*** Recapitulatie - brengen sluiting eindes, en duidelijkheid naar begin

Als er iets eindigt, ongeacht of het einde is uw keuze of niet, van de gelegenheid gebruik om het te herhalen voordat het verdwijnt uit het geheugen. Er is het leren te doen.

Waarom recapituleren?

We hebben de neiging om dat alles wat is recent en levendig in onze ervaring zal voor altijd levendig blijven geloven, maar in feite is het waarschijnlijk dat het zal verdwijnen, vaak vrij snel. Het leven zal overnemen, nieuwe herinneringen zal worden gemaakt, en onze recent ontwikkelde inzichten en goede bedoelingen kan gemakkelijk worden uitgewist.

Recapitulatie helpt ons om het verhaal van wat het geval was, duidelijk en levendig vertellen, om de lessen die we moeten leren leren, en om duidelijk te maken wat we willen voor onszelf als we vooruit. Het helpt ons om onze mentale evenwicht te hervinden, om onszelf te centreren op onze eigen lange termijn doelen en plannen, voordat we verder gaan naar het volgende evenement. Het stelt ons in staat om onze ervaringen te integreren in ons leven ervaringen, om aanpassingen te maken, om op te nemen wat er moet worden opgenomen. Het kan helpen om te voorkomen dat de overdracht van processen en /of gevoelens van een eerdere gebeurtenis een toekomstige gebeurtenis wanneer in feite is er geen verbinding tussen de beide. Omgekeerd kan het ons helpen om te beslissen welke lessen zijn geleerd dat we willen blijven in de toekomst, en hoe we willen gaan over dit.

Recapitulatie technieken kunnen nuttig worden toegepast op vrijwel elke situatie, gebeurtenis of relatie die is beëindigd, of in een verandering fase. Op een ander moment zal ik recapitulatie bezoeken in verband met de kindertijd evenementen en persoonlijke relaties, maar nu ben ik gericht op minder ingewikkeld evenementen zoals een vakantie, reizen, conferenties, of zelfs vergaderingen.

Ten eerste, hier is de Merriam-Webster Online definitie voor "recapitulatie":

"1 a: kort herformuleren: samenvatten: b: nieuwe vorm of uitdrukking te geven aan

2: aan de opdrachtgever stadia of fasen te herhalen van "
Ik vind dat een combinatie van deze twee definities leidt tot de meest succesvolle gebruik van herhaling.

Een proces dat je kunt gebruiken, of aan te passen aan uw eigen stijl aan te passen, begint met aantekeningen, maar u kiezen om te maken en op te slaan. Het is zeer waarschijnlijk dat je noten van feiten, van wat er gezegd werd, en mogelijk ideeën die resulteerde gemaakt, maar het is niet waarschijnlijk dat u rekening houdend met de algemene context van wat er gebeurde en waarom, en wat zou de hoek zijn of voorspanning van een bepaalde spreker. Je kan ook niet een nota van gevoelens hebben gemaakt. - En observatie van onze gevoelens is belangrijk als we zijn om de balans op alle gebieden van onszelf en onze contexten behouden

Afgezien van deze, hoewel, als je thuis bent, of terug in uw kantoor of hotelkamer, is het tijd voor recapitulatie – voordat het leven ingrijpt. Ga door de gebeurtenis in chronologische volgorde - de vergadering van de conferentie, wat het ook is of was en notities maken op de verschillende fasen, het begin, de sub-secties, het einde. Hoe zijn die je leven relevant? Elk deel van je leven, geen grenzen. Een workshop gericht op iets alledaags als het leren van een nieuw kantoor vaardigheid kan een citaat dat een relatie beïnvloedt bevatten.

Nu, waarbij elke fase van de ervaring, een voor een, vraag jezelf een aantal vragen. Voor mij, afhankelijk van de situatie, kunnen deze vragen zijn:?

Wat heb ik leren
Wie heb ik aan?

Wat zeiden ze dat aan mij of mijn interesses relevant is, mijn leven?
Hoe werkt deze verandering wat ik denk? Wat zijn de gevolgen van deze verandering?

Heb ik heb gevoelens over de gebeurtenis die moeten worden verwerkt? Zijn ze positief of negatief? Wat veroorzaakt hen? Is er iets dat ik moet leren of te wijzigen als gevolg van dit bewustzijn?

Hoe werkt deze verandering wat ik doe? Wat moet ik anders doen? Wanneer zal ik beginnen?

Wil ik follow-up met iedereen die ik ontmoet of gehoord
Wat wil ik zeggen aan hen - en wanneer zal ik dit doen? Moet ik op contact informatie om te controleren voordat weggooien's etc?

Wil ik de informatie over mijn ervaring of het leren door te geven? Wanneer zal ik het doen?

Merk op dat geven we onszelf duidelijke termijnen. We zullen niet toestaan ​​dat dit proces om te ontsnappen aan ons, om zich te begraven in een stapel van routine to-do's. Door het uitvoeren van een stevige recapitulatie zullen we het te dwingen om op te staan ​​en worden geteld, en om ons tot de laatste druppel van leren en ervaring van het evenement knijpen voordat we laten het weg in het verleden te schuiven.

Probeer om dit te doen zo snel na het evenement mogelijk te maken, voor de rest van je leven begint om je druk om verder te gaan naar andere dingen. . Op deze manier kunnen we maximaal leren en begrijpen van wat er net gebeurd
  te krijgen, en het leren wordt geïntegreerd in onze gedachten;