Belangrijke geheimen voor mentale voorbereiding voor en tijdens Workouts

Als u topsporters, een van de belangrijkste dingen die ze hebben gedaan om de hoogtepunten van hun sport te bereiken vragen, zult u dat velen zullen je hetzelfde antwoord te vinden. Wat hebben ze gemeen? Het is mentale voorbereiding. Dit artikel zal belangrijke onderzoeken waarom mentale voorbereiding en hoe het u sneller dan zonder kunnen krijgen om uw fitness doelen.

Nu, realiseer ik me veel van deze mensen zijn begiftigd met talent u noch ik bezit, maar zeer vaak de sleutel tot hun succes is concurrentie met meer mentale voorbereiding dan hun tegenstanders naderen. Waarom is dit belangrijk als je doelen zijn nergens in de buurt van de toppen deze iconen streven? Omdat de juiste mentale voorbereiding kan verhogen niet alleen de kwaliteit van de resultaten die u te bereiken, maar ook de snelheid waarmee je ze te realiseren. Een van de grootste onderdelen van de fysieke inspanning is de mentaliteit die gepaard gaat met het, en als je dat soort houding aan te nemen in uw training die u zult versteld staan ​​van de resultaten die je eindigen met.

De redenering achter Dit is eenvoudig. Het is makkelijk, vooral als je niet genieten van wat je doet, om zone tijdens een training of gewoon cruise doorheen, alles om het te krijgen met! Daarom is het essentieel om "Hou van je workout". Maar nog belangrijker is het laatste wat je wilt doen zijn afval uw kostbare tijd, en hebben meer van het te besteden krijgen van waar je wilt zijn. Dit is waarom het zo belangrijk is om zich te concentreren op wat u tijdens de training doet.

Er zijn vele manieren om dit te bereiken. Eerst, visualiseer je workouts voordat u de sportschool te gaan. Zie je de oefening in zijn meest juiste vorm, zie je jezelf exploderen door elke rep en zie je jezelf werken je spieren te mislukken. Vertel je verstand dat het gaat om een ​​goede sessie. Voel je spieren branden in je geest. Al deze dingen zullen helpen bij de voorbereiding voor de moeite om te komen.

Vervolgens komt de planning, weten precies wat je gaat van te voren te doen. Wat spieren je werkt? Is het een zware of lichte dag? Hoeveel sets en herhalingen gaat u doen? Wat heb je de laatste keer doen? Hebt u verbetering gemaakt? Het is van cruciaal belang voor een log gebruiken om bij te houden van deze bijzonderheden te houden. Dit zal niet alleen helpen je weet wat je gaat doen, maar geeft je een idee van wat vooruitgang je net zo goed hebt gemaakt geven. Een andere tactiek; timen jezelf, zorg ervoor dat je het maken van de meeste van uw tijd. Verlaat 60 seconden of minder tussen de oefeningen of op een zwaar tillen dag wachten tot je ademhaling weer normaal is. Niet zitten!

Tot slot is er de training zelf. Terwijl u uit te werken na te denken over de spieren u werkt. Concentreren op de specifieke beweging tijdens elke rep. Dit zal je geest dwingen om de spieren harder werken. Voor al deze dingen van nut zijn voor u, moet je eerst weten wat uw "waarom." Dat is, de reden dat u uit werkt in de eerste plaats. Dit is iets wat alleen u kunt beslissen. Wees specifiek. Zeggende: "Omdat ik wil in vorm te krijgen." is niet een "waarom." Wat zijn je doelen? Wat is het je waard? Wat is je motivatie? Deze vragen vormen de basis om uw "waarom" en cruciaal voor je mentale voorbereiding. De reden moet emotionele gehechtheid houden voor u of het zal gemakkelijk om afgeleid te worden. Geef jezelf een tijdschema met zowel de korte en middellange termijn doelstellingen te bereiken en vasthouden aan uw programma. Je zult zien dat mentale voorbereiding zal afleiding verslaan en sneller je krijgt om je doelen te vinden. Voor meer informatie ga naar http://www.fitnesskeys4u.com en Pick Up Your Gratis Gezondheid Grafiek
.