Verban negatieve emoties, een strategie om uw geest helder

De eerste weken na het ontdekken van hun echtgenoot &'; s buitenechtelijke affaire van de vrouw zal een hersenloze wirwar van emoties te ervaren. Voor sommige die weken voorbij in een waas en ze kan niet veel over wat ze hadden, laat staan ​​wat ze zeiden herinneren. Dit is van cruciaal belang, en geen besluiten mag tijdens deze periode of lange stralend fouten kan de uitkomst zijn gemaakt. Vrouwen die deze verwarrende en stressvolle tijd moet eerst denken en vooral van zichzelf. Ze zullen niet goed aan hun familie of kinderen, op de lange termijn, als ze negeren hun eigen emoties en dus hun herstel vertragen.

Hoe kunt u uw geest
duidelijk zijn binnen die wirwar van emoties spinnen in de vrouw &'; s hoofd is het onwaarschijnlijk dat een enkele positieve gedachte. Dit kan zeer schadelijk zijn, negatieve gedachten te vernietigen huwelijken en de mensen die in hen. Om het huwelijk te herstellen en het vinden van een weg terug naar de goede tijden, zal die negatieve gedachten uitbannen nodig. Zelfs als het huwelijk over is als gevolg van de ontrouw, omdat de vrouw van een man die in een buitenechtelijke affaire verwent niet kunnen verdragen, die negatieve gedachten hebben de macht om schade te doen lang na de scheiding. Heb als een hamster in een wiel, rond en rond, is het moment van de ontdekking herkauwt, gebruikte woorden herhaald over en weer, maar ze niet op een nieuwe betekenis krijgen. Bepaalde triggers zal verrekening van deze negatieve gedachten, een lied, een plaats, iemand iets te zeggen, en de eerste stap is om deze triggers te identificeren. Een beproefde aanpak is elke keer dat een negatieve, slechte gedachte komt in je hoofd en wat veroorzaakt het, wat er gebeurde op het moment, wie er was en hoe lang de negatieve gedachte duurde te schrijven.

Leren om te ontspannen
De volgende stap in het omgaan met de negatieve gedachten die voortvloeien uit deze buitenechtelijke affaire is te leren hoe om te ontspannen en te hanteren die negatieve gedachten, je geest leeg te maken. Dit omvat niet de slimme techniek andere dan de ademhaling, en een beetje van het denken afleiding techniek vereisen. De meeste mensen zich nooit de tijd om echt te ontspannen, kunnen ze voor de televisie zitten te geven, maar dat is niet waar ontspanning. Kijken naar een romantische film zal terug te brengen overstromingen van herinneringen en tranen. Nu, om echt te ontspannen is een rustige kamer, en bij voorkeur een comfortabel bed. Geurkaarsen kan helpen ontspanning kan muziek, maar niet van de radio, kan de muziek mooi, maar de DJ &'; s chatter zal irritant worden. Ongeveer tien minuten ligt de focus op de ademhaling niets anders. Denken, ademhaling, het woord, gewoon luisteren naar hoe je ademhaling geluiden, en hoe het voelt, en kijk of je kan vertragen de ademhaling naar beneden. Wees voorzichtig niet te over-ademen, zeer diep adem kan slechts leiden tot duizeligheid. Als de staat van ontspanning wordt dieper, negatieve gedachten zijn waarschijnlijk te verschijnen, maar de tactiek is om te concentreren op de ademhaling, visualiseren het woord, en laat geen ruimte voor de negatieve gedachte. In het ergste geval zal een paar rustige momenten worden bereikt; in het beste kunt u in slaap vallen! Het zal een beetje oefening nemen, en het is de moeite waard te kijken naar de goede middelen op de markt die geavanceerde gedachte afleiding en verbanning technieken leren
.