Wilt u uw bedrijf groeien in slechts 5 minuten? (Hier is hoe!)

Heeft u vult die extra 5 minuten voordat telefoongesprekken of afspraken met het controleren van uw e-mail of Facebook-pagina nog een keer? Blijf lezen voor een meer productieve manier om uw vrije 5 minuten in gebruik genomen!
Terwijl in de VS, denken we vaak van onze jaarlijkse Thanksgiving diner als de perfecte tijd om dankbaarheid te oefenen. De realiteit voor de meeste van ons is echter dat tegen de tijd dat de vakantie diner restjes zijn verbruikt, we snel terugkeren niet gewoon naar huis, maar om onze status quo van het gevoel gelukkig meestal in vluchtige gedachten, voordat we weer de aanpak van onze to-do lijst.
De waarheid is echter dat om een ​​succesvol ondernemer te zijn, dankbaarheid moet worden in het hart van uw bedrijf elke dag.
Waarom zou u dankbaar zijn, toch? Hoewel er zijn prachtige spirituele redenen, I &'; focus op de pragmatische kant s; ma business coach dus laten we &'; wetenschap wijst ons op het feit dat een regelmatige dankbaarheid praktijk is een zeer eenvoudige manier om gelukkiger te worden. En hopen van zeer gerespecteerde studies bewijst dat gelukkiger ondernemers zijn meer succesvol, creatief, inzichtelijke en betere probleemoplossers in hun bedrijven.
Dus, waarom is het moeilijk om consequent dankbaar zijn?
De reden blijkt afhangen van onze fundamentele biologie. Toen we holbewoners proberen om de wollige mammoeten (of een andere enge soorten) te voorkomen, moesten we altijd waakzaam en alert zijn. Survival of the fittest verzekerd onze huidige tendens om regelmatig scannen onze omgeving voor eventuele negatieve gevolgen en gevaren. En ondanks het feit dat in onze wereld, opgegeten door wilde dieren is een freak optreden, we soldaat op, nog steeds trollen voor de slechte.
Denk er eens over, als je computer (zoals de mijne) heeft een ongelukkige occasionele tendens te bombarderen net zoals u en' re over te raken sturen op een lange, gedetailleerde e-mail – you &'; ll vloeken met frustratie en besteden de komende 20 minuten piekeren over herschrijven. Maar, laten &'; s zeggen dat uw e-mails allemaal gemakkelijk te sturen, zal je achterover leunen en nadenken over je geluk? Niet aannemelijk! U &'; ll waarschijnlijk verplaatsen naar kwellende over uw webdesigner &'; s laatste gemiste deadline en zorgen te maken of hij &';. Ll ooit afmaken
Zelfs de optimisten onder ons hebben meer kans om te fixeren op wat didn &'; t uit te werken in plaats van wat deed . Het probleem hiermee is dat, zoals professor Martin Seligman (grondlegger van de positieve psychologie) wijst erop, we eigenlijk nodig hebben een verhouding van 5 keer meer positieve dan negatieve gedachten om te gedijen in ons leven en ons werk. Vertaling? Je moet zoeken naar manieren het positief dat zie je om je heen als je wilt tot uw volledige potentieel bouwen van uw bedrijf te versterken vinden
Dus ik weet dat je &';. Re denken, “ Is er een gemakkelijke manier om meer positief te zijn, &'; veroorzaken I &'; hier ben behoorlijk druk &"!; Het antwoord is “ Ja &";!
Voldoende onderzoek toont dankbaarheid praktijken, of gewoon een dagelijkse boekhouding van “ Wat ging er goed &"; (zie hieronder), kunnen de dingen zo succesvol dat het &' opschakelen;. s is gebruikt om effectief de behandeling van depressie
Dus om u te helpen bij het succesvol opbouwen van uw bedrijf, I &'; m het verstrekken van een paar van wild gemakkelijk dankbaarheid praktijken. I &'; ve hen gebruikt met groot succes, zowel persoonlijk als in mijn leiderschap coaching werk met ondernemers, dus ik kan garanderen dat u en uw bedrijf de psychologische voordelen van dankbaarheid kunnen plukken met zeer weinig inspanning
OEFENING ONE: SCHRIJF DANKBAARHEID OPMERKINGEN <. br> Wanneer was de laatste keer dat u ontvangen en onverwachte dank u nota in de mail? Niet vaak voor mij, maar elke keer dat ik heb, it &';? S maakte mijn dag
zitten en het schrijven van een een bedankbriefje (of e-mail als je moet) wekelijks is een geweldige manier om dankbaarheid te oefenen. U profiteert van denken over al uw positieve interacties tijdens uw week in het algemeen om te beslissen wie te schrijven, en dan meer in detail als je één persoon kiezen om enkel uit. Om het af, overwegen hoe u het maken van een ander &'; s dag met uw positiviteit en actie
(Side. Opmerking: Een ongeplande voordeel dat u zou kunnen vinden is dat mensen graag om rond te zijn en te werken met mensen die dankbaar en erkentelijk – hoe &'; s die voor een mooie zakelijke boost)
OEFENING TWO: “ Wat ging er goed &"; of Drie Zegeningen Oefening
wat goed ging: (aangepast van Seligman) Inloggen Deze oefening moet 5 minuten of minder te nemen en te gaan met uw eerste reactie is precies goed. Ik beveel het vinden van een notebook of het openen van een computerbestand waar u kunt blijven schrijven elke dag dus er is een visuele registratie van uw inspanningen.
Record drie dingen elke dag dat goed ging (The Wat) en waarom ze goed ging (The Why) .
(Ex:?.? Wat ik kreeg 90% van mijn to-do lijst Waarom Ik volgde de aanwijzingen van Jo &'; s blog over hoe om meer stroom te krijgen in mijn werk leven
of wat ik.? had tijd om al mijn marketing gesprekken. Waarom? Mijn 02:00 vergadering had de griep, dus ik heb onverwachte werktijd).
De sleutel met een van de bovenstaande oefeningen, of dankbaarheid praktijk kunt ondernemen, is om het eenvoudig genoeg te houden dat je &'; ll eigenlijk doen. Het koele deel over de Seligman oefening is dat onderzoek is gebleken dat zelfs mensen die het deed dagelijks voor slechts 2 weken, nog steeds geoogst meetbare geluk krijgt 6 maanden later.
Dus probeer een uit, verplichten om het dagelijks voor een paar weken, en kijk hoe u en uw bedrijf kan profiteren van deze geluk boosters
.