Bad Mood Busters

Bent u in een slecht humeur of gewoon ongelukkig? Don &'; t zorgen. Er zijn eenvoudige manieren om een ​​slecht humeur of zelfs een slechte dag te verslaan. Goede stemming of een pittige persoonlijkheid is niet een dispositie je bent geboren met of zonder. En, je &'; re niet gedoemd om te blijven ongelukkig de rest van je leven. Uw niveau van geluk is een aangeleerde vaardigheid. It &'; s gemakkelijk te leren. Iedereen kan leren om buste een slecht humeur of kijk op de wereld door optimistischer ogen.

In mijn onderzoek van gelukkige en optimistische mensen voor mijn boek “ Spontane Optimisme: Bewezen Strategieën voor Gezondheid Welvaart & Happiness &"; Ik ontdekt patronen en strategieën. Oefen deze eenvoudige strategieën om uw stemming te verbeteren en meer vrolijk en optimistisch.

1. Vermijd Emotionele Vampires Winkelwagen Heb je emotionele vampiers of verliezers in je leven aan te trekken? Bent u een verliezer magneet?

Emotionele vampiers en verliezers letterlijk drain onze batterijen, vertragen ons naar beneden en maken ons boos. Gelukkiger, optimistisch en energiek te worden - te voorkomen emotionele vampiers. Ongelukkige mensen toelaten “ emotionele vampiers &"; om hun positieve gevoelens zuigen recht uit hun schedels. Emotionele vampiers onder mensen die zet je neer, bekritiseren of bespotten je, of saboteren uw dromen en aspiraties.

Neem inventarisatie van uw leven door het maken van een lijst van mensen en situaties die je jezelf bloot aan. Vervolgens ontdoen of beperken mensen, gewoonten of situaties die u te houden van optimistisch en gelukkig gevoel. Met andere woorden, &'; brand uw bruggen &'; indien nodig. Vergeet niet: Gelukkige en optimistische mensen rondhangen met persoonlijke cheerleaders. Ongelukkige mensen zich omringen met emotionele vampiers.

2. De-tox Your Mind
U kunt de-tox je geest net als mensen de-tox hun lichaam.

Om zich te ontdoen van negatieve of binnendringende slechte gedachten, onthoud dit “ Rule of Happiness &" ;: U kunt slechts één gedachte te houden in je hoofd op een moment. Je kunt je gedachten richten op zowel pessimistisch /ongelukkig of optimistisch /gelukkige gedachten. It &'; s van uw keuze.

Ongelukkige en pessimistische mensen zich richten op sombere gedachten over hoe ze naar beneden kan vallen en niet opstaan. Zij verwachten dat het ergste gebeuren. Gelukkig en optimistische mensen verwachten het beste.

Dus, houseclean je hoofd. Wanneer tegenslagen of problemen pop-up, direct richten op het vinden van een oplossing. Ongelukkig en pessimistische mensen zich richten op klagen, maar gelukkig en optimistisch mensen zich richten op oplossingen.

3. Optimisme en geluk door de Numbers
Bent u geobsedeerd door negatieve gedachten die je leiden tot een slecht humeur? Een eenvoudige manier om gelukkig en optimistisch geworden is om je manier om meer positieve gedachten tellen. It &'; s eenvoudig om een ​​expert in te schakelen je negatieve en slechte gedachten om meer positieve en vrolijke gedachten en gevoelens worden. Het enige wat u hoeft te doen is richten op het tellen en het inschakelen van uw slechte gedachten om vrolijk en uplifting gedachten.

Elke keer als je een negatieve gedachte, direct overschakelen op een positieve gedachte of een oplossing voor uw ellende. Schrijf een tally merk op een pad van papier elke keer als u als dit elke dag. Je doel is om het aantal keren dat je nodig hebt om over te schakelen te verminderen. Bijvoorbeeld, op het eerste moet je 50 maal daags wisselen. Na verloop van tijd zal je het te verlagen tot 30, 20 of 10 keer per dag. Als je obsessief negatief is, zal je obsessief positief worden met deze techniek.

4. Wijzig uw lichaamshouding Verlanglijstje en energieke individuen nemen grote stappen, lopen sneller en staan ​​hoger. Ze lijken een eindeloos aanbod van energie uitstralen. In scherp contrast, pessimistisch, ongelukkig en levenloze mensen schuifelen hun voeten, nemen kleine stappen, lopen langzaam en traag. Ze lijken levenloos en hebben verbrand – hun batterijen. Kijk hoe je je lichaam te dragen. Gebruik de body-houding van vrolijke, optimistische mensen, zoals neemt grote stappen, lopen sneller en staan ​​hoger. Met behulp van deze technieken zullen helpen je gelukkig en energiek geworden. Ze zijn eenvoudig uit te voeren, en zal een positief domino-effect met mensen in je leven te creëren.

5. Let op wat je zegt - en nooit zeggen woorden zoals “ probeer &";
Om te beginnen gedraagt ​​zich als gelukkig en optimistische mensen, moet je om te leren wat ze doen. Optimistische mensen handelen en spreken op een bepaalde manier. Bijvoorbeeld, gebruiken ze bepaalde woorden. De woorden mensen gebruik kunnen invloed hebben op hun stemming en energie niveaus. Je woorden veranderende daadwerkelijk kan veranderen je houding en gevoelens. Gebruik “ vrolijk &"; woorden, in plaats van “ overstuur &"; woorden. Bijvoorbeeld, kun je zeggen: “ Ik voel me overweldigd &"; dat is verontrustend. Of, kun je zeggen, en" Ik voel me uitgedaagd … toch kan ik het &" doen; dat is vrolijk.

Een van de meest interessante verschillen tussen de gelukkige en ongelukkige mensen is dat gelukkige mensen nooit of zelden gebruik van het woord &'; probeer &'; of &';. maar &'; Deze twee woorden schrijven mensen hopeloos en niet in de controle over hun leven te voelen. Gelukkige mensen voelen hoopvol, en neemt ton van de verantwoordelijkheid voor hun leven. De woorden &'; probeer &'; en &'; maar &'; zijn excuses en ongelukkige mensen hebben een slechte zaak van &'; excus-itis.

6. Focus op wat je wilt & Niet op wat je Don &'; t wil
Worry is de # 1 geluk en energie zapper. De snelste manier om jezelf te vullen met eindeloze vreugde en energie is om te stoppen zorgwekkend. Hoe kun je dat doen? Elke keer dat je een negatieve gedachte, direct overschakelen naar een positieve gedachte, zoals een oplossing voor uw ellende. Mensen die zich richten op oplossingen in plaats van problemen zijn optimistisch, vrolijk en zeer hoge energie.

7. Nastreven wat je graag doet en het zal Licht Your Fire
De beste manier om je dag te beginnen en spring uit bed met een enthousiaste stemming is je passie te vinden. Zoek uit wat je en je &' sensatie; ll grenzeloze nieuwe energie om te springen uit bed en de dag beginnen met een geweldige sfeer te vinden. Mensen die geen energie in de ochtend of zelfs gedurende de dag zijn echt verloren zielen. Ze hebben niet echt een reden om uit bed te komen elke dag. Het vinden van je passie of wat sensatie je in het leven kunt u op elke dag, licht je brand en het vergroten van uw stemming.

Iedereen kan meer upbeat en optimist geworden. Wanneer mensen gebruik maken van deze technieken, ze altijd het gevoel een zware lasten tillen hun schouders. Ze voelen zich positief, vrolijk, en vol vertrouwen. U hoeft alleen maar een paar minuten om deze tips in actie. Zij kunnen uw sleutel tot een verhoogde het leven met inbegrip van uw gezondheid, rijkdom en carrière succes

Vergeet niet:. Optimisme is de verborgen sleutel tot uw persoonlijk succes. Optimisten hebben een duidelijke visie van een opwindend leven, werken vol vertrouwen op doelen om hun visie te realiseren, en nemen eigen verantwoordelijkheid. In tegenstelling, pessimisten hebben geen duidelijke visie van een fantastisch leven, en ze houden ervan om te klagen, schuld en kreunen. Dus die wil je zijn - gelukkig & optimistische of ongelukkig en pessimistisch? De keuze is geheel aan u
.