4 Brain Oefeningen om Verbeter uw besluitvorming vaardigheden

Brain oefeningen zijn activiteiten gericht op het verbeteren van de cognitieve functies van de hersenen. Met andere woorden, zij bevorderen het vermogen van de hersenen om informatie te verwerken, betrekking situaties en maakt een rationele en duidelijke conclusie over plannen of problemen. Daarom besluitvorming is volledig afhankelijk van de hersenen en niets anders. Dit is waarom het belangrijk is voor een persoon om zijn of haar gedachten te garanderen op zijn best fit en tot de taak elk moment door het doen van de hersenen oefeningen.

Hier zijn sommige hersenen oefeningen die de hersenen prestaties tool kan verbeteren voor het nemen van beslissingen.

Lichaamsbeweging en Neurogenese

Neurogenese is het proces waarbij nieuwe hersencellen worden gegenereerd, afhankelijk van hoe actief de hersenen is. Zoals de hersenen actiever, meer verbindingen worden gemaakt tussen zenuwcellen met elkaar, en elk neuron kan worden geactiveerd via actieve ervaring direct of indirect. Fysieke oefeningen zijn een van de indirecte middel van het stimuleren van neuronen; zij doen dit door het verhogen van de release van de zenuw groei ingrediënten bekend als zenuw growth factor die de gezondheid en de groei bevordert in neuronen.

Geheugen

Geheugen speelt een zeer belangrijke rol in elke besluitvorming activiteit, en het maakt gebruik van cognitieve vaardigheden, waaronder redeneren, mentale berekeningen en anderen. Dit is omdat de geest is betrokken bij diverse werkzaamheden. Om dit in de praktijk te brengen, bijvoorbeeld één wordt aangemoedigd om woorden van een gedicht of een lied dat men niet weet te onthouden; Dit verhoogt chemicaliën voor verbetering van het geheugen.

Een andere methode is met behulp van de hand die niet dominant is aan het uitvoeren van dingen of gebruikt worden om normaal activiteiten uit te voeren. Bijvoorbeeld, een linkshandige persoon die rechterhand poetsen, eet meestal heeft rechterhand dominant. Met behulp van de dominante hand helpt nemen een tegenoverliggende zijde van de hersenen, waardoor het balanceren van de hersenactiviteit om de gewenste resultaten in de hersenen prestaties te bereiken.

Let op

Om aandacht te besteden is alert te zijn en te bewegen de comfort zone. Dit wordt bereikt door het veranderen van bepaalde routine, bijvoorbeeld door het veranderen van het huis gelden, hetgeen zal de hersenen opgewonden en alert een nieuwe order

Multi-tasking een goede werkgever aandacht; activiteiten zoals hardlopen en naar muziek luisteren kunnen worden gecombineerd. Ook tijdens het rijden, kan men komen met een wiskundig probleem op te lossen. In dergelijke situaties is het brein gedwongen om meer dan één vaardigheid te doen op een moment.

Visual-Spatial

Visual-Spatial is een activiteit die een ervaring van een dieper gevoel maakt in de richting van zijn of haar milieu door middel van interactie. Als voorbeeld kan men een kijkje nemen op uw omgeving voor enige tijd duren, bijvoorbeeld 5 minuten, en probeer zoveel mogelijk objecten die kunnen worden gezien, mogelijk onthouden. Na enige tijd, zeg een uur, wordt de persoon naar verwachting alle dingen die hij zich kon herinneren zien op te schrijven. Dit maakt het mogelijk om efficiënter interactie met de omgeving en deel ervan.

Een eenvoudige en effectieve oefening waarbij men loopt in een kamer vijf objecten in de verschillende locaties en de objecten verwijderd en de persoon wordt gedwongen om hun oorspronkelijke posities respectievelijk herinneren. Deze hersenen oefeningen te verbeteren hersenen optreden van wakker het "brein van de slaap"
.