Het is gewoon een slechte dag, niet een slecht leven

Ik werd vanmorgen wakker en begon verschrikkelijk te voelen. Het was een van “ die &"; dagen. Iedereen heeft slechte dagen, it &'; s enkel die van ons met een bipolaire stoornis hebben de neiging om ze een beetje slechter &hellip hebben, of op zijn minst een beetje meer willekeurig. Er is echt wasn &'; t alles wat ik kon bedenken dat veroorzaakt deze stemming. Ik voelde me geïsoleerd en didn &'; t wil om te communiceren met iedereen. Ik kon &'; t richten op alles en mijn hele geest voelde als een grote stapel van junk. U weet wanneer u uw koffers pakken na een grote reis en gewoon een soort van dumpen alle vuile kleren uit in een gal? Je hebt geen idee wat en' s in die gal, maar je gewoon don &'; t echt zorg. Nou, dat &'; s hoe mijn geest voelde. Zoveel gedachten, geen motivatie om na te denken over een van de drijvende, ongeorganiseerd gevoelens.
Ik begonnen met een vriend te praten en hij probeerde om me te helpen voelen zich meer upbeat. Hij vertelde me, “ Het en' s gewoon een slechte dag, niet een slecht leven &"; Well … soms &'; s een paar slechte dagen. Maar het punt is, een paar slechte dagen is nog steeds niet de rest van je leven. Ik realiseerde me dat in plaats van het isoleren van mijzelf en ik vullen met negatieve gedachten over hoeveel mijn dag zuigt en hoe erg ik voel, moet ik mij richten op wat voor soort dingen die ik kan doen om zich beter te voelen. Of zelfs, wat voor leuke dingen I &'; ll morgen of de volgende dag te doen. It &'; s als wanneer je &'; re honger. Na te denken over hoe hongerig je won &'; t vaststellen van de honger, maar proberen om te beslissen waar te eten en wat te bestellen, dat &'; ll voel je je beter en leiden naar een oplossing
We hebben allemaal slechte dagen, het is een natuurlijke. deel van het leven. It &'; s belangrijk en nuttig om een ​​plan voor deze slechte dagen, vooral voor degenen onder ons met een depressie of een bipolaire stoornis. Ik wil graag een lijst van dingen die ik leuk om te doen, zoals schilderen, schrijven, het koken, het zien van vrienden, enz. Maken Zelfs als ik don &'; t gevoel dat het doen van die dingen als I &'; m in een slecht humeur, ik dwing mezelf om uit te kiezen iets uit de lijst. Bezig blijven is de sleutel tot het krijgen door deze bult. En wat en' s het ergste dat er kan gebeuren? U don &'; t plezier hebben. Nou, je niet zou waarschijnlijk van &'; t veel plezier mokkend niet. En in ieder geval de tijd ging door en dat slechte dag is dichter bij dan. Morgen is een nieuwe dag en elke dag is een nieuw begin. Dus onthoud, krijgen door die slechte dagen en don &'; t vergeten dat het &'; s slechts een dag (of 2), niet een slecht leven

Voor meer van Daveen lezen, kunt u terecht op:. Livetoloveme.wordpress.com
.