Hoe je dankbaar als je niet

Veel Amerikanen worstelen met de gezondheid, financiële of emotionele problemen vinden het een uitdaging om dankbaar rond Thanksgiving voelen. Sommige mensen hebben altijd een gewoonte van te kijken naar de negatieve. Een reden hiervoor is dat onze hersenen onze aanleg voor problemen op te lossen, en we nemen wat maakt ons comfortabel voor verleend.

Religion

Alle wereldreligies benadrukken het belang van dankbaarheid. In het jodendom, gebeden van dankbaarheid zijn een essentieel onderdeel van de eredienst, die orthodoxe Joden reciteren honderd keer per dag. Dankbaarheid werd genoemd door Martin Luther als “. Elementaire christelijke houding &"; De Koran stelt dat de dankbare meer wordt gegeven. Moslim gelovigen worden aangemoedigd om dankzij een dag geven vijf keer. Sufi, hindoeïstische en boeddhistische tradities benadrukken ook het geven van dank

Bovendien, godsdienst vermaant dat je dankbaar ondanks uw huidige problemen en omstandigheden zou moeten zijn -. Niet te ontkennen, maar daarnaast en in weerwil van hen. Alleen dankbaarheid voelt als je goed wordt bekrompen beschouwd voelen. In de Bijbel, Paulus leert, “ In alles geef dank &"; De Hebreeuwse Midrasj instrueert, “ In genot of pijn, geef dank &"!; Islamitische traditie zegt dat degenen die danken in elke omstandigheid
zal de eerste zijn om het paradijs te gaan.

Waarom Be Grateful?

De mysticus Meister Eckhart geloofde dat God dankend was het belangrijkste gebed. Profeten en monniken weten dat dankbaarheid brengt je dichter bij God. Zelfs als je &'; re niet religieus, dankbaarheid stelt u in staat om uw leven te zien in een bredere context dan je directe problemen. Het breidt je ervaring van het leven en gaat een egocentrische contractie en preoccupatie met verlies, angst, en wil. Dankbaar alleen als goede dingen gebeuren versterkt uw ego &'; s eis dat goede dingen gebeuren, het opzetten van een grotere teleurstelling toen dingen don &'; t blijken te zijn zoals u wenst. Dit is volgens Boeddha, is de oorzaak van het lijden.

De wijzen wisten ook dat dankbaarheid daadwerkelijk verschuift je perspectief van het gevoel depressief, jaloers, boos, of zelfmedelijden naar een gelukkiger stemming. Het kan je hart te openen voor vreugde en vrijgevigheid, want je begint te voelen dat je &'; re gezegend. Bovendien, hoe je bekijken
uw omstandigheden bepaalt uw vermogen te beheren en te overwinnen. Vaak is het &'; s zorgen of angst voor de toekomst dat de kleuren hoe je een situatie. Negatieve emoties beperken uw verbeelding en het vermogen om het hoofd te bieden en de problemen op te lossen. Vandaar dat je gemoedstoestand uiteindelijk belangrijker is dan je uiterlijke ervaring

“. Niets is goed of slecht. It &'; s denken dat maakt het zo &"; ~ Ben Franklin

Het cultiveren van een houding van aanvaarding stelt u in staat om dankbaar te voelen, zelfs als je &'; re in pijn. It &'; s nuttig zijn om alle ervaringen te bekijken is een kans om te groeien en te leren. Schreef Helen Keller, “ Alles heeft zijn wonderen, zelfs duisternis en stilte, en ik leer wat ik in staat kunnen zijn, daarin inhoud &" zijn; In plaats van het zien van jezelf als een slachtoffer van de omstandigheden, de aanvaarding van de werkelijkheid en het ontwikkelen van dankbaarheid voor wat je hebben
verzen concentreren op wat u don &'; t machtigt u om passende maatregelen te nemen

Met het. komst van de positieve psychologie beweging, is dankbaarheid pas onlangs onderworpen aan empirisch onderzoek. Welke religie bekend heeft duizenden jaren, heeft de wetenschap bevestigd. Talrijke studies suggereren dat dankbare mensen hebben meer kans op een hoger niveau van geluk hebben en het gevoel van welzijn en de lagere niveaus van stress en depressie. Dit natuurlijk vertaalt zich in een betere fysieke gezondheid.

Het ontwikkelen van een houding van dankbaarheid

Gratefulness komt gemakkelijker om wat dan anderen. Wanneer u &'; re ontmoedigd of gewogen omlaag met negatieve gedachten, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om een ​​&ldquo te ontwikkelen;. Houding van Dankbaarheid &";