Hot Knopen! Wat te doen bij gevoelens van jaloezie en woede worden geactiveerd

Heb je ooit gevoeld jaloers of afgunstig op een vriend?

Stel dat je in een vriend in de supermarkt. Ze vertelt over iets spannends, financieel voordelig, glamour, prachtige ongelooflijk is gebeurd in haar leven.

"Dat is geweldig," zeg je. Aanvankelijk, elk woord betekende dat je.
'Waarom haar? " Je denkt later. "Hoe zit het met mij? Wanneer ben ik van plan om een ​​pauze te krijgen?" Ineens, worden uw warme knoppen geactiveerd. De vreugde die je in eerste instantie voelde wordt vervangen door jaloezie, afgunst en zelfmedelijden.

De meesten van ons willen andere mensen succesvol en gelukkig te zijn. We echt doen. Dat is niet het probleem. Het probleem komt wanneer we denken dat ze gaan gelukkiger of beter dan wij zijn. Dat &'; s als rauwe emoties oplaaien, zoals jaloezie of afgunst

Als u &';. Re bewust van je emoties, is het makkelijker om te gaan met hen. We don &'; t moet laten onze gevoelens uit de hand. In plaats daarvan, probeer dan deze "self-talk" verklaringen voor dingen om te draaien:

1. "I &'; ben blij voor mijn vriend Goed voor hen." Laat je negatieve gevoelens. Een manier vinden om het geluk voor je vriend te uiten. Als de rollen omgedraaid waren, zou je wilt dat ze blij voor je zijn.

2. "Ik ben geïnspireerd door het succes van mijn vriend." In plaats van de woning op negatieve emoties, laat je inspireren. Misschien kun je nadenken over wat je wilt bereiken en hoe je zou kunnen maken dingen gebeuren. Gebruik de energie van je vriend als brandstof. Geïnspireerd worden om je eigen dromen na te streven.

3. "Als het mogelijk is om hen, is het ook mogelijk voor mij." Verander je houding door het hebben van de mogelijkheid mentaliteit. Toestaan ​​dat deze optimisme aan je wezen doordringen, en verander uw Outlook.

Op sommige momenten, bijna iedereen voelt jaloers of afgunstig op anderen. We hoeven niet in te gaan op die gevoelens. In plaats van piekeren, herkennen je gevoelens en laat ze. Gewoon laten gaan. Toen we laat negatieve emoties (in plaats van vast te houden aan hen), zullen we geluk en rust ervaren. We zijn ook steeds op de weg naar minder stress, telkens
.