7 redenen waarom doorbrengen 15 minuten per dag op You Will Transform Your Life

;? Hoeveel tijd heb je elke week doorbrengen op het internet, kijken naar de televisie, vegging &hellip (aarzel dan niet om toe te voegen aan de lijst).

Hoewel deze activiteiten goed te voelen, te ontspannen of geruststellend in het moment, hoeveel ze toe te voegen aan je leven? Hoeveel moet ze maken je leven spannend, zinvol, vrolijke en dynamische?

Wist u dat een van de belangrijkste acties die mensen die gelukkig en succesvol nemen is om 15 tot 120 minuten per dag te besteden aan zichzelf.

Zij zien het als een principe investering en als een manier om aan te tonen hoeveel ze zichzelf waarderen. Ze weten ook uit ervaring dat de return on investment voor deze tijd is minstens tien keer. Wat betekent dat voor elke 15 minuten die ze besteden ze minstens 2 ½ ontvangen; uur terug. Het is onderdeel van het werken slim in plaats van gewoon hard werken. Wat zou je doen met een extra 2 ½ uur per dag?

Dus hoe werkt dat u misschien vragen? Stel je voor als je zo duidelijk zijn over wat belangrijk en onbelangrijk is dat je gewoon zeggen: &ldquo is; geen &"; om alle dingen die weinig bij beetje weg te knagen aan uw kostbare tijd zonder dat je overal, of als je zo'n goede yoga dat u gevuld met een niveau van energie, richting en concentratie dat je 10 keer effectiever gemaakt deed dan normaal.

Er zijn 7 gebieden dat mensen dit keer op om het leven meesterschap te verwerven door te brengen. Ze zijn:
1. Ken jezelf: Tijd gespendeerd op zelfreflectie en activiteiten zoals yoga en meditatie die u in staat om uw authentieke zelf (de echte, diepe, eeuwig rustige en dynamische u) en een diepere ervaring van het leven kennen, in plaats van te worden gevangen in de verwachtingen en waarden van de massa media of van de mensen die het omringen. Het is belangrijk om te ontwikkelen en een verklaring van het doel, visie, waarden, rollen en doelstellingen te houden voor je leven.

2. En evalueren. Investeer tijd te herzien en te evalueren hoeveel uw leven weerspiegelt je authentieke zelf, welke gebieden u wilt transformeren en uw vorderingen als u zich in dit pad van transformatie

3. Plan en stel je focus: Krijg duidelijk over de stappen die u zal nemen om deze transformatie te maken. Zorg ervoor dat u elke dag de tijd nemen om een ​​mentale repetitie van de acties die u in de loop van de dag zal doen, dit richt je geest en energie op wat belangrijk is.

4. Begrijpen en verander je mentale en emotionele patronen: Gebruik activiteiten zoals yoga en meditatie om je mentale en emotionele patronen te begrijpen, te zien hoe ze je tegenhouden en ze te veranderen naar degenen die u ondersteunen om uw potentieel te bereiken

5. . Maak en bereiken van uw persoonlijke ontwikkelingsplan: Al de hoogvliegers die ik heb gewerkt met in het bedrijfsleven hebben een persoonlijke en professionele ontwikkeling plannen gericht op zowel technische en sociale vaardigheden. Het is de basis die hen maakt hoogvliegers. Zij erkennen dat het ontwikkelen van hun sociale vaardigheden (communicatieve vaardigheden, persoonlijke effectiviteit, zelf leiderschap …) is van vitaal belang voor hun succes

6.. Verander je onbewuste geest: Uw onbewuste geest rijdt 95% van wat je doet en zegt. Dus als het niet in lijn met uw authentieke zelf zult u het gevoel alsof je stroomopwaarts wandelen in een snelstromende rivier. Ik leer mensen onbewuste geest veranderende reizen en hoe ze hun creatieve verbeelding gaan om dit te doen.

7. Onderhouden van uw fysieke gezondheid, energie en uithoudingsvermogen: Oefening dat ontwikkelt je kracht, flexibiliteit en aerobe conditie zijn van cruciaal belang om niet alleen het onderhoud van uw lichamelijke gezondheid, maar ze geven je ook de energie om alles anders te doen. Daarnaast bieden ze u de tijd om te ontspannen, te ontladen van stress en een vrijkomen van endorfine, dat optimisme en een algemeen gevoel van geluk en welzijn creëert.

De late Stephen Covey (The 7 Habits van Highly Effective People) sprak over deze tijd voor zichzelf te vernieuwen en zich richten als “ slijpen Saw &" ;. Hij gebruikte deze krachtige metafoor, omdat er geen timmerman zou blijven werken, zonder de tijd neemt om de zorg voor en aan te scherpen zijn of haar gereedschap. Echter, omdat hij schreef over deze, heeft de wereld verhuisd en nu zijn we in de tijd van precisie-instrumenten. Dus tenzij je voortdurend jezelf ontwikkelen, leren, verdiepen uw ervaring van het leven en het onderhoud van uw evenwicht, zult u worden achtergelaten in onze snel veranderende wereld waar je je leven beheersen en de vaardigheden die dit betreft is de sleutel tot zowel succes en geluk.

Welke maatregelen gaat u nemen om 15 minuten te besteden aan jezelf vandaag en elke dag
 ?;