How Do You Spell Relief?

Mijn vader had dit citaat opknoping op de muur van zijn chiropractie kantoor voor vele jaren. Mijn broer heeft nu opknoping in zijn chiropractie kantoor. Ik geloof echt in Edison's woorden. We kunnen voorkomen dat zo veel pijn, pijn en kwalen door het verzorgen van onze "menselijk lichaam." Dat natuurlijk ook dieet en lichaamsbeweging, maar vandaag wil ik aanpakken hoe we onze stress kan verminderen door het doen van een paar eenvoudige dingen.

De medische sector is nu te stellen dat 80 procent van de ziekte is stress. Langdurige stress op het lichaam kunnen bijwerkingen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, spierpijn, veranderingen in de bloedsuikerspiegel, hoofdpijn, colitis, angststoornissen en zweren manifesteren.

De stress of spanning ervaren in onze leven kan veel verschillende niveaus van angst en angst veroorzaken. Veel van hoe gestresst of spanningsvrije wij een keuze. Als we toestaan ​​dat de stress om zich te vestigen en te groeien, het kan gemakkelijk manifesteren als fysieke problemen. We moeten proactief maatregelen nemen om het af te weren. Zoals Edison, ik denk dat het allemaal om preventie. Dus, om vele ziekten te voorkomen moeten we onszelf uit stressvolle situaties. Of als we niet kunt krijgen van de situatie op het moment, ten minste wat we kunnen onze perceptie van het te veranderen. Hoe doen we dat? Hoe kunnen we loslaten van stress

Om u te helpen met de vragen die ik heb wat geprobeerd en waar spanning relievers vermeld:
 Doe één ding tegelijk. Ja, het is echt goed voor u om niet altijd multitasken
 Schrijf in je dagboek.
 Wees niet bang om hulp te vragen zijn. Dan, natuurlijk, toestaan ​​dat anderen om je te helpen.
 Plan vooruit. Voorbereiding omzeilt stress.
 Maak een lijst, maar vergeet niet dat je niet hoeft te hebben alles afgedaan aan het eind van de dag.
 Krijg een goede nachtrust's.
 Sta op 15 minuten vroeg.
 Doe wat Tai Chi.
 Praat met een vrolijke vriend.
 Leren om nee te zeggen.
 Ga voor een stevige wandeling.
 Breng een paar avonden zonder TV .
 Doe wat diepe ademhaling
 Stretch -. het is goed voor u! Waarom denk je dat katten hebben zo veel levens
 verontschuldigen voor een fout en om vergeving medailles en degene die ik denk dat heeft de meeste invloed op stress (tromgeroffel aub) is:?.
 Vergeving . Vergeef anderen, en vergeef jezelf.

Als u de keuze maken om dat te doen, begin je het loslaten van alle gevulde "woede-energie", dat is zo zwaar en belastend. Dat ontlast zeker een hoop stress!

Kies de nodige maatregelen te nemen om minder stress en meer plezier te hebben. Mijn vriend Cathy Freeman te citeren, 'Gezond zijn is meer dan alleen de afwezigheid van ziekte, het is een gezonde balans in de fysieke, mentale, spirituele en emotionele toestand van een persoon Gezondheid is een keuze - een keuze die we maken elke. .. dag "