Meditatie in een relatie

Mindful Meditatie in Relaties

Relationships aren &'; t verwoest door rampzalige argumenten. Ze worden uitgehold door de kleine dingen die gebeuren in de tijd. We &'; re allemaal enthousiast toen een relatie begint. We kijken wat we doen. We bewerken onze acties en gedachten van onze woorden. We glans over de details, omdat we houden van de droom van wat zou kunnen zijn. We offeren het nu wat we willen in de toekomst.

Als onze relatie groeit, krijgen we comfortabel. We stoppen onszelf bewerken en terug te keren naar onze oude gewoonten. Sarcasme druipt terug in onze woorden. Die kleine kant opmerkingen en de niet zo subtiele blikken we eenmaal terug gehouden worden nu gegooid zonder een gedachte. It &'; s niet dat we niet meer hou ervan &'; s gewoon dat we niet zo voorzichtig met onze acties, en geen van beide is uw man, vrouw, partner of geliefde

Vertrouw erop dat uw partner zal u en respect te ondersteunen. u wordt uitgehold door de kleine opmerkingen die lijken te schuiven, zonder een gedachte. Respect wordt uitgehold door de vergeetachtige acties die je het gevoel alsof je don &'; t uit als je een keer deed. Ja, relaties meestal eindigen in een cataclysmische gevecht, maar dat is niet waar ze uit elkaar zijn gescheurd.

Dit is precies waarom maar een klein beetje van meditatie zoals een belangrijk instrument bij het handhaven van een gezonde relatie kan zijn. Het zal je niet op magische wijze van elkaar houden meer, maar het zal je zowel bewust van de kleine dingen die een relatie kan ondermijnen, zodat u kunt beginnen met het nemen van een actieve rol in je leven, in plaats van het kijken ontrafelen vanaf de zijlijn als als je had geen inspraak in het. En dat betekent dat je kunt gaan leven het leven dat je liefde, met de persoon die je wilt houden in.

De kleine dingen die je begint op te pikken, en dat je partner pikt op net zo snel, don &'; t lijken belangrijk genoeg om je partner &' te brengen; s aandacht, maar ze nog steeds weg chip op je. Erger nog, ze don &'; t weggaan. Ze lagen op, beetje bij beetje, totdat je op een dag wakker gevoel niet zo bijzonder meer. En dan moet je doen wat we allemaal doen. Je uithalen. Meestal op een aantal ogenschijnlijk ongerelateerde probleem dat fungeert als een uitlaatklep voor de manier waarop u &';. Ve gevoeld

We doen dit. It &'; s een deel van de menselijke natuur. It &'; s in onze bedrading. We vasthouden aan de kleine dingen, totdat ze een groot probleem. We wachten tot genoeg commentaren en terzijdes opbouwen voordat we registreren het als belangrijk genoeg om er iets aan te doen. Door dan we &'; re niet de bespreking van de kleine problemen bij de hand, maar alles wat er ooit in het verleden gezegd.

Zonder zelfs maar te denken die kleine opmerkingen zijn in staat om een ​​opmerking over hoe een vriend handelde afgelopen nacht, in een all-out aanval op alles wat ooit mis in je relatie is geweest verheffen. Opmerken door de opmerking u beiden escaleren totdat de twee van jullie zijn elkaar in de haren zonder te weten waarom. Je stopt het bespreken van feiten en beginnen te reageren op alles wat uit onze aangeboren verlangen om op de top. U stopt met praten en beginnen te proberen om het laatste woord te krijgen in It &';. S niet meer om begrip. It &'; s over het winnen. En dat is het tegenovergestelde van wat liefde is over.

Meditatie is de sleutel tot het doorbreken van deze cyclus. Het zal je zowel aan de grond te geven die u nodig heeft om te stoppen met handelen uit zelfbehoud en instinct, zodat u kunt zowel beginnen handelen uit liefde en mededogen, met inachtneming van wat je hebt, in plaats van wat je interne bedrading vertelt u te doen, dat is het laatste woord niet uit wat krijgt

Nu, als ik zeg meditatie, I don &';. t betekenen dat je moet zitten in de contemplatie voor een halve dag voordat je met elkaar spreken. Ook heb je om te roken voor een gesprek. Gewoon door het plegen om te mediteren op uw eigen voor een paar minuten per dag is een begin onderaan de juiste weg. Dat zal alleen het algemene niveau van uw stress die je zowel te brengen in je relatie te verminderen. De minder stress je hebt, hoe minder defensief je wordt. Zodat wanneer u een gesprek met iemand die je over, of op een onderwerp dat u weet is lichtgeraakt gepassioneerd bent, ben je niet langer te gaan met uw hoede, maar vanuit een oogpunt van liefde en begrip.

Let &'; s gezicht het. We gaan allemaal in situaties die we kennen zijn lichtgeraakt met een vooropgezet idee van hoe het zal uitpakken. We hebben de neiging om films in ons eigen hoofd te creëren over hoe de discussie zal gaan voor een woord nog wordt gesproken. Meer dan waarschijnlijk dat je &'; ve zowel waarschijnlijk lopen door eindeloze scripts over hoe iets zal eindigen voordat het &'; s zelfs begonnen. Door het nemen van een korte meditatie pauze voordat je een discussie over wat je weet een gespannen onderwerp zou kunnen beginnen, zal je de eerste stap hebben genomen om uit te draaien dat home-movie en het verhuren van uw leven uitrollen helemaal zelf, in het hier en nu, zonder je oude kwesties uit het verleden of de vooroordelen van de toekomst draait de show.

Meditatie is niet een wondermiddel. Het zal je relatie niet om te zetten in een bed van rozen. Maar het zal u helpen om bewust te zijn van wat je hebt. Het zal u helpen van uw automatische reacties te schakelen, zodat u kunt handelen uit liefde in plaats van gewoonte. Dus don &'; t bang om het argument te stoppen voordat het gebeurt. Don &'; t wachten om een ​​paar keer diep adem te nemen en terloops wijzen op de kleine dingen voordat ze uit de hand, zodat je kunt verblijven in een plaats van rust blijvende opnieuw en opnieuw en opnieuw. Immers, dat is wat een duurzame relatie is alles over

Meer informatie over Jeff Cannon's Simple Truth -. Www.jeff-cannon.com

Een exemplaar van het boek - The Simple Truth - www.simple-truth.com
.