17 Stappen om Zelf Motivatie

1. Plan voor succes
De eerste stap van een succesvolle onderneming is om tijd en zorgvuldige planning. Als je niet van plan dan je van plan bent om te mislukken. Het kan moeilijk zijn om de tijd voor de juiste planning, maar ditmaal is cruciaal voor elke onderneming van de grond. Je zou kunnen hebben om wakker te worden 15 minuten te vroeg, of ga naar bed 15 minuten later, maar je zult er nooit spijt van deze tijd als het goed wordt besteed.

De eerste opdracht van het bedrijfsleven is om te bepalen wat je wilt bereiken . Dit zal leiden tot het maken van een lijst met doelen als zij betrekking hebben op uw onderwerp. Gold plating is een kunst op zich. Doel moet zijn in twee phases- de eerste is een lange-termijn doel, en dan breken elk doel in hapklare stukken als kleinere doelen of taken. Dan zet deze doelstellingen in een tijd-lijn of een doel kaart.

Zodra u uw doel kaart, vindt u de stappen die nodig zijn om een ​​lange-termijn doel te bereiken zien. Nu zet een datum elke kleine doel als aan wanneer u verwacht aan elke taak te voltooien. Wanneer u elke taak in de richting van een lange-termijn doel te voltooien, moet u die taak cirkel op je doel kaart, zodat u uw vooruitgang kunt controleren.

Nu u aan om een ​​lijst te maken "waaroms." Dit zal emoties achter uw doelen te zetten en hen te maken dat veel sterker en duidelijker in je geest. Je nodig hebt om echt aan de slag om de oorzaak van de reden waarom u deze doelen te bereiken. Misschien wil je meer tijd met je kinderen, of stuur ze naar een goede school. Misschien wil je met reizen en de wereld zien. Zorg ervoor dat deze "waaroms" specifiek als je kan maken.

2. Elimineer Negativiteit
Er zullen altijd mensen zijn die lijken tegen u en uw succes in een of andere manier. Je kunt niet al deze mensen uit je leven te elimineren zoals sommigen van hen zal je eigen familie. De sleutel is om te beseffen dat ze niet begrijpen uw enthousiasme en waarom je wilt veranderen in je leven.

Er zijn echter een aantal dingen die je kunt doen om negativiteit te elimineren. Het eerste ding is om zoveel mogelijk van de media als je kan elimineren. Vijf jaar geleden ging ik op een media snel zonder krant, televisie nieuwsuitzendingen, of nieuwsbladen in mijn leven. Ik begon met het idee om te proberen voor 30 dagen, maar vond dat het voelde zo goed ik heb sindsdien voortgezet. De media is vol van negativiteit, en als je wilt naar een positief leven te leiden, dan moet je de media invloed op te heffen.

3. Eet een beter dieet
andere manier om negativiteit te elimineren is om te genieten van een dieet dat vrij is van giftige stoffen, suiker en geraffineerde voedingsmiddelen. Afschaffing van deze negatieve en schadelijke chemicaliën zal uw mentale helderheid te verbeteren en geven u een beter gevoel van doel. Eet voedingsmiddelen die in hun natuurlijke staat. Focus op verse groenten en fruit en magere eiwitbronnen. Minimaliseren van het verbruik van granen en zuivel. Zorg ervoor dat u veel water te drinken elke dag uit een schone bron.

4. De-rommel je leven
Als je rommel te elimineren uit je leven, het helpt om de-rommel je geest. Wanneer u van plan bent, zorg ervoor om tijd te installeren in je schema om uw leven in de werkruimte schoon te houden. Als je het leven in werkruimte of rommelig, je geest is niet vrij om zich te concentreren op creatieve zaken. Je onderbewustzijn zal de focus hebben op de noodzaak om het gebied schoon te maken, omdat het weet dat het schoon voor uw creativiteit te laten stromen moet zijn.

Als er tijd op je schema elke week om uw werk en leefruimte te behouden , zou de stress van vallen achter in het zien van stapels papier en rommel te elimineren. Dus maken dit een prioriteit in de planningsfase.

5. Oefening
Lichaamsbeweging verbetert het lichaam en geest. Het verbetert de doorbloeding, kracht en de mentale helderheid. Dit betekent niet dat je nodig hebt om te oefenen voor drie uur per dag om verbetering te zien. Slechts 30 minuten per dag van strenge fysieke activiteit zal grote verbeteringen in de tijd te maken.

Dus als je in de planningsfase van uw doelen, moet u 30 minuten per dag te installeren voor lichaamsbeweging. Pick-activiteiten die u genieten en variëren ze elke dag. Dit zal ervoor zorgen dat je niet te vervelen en sluit uw trainingsprogramma.

6. Houding
"Als de ogen zijn het venster aan de ziel, dan is de houding is het venster voor de gezondheid."
Als u onderhoudt een goede houding vele fysiologische verbeteringen worden aangebracht in het lichaam. De eerste verbetering is dat de ademhaling beter is volbracht als de longen volledig kan uitbreiden. Een goede houding maakt het ook mogelijk de ruggengraat te worden in de neutrale positie, zodat beknelde zenuwen of subluxaties worden geminimaliseerd.

Dit helpt om de pijn weg te nemen, die u afleiden in welke inspanning. Een ander groot voordeel van een goede houding is het verbetert de doorstroming van voeding aan de hersenen die je mentale focus en concentratievermogen verbeteren.

7. Slaap
De tijd die je besteedt slapen is van enorm belang in zodat u uw doelen te bereiken. Slaap is wanneer het lichaam verjongt zichzelf, en de geest is het meest creatief. Daarom adviseer ik u slapen 7-8 uur per dag, zodat het gebrek aan slaap je niet afleiden van je doelen.

Ik adviseer ook dat je een droom dagboek bij te houden naast uw bed, zodat als je wakker uit een droom kunt u de creatieve gedachten die je geest produceert vast te leggen.

8. Mediteren
Meditatie is eigenlijk een oude vorm van het gebed. Wanneer je mediteert je hersenen produceert frequenties die het mogelijk maken voor ontspanning, bezinning, en verjonging. Het gaat over het wissen van je geest, zodat je beter kunt communiceren met God. Meditatie wist de geest van gedachten die de aandacht af van uw doelstellingen zou nemen.

Een van mijn favoriete oefeningen voor meditatie, geef ik mijn patiënten, is wat ik roep oefening. Tijdens deze oefening visualiseer jezelf zitten door op op een warme zomerdag. U dompel je onder in de hele natuur die geluiden, geuren, en de schoonheid van het water. Je trekt dan je focus op een enkele plaats in het midden van de vijver, waar je alleen het water kan zien. Het water is volkomen rustig en uw enige taak is om dat zo te houden.

Elke gedachte dat komt in je geest is een kiezelsteen slaat het water en veroorzaakt rimpels. Als die rimpelingen ontstaan, moet u het water terug naar een rustige toestand te brengen zodat het oppervlak van het water is als glas. In het begin zul je alleen in staat zijn om deze staat voor seconden te houden in een tijd, maar met de praktijk u echt naar een punt waar u uw geest kan bevrijden van afleidende gedachten beginnen te voelen hoe het is om de meditatieve toestand te bereiken te bereiken.

9. Affirmaties
Met behulp van een korte, positief, en repetitieve gedachte te helpen focus je geest van wat je wilt op je leven is een bevestiging genoemd. Affirmaties zijn een zeer nuttig instrument in het aantrekken van wat je wilt in je leven. Zorg ervoor dat de gedachte is positief, nauwkeurig, en in de tegenwoordige tijd. Schrijf je affirmaties beneden en draag ze met je mee.

Herhaal je affirmaties gedurende de dag om jezelf en hardop wanneer mogelijk. Ze moeten op zijn minst een paar keer herhaald worden bij het ontwaken en voor het slapen gaan.

10. Motivatie Quotes
motiverende citaten zijn geweldige manier om snel inspiratie op te doen voor de dag! Elke kamer is een mooi geschenk gegeven door de auteur om het leven te veranderen voor de betere.

Sommige komen uit beroemde mensen en sommige van onbekende auteurs, maar elk is een kans om te leren en te groeien, een paar woorden tegelijk. Ik wil motievencitaten op plaatsen waar ik ze elke dag zult zien te houden.

Vele malen, zijn motivatie citaten gesponnen grote successen in de geschiedenis, en de grote motivatie hebben verstrekt voor veel mensen in het verleden. Ik stel voor dat je vind motiverende citaten die zijn afgestemd op uw primaire focus of doelen, schrijf ze op, houd ze met u, en laat dat de motivatie om te zinken in je onderbewustzijn.

11. Visualisatie
Een van mijn favoriete motievencitaten komt van Napoleon Hill en zijn boek Think and Grow Rich. De heer Hill zegt: "Wat de geest kan bedenken, en geloof, het kan bereiken." Dit citaat heeft alles te maken met visualisatie.

Om een ​​gedachte opvatten betekent dat je het zien in het oog van je geest. Met genoeg kracht en emotie achter deze dacht dat het kan je motiveren om actie te ondernemen en maken dat een realiteit dacht. Dus als we visualiseren een resultaat dat we willen in onze geest, het moet worden gezien als echte.

Denk aan elk aspect van de uitkomst die u wenst. Is het een plek die u wilt bezoeken? Dan beeld alles over die plaats in je geest; de manier waarop het eruit ziet, de manier waarop het ruikt, de mensen en dieren die je omringen. Maak alles over die plaats zo echt als het kan in je geest.

Dan beginnen om alle emoties die zou worden gehecht aan u in die plaats voelen. Emoties zijn macht als het gaat om visualisatie. Zij zijn het gas in de motor die rijdt u waar u heen wilt. Je zou zelfs willen een visie raad, of foto's in verband met de dingen die je wilt in het leven te houden, zodat u kunt kijken naar ze elke dag bij het verkrijgen van motivatie.

Of het is een plek die u wilt bezoeken, of een woning die u zou willen bezitten, of wat u wenst in het leven, zal visualisatie helpen u daar ... Gelukkig paden!

12. Heeft een To-Do List Heb Vergeet niet hoe het is om op vakantie te gaan? Herinner me de dag voor u klaar om te vertrekken voor vakantie zijn? De meeste mensen een to-do lijst voor die dag te houden, zodat alle belangrijke dingen gedaan te krijgen voordat ze de stad te verlaten.

Waarom elke dag zo productief als de dag niet te maken voordat u vertrekt voor een vakantie? Je hebt de mogelijkheid elke ochtend om de dag te maken door uw keuze. Als er prioriteiten die moeten gedaan krijgen, of dingen die je moet doen om te groeien, het schrijven van het naar beneden geeft je een blauwdruk voor de dag. Dit maakt je productiever, en geeft je een gevoel van voldoening als elk item is afgevinkt uw lijst.

13. Telefoon Friend's aansluiten met een oude vriend zal brengen het beste in ieder van jullie. Herbeleven al het beste tijden, als zelfs via de telefoon, is een krachtig goede zaak te doen. Delen en lachen zijn een geweldige combinatie om uw stemming te verbeteren. Dus aanraken iemand!

14. Hier krijg je een Makeover
Als je echt wilt om jezelf te motiveren, probeer dan een make-over. Probeer een ander kapsel, nieuwe kleren kopen, krijgen een ander parfum of eau de cologne, en misschien proberen op een aantal nieuwe sieraden. De aankoop van nieuwe dingen voor je helpt je zelfvertrouwen en voelt u zich meer vertrouwen in de manier waarop je jezelf presenteren aan anderen.

15. Houd een dagboek
Een tijdschrift is een geweldig hulpmiddel bij het verkrijgen en te blijven gemotiveerd in de tijd. Ik had eens een leraar die zei: "Als als de moeite waard is het de moeite waard opschrijven." Het duurt slechts 5 minuten per dag te doen van uw strijd en prestaties gedurende de dag noteren. Dit is belangrijk omdat je wil kroniek waar u bent geweest, zodat u kunt zien hoeveel u echt gegroeid. Het zal je ook toestaan ​​om een ​​plek om te schrijven over uw doelstellingen en verwachtingen voor de toekomst. Maar het meest van al het zal uw "leerjaar boek" met betrekking tot waar je nu bent.

Het hebben van een dagboek maakt je verantwoordelijk voor de dag en hoe u uw tijd. Als je weet dat je moet elke avond voor het slapen gaan schrijven dan zul je minder kans om dingen die niet congruent met uw doelen te doen. U zult merken dat u zijn het moeilijkst leraar te behagen.

ik graag tijdschrift op deze manier. Eerst heb ik duidelijk mijn geest en stap uit mijn to-do lijst voor de dag, het vergelijken van wat ik heb gedaan wat was één van de lijst. Volgende Ik noteer alle uitdagingen of prestaties die ik ervaren gedurende de dag. Bouw ik dan mijn to-do lijst voor de volgende dag.

16. Neem een ​​vakantie
nemen van een vakantie kunt u de tijd om na te denken en te voelen verjongd. Te lang werken zonder een vakantie, het is net als met behulp van een zaag over en zonder ooit de tijd om het te scherpen nemen. Dus tijd voor jezelf te nemen en aan te scherpen de zaag.

17. Een houding van verwachting!
Als u zelfs een paar van de dingen die in deze cursus op een regelmatige basis te doen, dan moet je verbeteringen in alle aspecten van je leven verwacht. Wees niet verlegen over wat je wilt van het leven. Dit leven is kort en als je wilt om het meeste uit te halen, deze dingen naar een gemotiveerd persoon te worden en te genieten van elke dag alsof het je laatste zijn.

In Gezondheid,

Dr. Bryan Schuetz
.