We doen allemaal het beste wat we kunnen

Ik ben soms verbaasd en in verlegenheid gebracht door hoe belangrijk ik kan zijn - beide van andere mensen en van mijzelf. Hoewel ik zowel leer en de praktijk van de kracht van waardering (evenals aanvaarding, medeleven, en meer) als ik vind mezelf het gevoel bang, bedreigd of onzeker (dat gebeurt vaker dan dat ik het aan zou willen), merk ik dat Ik kan heel veroordelend. Helaas, want ik heb geleerd in mijn leven, kritisch en veroordelend nooit werkt, voelt goed, of leidt mij tot wat ik echt wil in mijn relaties en in mijn leven. Kunt u betrekking hebben op dit

Ik heb onlangs uitgedaagd door een aantal situaties en relaties die een intense kritische reactie hebben geleid - zowel richting mijzelf en een aantal van de mensen om me heen. Zoals ik al merken dit, werken via het, en op zoek naar alternatieve manieren om te reageren, word ik herinnerd aan iets wat ik hoorde Louise Hay zeggen over een aantal jaren geleden. Ze zei: "Het is belangrijk om te onthouden dat mensen altijd doen het beste wat ze kunnen, met inbegrip van u."

De kracht van deze verklaring resoneerde met me diep toen ik hoorde het en blijft een impact op mij te hebben deze dag. En, hoewel ik dit soms vergeten, als ik weet nog wel dat we allemaal doen het beste wat we kunnen krijgen wat tools en middelen die we hebben, en de omstandigheden en situaties die we nu beleven, is het meestal kalmeert me neer en creëert een gevoel van empathie en mededogen voor de mensen die ik te maken met en voor mezelf.

Helaas, maar al te vaak dingen die niet persoonlijk, zijn op zoek naar wat er mis is, en kritisch oordelen over de mensen om ons heen te nemen en onszelf, in plaats van het brengen van een gevoel van liefde, begrip, acceptatie, vergeving en waardering uit voor de belangrijkste (en vaak meest uitdagende) situaties en relaties in ons leven.

Als we een stap terug en vergeet niet dat de meeste van de tijd die mensen zijn niet "out om ons," doelbewust dingen te verstoren of ons te ergeren, of bewust proberen om fouten te maken, ons teleur, of moeilijk te maken (ze gewoon doen het beste wat ze kunnen en wat zij denken dat maakt het de meeste zin) - kunnen we onszelf redden van onnodige overreacties en stress. En, als we in staat zijn om deze zelfde bewustzijn en compassie in de manier waarop we omgaan met onszelf, we kunnen drastisch veranderen onze levens en relaties op een positieve manier.

Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen en vergeet niet in dit verband:

1) Geef mensen het voordeel van de twijfel. De meeste van de tijd die mensen hebben goede bedoelingen. Velen van ons, waaronder ikzelf, zijn opgeleid voorzichtig en wantrouwig tegenover anderen te zijn, zelfs het zien dit als een belangrijke en effectieve vaardigheid in het leven en het bedrijfsleven. Echter, bijna altijd krijgen we wat we verwachten van mensen, dus hoe vaker we geven mensen het voordeel van de twijfel, hoe vaker ze zullen bewijzen ons "rechts" en hoe minder vaak zullen we onze kostbare tijd en energie verspillen aan cynisme , achterdocht en judgmet.

2), niet de dingen persoonlijk te nemen. Een van mijn favoriete uitspraken is: "Je zou het niet zorgen te maken over wat andere mensen denken over jou zo veel, als je beseft hoe weinig ze eigenlijk deed." De waarheid is dat de meeste mensen zijn gericht op zichzelf veel meer dan op ons. Te vaak in het leven nemen we de dingen zelf die niets met ons te maken hebben. Dit betekent niet dat we mensen laten lopen over ons of behandelen ons in respectloos en kwetsend manieren (het kan belangrijk zijn voor ons om te spreken en te duwen terug op momenten in het leven). Echter, wanneer we stoppen met het nemen van dingen zo persoonlijk, onszelf bevrijden van onnodige boos, defensief, en conflict.

3) Kijk voor het goede. Een andere manier om te zeggen wat ik hierboven vermeld over het krijgen van wat we verwachten van andere mensen, is dat we bijna altijd vinden wat we zoeken. Als u wilt een aantal dingen over me dat je niet bevalt, overweeg onaangenaam, of te krijgen op je zenuwen te vinden - kijk maar voor hen, ik weet zeker dat je komen met een aantal. Aan de andere kant, als je wilt een aantal van mijn beste kwaliteiten en de dingen die je waarderen over mij te vinden, kijk maar voor degenen - ze zijn er ook. Zoals Werner Erhard zei: "In ieder mens is er zowel afval en goud, het is aan ons om te kiezen wat we besteden aandacht aan." Op zoek naar het goede in anderen (evenals in het leven en in onszelf), is een van de beste manieren om dingen te waarderen en dankbaar te vinden.

4) Probeer eerst te begrijpen. Vaak als we gefrustreerd, geïrriteerd, of in strijd met een andere persoon (of groep van personen), we voelen zich niet gezien, gehoord of begrepen. Zo uitdagend en pijnlijk als dit kan, een van de beste dingen die we kunnen doen is om onze aandacht te verschuiven van proberen om andere mensen om ons te begrijpen (of geïrriteerd dat het lijkt alsof ze niet), is om te proberen te begrijpen de andere persoon (of personen) die betrokken zijn in een authentieke manier. Dit kan moeilijk zijn, vooral wanneer de situatie of conflict zeer persoonlijk en emotionele ons. Echter, op zoek te begrijpen is een van de beste manieren voor ons om onszelf te bevrijden uit de greep van kritiek en oordeel, en vaak helpt verschuiving van de dynamiek van het hele ding. Nieuwsgierig, het begrijpen, en zelfs empathie van een andere persoon en hun perspectief of gevoelens betekent niet dat we met hen eens, het gewoon ons in staat stelt om in hun wereld en te zien waar ze vandaan komen - en dat is essentieel voor het loslaten van oordeel, het verbinden met hen, en uiteindelijk de oplossing van het conflict.

5) Wees voorzichtig met anderen (en vooral met jezelf).
Omdat zacht is het tegenovergestelde van kritiek. Als we voorzichtig, we zijn medelevend, vriendelijk en liefdevol. We kunnen niet eens met, of volledig te begrijpen wat iemand heeft gedaan (of waarom), maar we kunnen zacht zijn in de manier waarop we reageren en gaan met hen. Zachtaardig is niet over het vergoelijken of sussen wie of wat dan ook, het is over het hebben van een echte gevoel van empathie en perspectief. En, het belangrijkste plek voor ons om een ​​gevoel van zachtheid te brengen is voor onszelf. Velen van ons hebben de neiging om hyper zelfkritisch zijn. Helaas, een aantal van de zwaarste kritiek die we uitdelen in het leven is gericht recht op ons af. Een andere grote zeggen ik hou van is, "We hebben geen mensen zien zoals ze zijn, ze zien we zoals we zijn." Als we veranderen hoe we ons verhouden tot onszelf, is onze relatie met iedereen en de wereld om ons heen veranderd is op een fundamentele manier.

Als de Dalai Lama zo briljant zegt: "Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, oefenen mededogen. Als je wilt gelukkig, de praktijk mededogen zijn. " Iedereen om ons heen - onze vrienden, collega's, significante andere, familieleden, kinderen, service mensen, klanten en zelfs mensen die we niet weten of de zorg voor - doen het beste wat ze kunnen, gezien de middelen die ze hebben. Wanneer we dit niet vergeten en komen uit een echt medelevende perspectief (met anderen en met onszelf), zijn we in staat aan te boren in een dieper niveau van de vrede, waardering, en vervulling
.