat je hebt gezegd. Dit betekent dat hij blijft open, niet defensief, en zegt iets simpels, zoals: "Ik weet dat ik niet consistent nemen van de vuilnis." Wanneer we erkennen wat onze partner zei zonder verdedigen, dit heeft meestal een rustgevend effect op degene die overstuur. Het is ook empowerment aan de ene "in de verkeerde", omdat hij /zij vindt er zijn manieren om te communiceren zonder escalatie van de situatie. Neuro-linguïstisch programmeren, een krachtige aanpak van de interpersoonlijke communicatie, vond dat het gebruik van dezelfde woorden als de andere persoon te helpen hem /haar om zich begrepen. Harville Hendrix maakt gebruik van een soortgelijke techniek genaamd mirroring in zijn Imago Relationship Therapy Werk.

Mirroring klinkt als, "Het zou je gelukkig maken als ik nam de vuilnis regelmatig zonder dat je me herinneren. Je kon ontspannen en het vertrouwen dat ik 'll volgen door, en je goed voelen wanneer ik deel de klusjes met je. " Toen we terug weerspiegelen precies wat de ander heeft ons gezegd, voelt de persoon begrepen en gerespecteerd. Dit is een krachtig instrument in-de escalerende conflicten en het herstel van de samenwerking.

3. Verantwoording. Verantwoording: het nemen van verantwoordelijkheid voor onze gevoelens en handelingen. Ook dit kost wat zichzelf zoeken om meer zelfbewust geworden. Dus als ik ben degene die niet is het nemen van de vuilnis, zou ik erachter te komen wat er aan de hand in mezelf. Misschien heb ik druk op het werk en te moe zijn om nog een ding doen. Misschien heb ik de vaststelling van dingen rond het huis en voelt zich niet gewaardeerd. Misschien ben ik steeds terug bij u voor iets anders. Misschien ben ik gewoon niet willen nemen van de vuilnis. Wat het ook is, ik moet dit duidelijk weten voor mezelf om goed te communiceren.

Als u werkt met een partner, het helpt echt als je zowel een oprechte poging om te begrijpen en samen te werken met elkaar te maken . Maak een statement hardop aan elkaar instellen van uw voornemen om meer harmonieuze en vreedzame manieren van interactie, zodat je beter te communiceren vinden, hebben minder argumenten, en meer constructieve discussies. Als uw partner niet zal samen met u, geven een intentie om jezelf en gebruiken onder de methoden op uw eigen. Ze zal nog blijken zeer nuttig

© 2009 Amy Torres
Alle rechten wereldwijd voorbehouden
.