De Nurturing Zelf

Enkele jaren terug had ik mijn eerste smaak van Indisch eten en een verrassende ding gebeurd. Ongeveer een half uur nadat ik &'; d afgewerkt mijn diner, voelde ik me echt goed. Ik voelde me alsof ik had gevoerd, in plaats van alleen gevoel vol. I &';. D nooit die ervaring gehad, maar het is zeker zette me denken

Ik vond dat gevoel van het hebben gevoed. Ik voelde me gevoed, ik voelde me energiek en sterk, ik voelde me vrolijk en blij. Ik wilde meer van dat gevoel genieten, dus ik begon te kijken naar wat gekoesterd en gevoed me

Nou, het was niet &';. T het voedsel dat ik aan het eten was. Oh, had ik een behoorlijke voeding, maar het was vooral gebaseerd op gemak en smakelijkheid, in plaats van heerlijke koestering. Ik begon mijn dieet verschuiven naar voedsel dat ik hield en ik voelde me beter voor het eten van hen, zoals courgette en prei, champignons, pit vruchten, en zo verder, en degenen die ik leuk vond, maar voelde soort verluchten na het eten te laten vallen, als Cheetos en sandwich cookies. Ik merkte dat ik beter na het drinken van water dan het drinken van pop voelde. Je krijgt het idee.

Ik keek op mijn geestelijk leven. Ik bad een beetje, maar dat didn &'; t laat me gevoel gevoed. Noch gaat religieuze diensten. Ik vond dat de tijd doorbrengen op mijn veranda kijken naar de vogels, en het ervaren van het weer, het zien van de af en toe een konijn of eekhoorn of aardeekhoorn, ruiken van de geuren, en het horen van de geluiden, die me liet gevoel geestelijk gevoed.

Ik maakte veranderingen in mijn vriendschappen, en loslaten van vrienden Ik wist &'; t graag. Ik weet dat klinkt grappig, maar veel van ons hebben vrienden die we don &'; t graag. Ze aren &'; t zelfs noodzakelijk giftige mensen, alleen mensen die don &'; t laat ons beter dat toen we aankwamen voelen

Ik heb tijd rondneuzen in mijn gevoelens voor oude gewoonten van woede, schuld en wrok en. begon om hen te laten gaan. Dat maakte ruimte voor meer gevoelens van dankbaarheid en waardering, het gevoel dat laat me het gevoel emotioneel gevoed.

ik meer ademen. Mooie, grote, diepe, verfrissende, reinigende adem, helemaal tot aan mijn tenen, en door de top van mijn hoofd. Wij doen de meeste van onze fysieke ontgifting via onze adem in, zo diep ademhalen is een prachtige manier om je lichaam te reinigen van de binnenkant.

Ik geef wat tijd mediteren elke dag. Naar binnen als dat is als het raken van een reset-knop. Ik laat een hoop stress, ik stop oude denken-patronen voor een tijdje, en diep concentreren op het lichaam spullen. It &'; sa zachte manier om te denken slechte gewoonten te doorbreken, om wat zachte bedrading in mijn hersenen. Ik beoefen aanwezig is het beste wat ik kan.

Ik heb dingen die ik wil doen om mijn lichaam te bewegen, en oefen ze regelmatig te vinden. Bewegende mijn lichaam, stretching en het gebruik van mijn kracht voelt heerlijk, en ik voel me fysiek gevoed.

ik wat tijd doorbrengen elke week creatieve dingen te doen, dit voedt mijn geest.

Ik deel mijn tijd en middelen met oorzaken en organisaties wiens werk ik graag.

Wat voedt je hele wezen? Welke voedingsmiddelen laat je gevoel gevoed? Wie zijn de mensen die laat je rijker voelen? Welke activiteiten zijn de meeste voldoening? Hoe ga je ruimte voor dankbaarheid en waardering te maken?

Als we de gewoonte van zelf-nurture te ontwikkelen, het maakt het veel gemakkelijker om een ​​verzorgende ruimte voor anderen, die dan op zijn beurt, maakt u een koesterende ruimte voor ons te maken. Hoe leuk is dat

Hoe kan ik mijn zelf koesteren
 ?;