Heren 7-Step Mediation Techniek voor het overwinnen van verlegenheid

Ja, er is zoiets

Een meditatietechniek die je helpt om verlegenheid te overwinnen

It &';.. Sa meditatietechniek I &'; gebruikt voor meer dan 6 jaar ve en het &'; s hielp me veel

Als u een van mijn artikelen te volgen of te lezen over mij dan weet je I &';. ve overwinnen verlegenheid en gekregen tot het punt waar ik netwerk met . beroemdheden, regisseurs enz ... en ik crediteren veel van mijn succes aan deze meditatietechniek

Als u deze techniek een keer per week gebruik maken van uw verlegenheid zal beginnen om weg beetje bij beetje te gaan, en het &'; s iets wat je voor minder dan 30 minuten kan doen. Idealiter zou je het langer doet voor betere resultaten.

U ziet, veel meditatietechnieken gericht op visualisatie, creativiteit en het verhogen van je gedachten.

Deze bijzondere meditatie is anders.

Het richt zich op ontgiften je gedachten. En adequaat dat &'; s wat ik noem het

De Gedachte Detox Methode

Een van de gelijkenis veel verlegen mensen hebben is dat ze denken dat veel...

Waarschijnlijk teveel denken

Hun gedachten zijn overactief en maakt ze denken aan negatieve scenario's, zelfs als het &';.. s nooit gebeuren

Om te beginnen met het overwinnen van verlegenheid moet je eerst ontgiften je gedachten en hier &'; s hoe het te doen:

Stap 1

Schakel al uw elektronische apparaten, mobiele telefoons, ipod, laptops. Iets dat je kunt afleiden. Deze moderne apparaten zijn ontworpen om uw aandacht te trekken en te houden. It &'; s zoals wij &'; re in een constante digitale “ High &" ;. Bijna alsof het &'; s een medicijn kunnen we van &';. T los te maken van

Stap 2

Nu dat alle digitale apparaten rond je af Ik wil dat je om te zitten voor 5-10mintues in stilte als je hersenen aanpast aan ontvangt geen kunstmatige stimulans. U don &'; t moet je ogen te sluiten, kunnen ze open blijven. Let maar eens op en observeer je gedachten voor 5-10 minuten.

Stap 3

Nu dat je geest aangepast aan minder stimuli sluit je ogen en neem dat gevoel met u. Het gevoel en de sensatie van het hebben van minder dingen vechten voor uw aandacht.

Stap 4

Dit is waar de meditatie is anders. I don &'; t wil dat je denkt aan ontspannende gedachten. Denk aan iets dat je vuurt up plaats. Misschien een actiefilm, misschien een situatie die je voelde rauwe energie in je lichaam (zoals wanneer je sporten). Ik wil dat je dat gevoel te houden en vast te houden. Denk aan niets anders

Stap 5

Don &';. T stam zelf, maar houd dat gevoel en zich richten op het voor de rest van de meditatie en don &'; t denken aan iets anders. Als je beter bij het richten van de ruwe gevoel dat je &' krijgen; ll beginnen om meer kennis te nemen van de fysieke sensaties in je lichaam en het zal u de grond in de fysieke realiteit in plaats van het abstracte denken wereld

Stap 6

Als u klaar bent, open je ogen. Deze stap is erg belangrijk. Zodra u &'; ve opende je ogen Ik wil dat je naar een aantal alledaagse fysieke werk doen. De afwas, de vaststelling van uw bed, alles wat nodig heeft om gedaan te krijgen rond het huis. Deze verdere stolt je aandacht naar de fysieke wereld

Stap 7

Herhaal week na week

U &';.. Ll kennisgeving meeste uitgaande mensen don &'; t besteden te veel tijd te denken . Ze zijn geworteld in de fysieke realiteit en fysieke situaties. Als je ze vraagt ​​waarom ze don &'; t nerveus in sommige situaties you &'; ll mededeling dat ze don &'; t heeft een antwoord voor het, het &'; s, omdat ze don &'; t al te veel aandacht.

Zij richten zich meer op het omgaan met de reacties en de reactie van anderen in real-time door te brengen dan die tijd in hun hoofd om te blijven leren meer over dit artikel Volg deze link: Meer over schuwheid van deze auteur
België.